Seiza (正座o正坐;せいざ SAY -(ee)-zah ; iluminado. ' sentado adecuado ' ) es la forma formal y tradicional de sentarse en Japón . Implica un posicionamiento y una postura específicos de rodillas para transmitir respeto, especialmente hacia las personas mayores. Se desarrolló entre los samuráis durante el periodo Edo y posteriormente fue ampliamente adoptado por el público.
Seiza se asocia con pisos de tatami de paja o almohadas zabuton que permiten sentarse cómodamente, y se usa comúnmente en varias prácticas japonesas, incluidas las artes marciales japonesas y la ceremonia del té japonesa . Sentarse al estilo seiza suele ser difícil para las personas que no están acostumbradas a ello o para las personas físicamente enfermas, como las personas heridas y los ancianos. Sentarse al estilo seiza durante largos períodos de tiempo se asocia con problemas de salud, particularmente en las rodillas. Seiza puede compararse con posiciones sentadas similares en otras culturas, como la india Vajrasana .
Para sentarse al estilo seiza , primero hay que arrodillarse en el suelo, doblando las piernas debajo de los muslos y apoyando las nalgas sobre los talones . Los tobillos se giran hacia afuera a medida que se baja la parte superior de los pies, de modo que, en una ligera forma de "V", la parte superior de los pies quede plana sobre el suelo y los dedos gordos se superpongan, el derecho siempre encima del izquierdo y el Las nalgas finalmente bajan completamente. Dependiendo de las circunstancias, las manos se doblan modestamente sobre el regazo, o se colocan con las palmas hacia abajo sobre la parte superior de los muslos con los dedos muy juntos, o se colocan en el suelo junto a las caderas, con los nudillos redondeados y tocando el suelo. La espalda se mantiene recta, aunque no anormalmente rígida. Tradicionalmente, las mujeres se sientan con las rodillas juntas mientras que los hombres las separan ligeramente. Algunas artes marciales, en particular el kendō , el aikidō y el iaidō , pueden prescribir hasta dos anchos de puño de distancia entre las rodillas para los hombres.
Entrar y salir de seiza se realiza con atención. Existen métodos tradicionales codificados para entrar y salir de la posición sentada según la ocasión y el tipo de ropa que se lleva.
Antes del período Edo , no existían posturas estándar para sentarse en el suelo. [1] Durante este tiempo, seiza se refería a "sentarse correctamente", que tomaba varias formas, como sentarse con las piernas cruzadas (胡坐, agura ), sentarse con una rodilla levantada (立て膝, tatehiza ), o sentarse a un lado (割座, wariza ), mientras que la postura comúnmente conocida como seiza hoy en día se llamaba kiza (危座).
Las circunstancias sociales de las personas, los estilos de ropa y los lugares donde se sentaban determinaban naturalmente sus maneras de sentarse. El desarrollo, en el período Muromachi , de la arquitectura japonesa en la que los pisos estaban completamente cubiertos con tatami (esteras gruesas de paja), combinado con las estrictas formalidades de la clase guerrera gobernante para la cual se diseñó principalmente este estilo de arquitectura, anunció la adopción de la postura sentada conocida hoy como seiza como la forma respetuosa de sentarse. A mediados del período Edo , se había convertido en una convención para los samuráis sentarse de esta manera cuando se reunían con figuras de autoridad como el Shogun como símbolo de obediencia y lealtad. Sin embargo, probablemente no fue hasta los años cercanos al cambio de siglo XVIII (las eras Genroku a Kyōhō en la historia japonesa) que los japoneses generalmente adoptaron esta forma de sentarse en su vida cotidiana y durante la era Meiji , se había vuelto firmemente establecida como la postura adecuada para sentarse, como parte de la "cultura y tradición japonesa" creada deliberadamente durante este tiempo. [2]
Esta postura sirve como postura estándar para sentarse en el suelo en la mayoría de las ocasiones formales tradicionales y, en general, se considera la forma respetuosa de sentarse en presencia de superiores o ancianos, a menos que se permita lo contrario. Existe una postura sentada similar en la India llamada vajrasana . Se haría durante una forma de yoga y se practicaría durante las visitas a los templos y la oración en los templos. Los indios creen que esta postura tiene beneficios para la salud.
Seiza implica sentarse en el suelo y no en una silla. En la arquitectura tradicional japonesa , los pisos de varias habitaciones diseñadas para la comodidad tienen pisos de tatami . Por tanto, Seiza está estrechamente relacionado con el suelo de tatami . Sin embargo, hay circunstancias en las que la gente se sienta al estilo seiza sobre suelos alfombrados y de madera. En muchas artes marciales, por ejemplo, esta posición sentada generalmente se realiza sobre pisos de madera. Dependiendo de la formalidad de la ocasión, el entorno y el estatus relativo de la persona, a veces es aceptable sentarse en un cojín especial llamado zabuton (literalmente " futón para sentarse ").
A veces se proporcionan taburetes para personas mayores o heridas, incluso cuando se espera que otros se sienten al estilo seiza . Se recomienda, especialmente en situaciones formales, al menos intentar sentarse al estilo seiza . Sin embargo, los no japoneses que no han crecido sentados en esta postura pueden tener dificultades para adoptarla. Aquellos que no estén familiarizados con la seiza probablemente encontrarán que mantenerla durante más de uno o dos minutos tiende a provocar parestesia , por lo que la compresión de los nervios provoca una pérdida de su flujo sanguíneo, con la consiguiente sensación de "hormigueo", seguida de dolor. Sensaciones de ardor y, finalmente, entumecimiento total en las piernas. Sin embargo, el malestar físico disminuye con la experiencia a medida que mejora la circulación de la sangre. Los practicantes de seiza experimentados pueden mantener la postura durante cuarenta minutos o más con una mínima molestia. Ciertos problemas de rodilla se agravan al asumir esta posición, en concreto la enfermedad de Osgood-Schlatter . [ cita necesaria ]
En Japón hay taburetes seiza especiales disponibles. Son taburetes plegables, lo suficientemente pequeños como para llevarlos en un bolso, que se colocan entre los pies y sobre los que se apoyan las nalgas al sentarse al estilo seiza. Permiten mantener la apariencia de seiza sentado mientras quitan discretamente la presión de los talones y los pies.
Una ley que entró en vigor en abril de 2020 reconoce la seiza durante períodos prolongados como una forma de castigo moralmente inaceptable según el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón . [3]
Hacer seiza es una parte integral y obligatoria de varias artes tradicionales japonesas, como ciertas artes marciales japonesas y la ceremonia del té ( en el siglo XIX se inventó una versión de la ceremonia del té en forma de mesa conocida como ryūrei ). Seiza es también la forma tradicional de sentarse mientras se practican otras artes como shodō (caligrafía) e ikebana (arreglo floral), aunque con el uso cada vez mayor de muebles de estilo occidental no siempre es necesario hoy en día.
Muchos teatros de artes escénicas tradicionales como el kabuki y el sumo todavía tienen secciones de asientos para el público donde los espectadores se sientan en estilo seiza .
Caminar sobre los pies y las rodillas en la postura seiza , conocida como shikkō (膝行, movimiento de las rodillas) , se considera más educado que ponerse de pie y caminar con regularidad. El shikkō es hoy en día bastante raro, pero se encuentra en algunos restaurantes formales y ryokan tradicionales , y se practica en el arte marcial del aikido , donde los practicantes aprenden a defenderse mientras se mueven en shikkō .
Para realizar correctamente este movimiento de caminar con las rodillas, los talones deben mantenerse juntos y el cuerpo debe moverse como una unidad completa. El movimiento en shikkō obliga a involucrar las caderas de una manera que se considera valiosa para el entrenamiento de aikido.
Sentarse con las piernas cruzadas, agura , se considera informal: es apropiado para determinadas situaciones pero no para otras. Es común en situaciones informales, como comer en una mesa baja en un restaurante informal, y se permite en situaciones formales, especialmente para aquellos para quienes la seiza es difícil, como personas mayores o no japonesas .
Algunas posturas para sentarse (por ejemplo, agura , tatehiza , etc.) son imposibles de realizar con faldas o ciertos tipos de vestimenta tradicional femenina (como el kimono premoderno ) sin riesgo de exposición, por lo que una postura informal alternativa para sentarse tiene ambas piernas hacia un lado. , con un lado de las caderas en el suelo, denominado yokozuwari (横座り, literalmente "sentado de lado") . [4]
Otra postura informal para sentarse para las mujeres se llama wariza (割座, literalmente "sentado separado o dividido" , "w-sentado" o "sentado al estilo sastre inverso" en inglés) que se asemeja a la postura seiza , en la que las nalgas están en el suelo y las Las piernas inferiores están dobladas hacia sus respectivos lados. [5]
Para sentarse en seiza es necesario arrodillarse momentáneamente, con los talones levantados; si uno permanece sentado sobre los talones con las puntas de los pies tocando el suelo y los dedos flexionados hacia adelante, se llama kiza (跪座 / 跪坐) . Si luego uno baja la parte superior de los pies al suelo, estará en la posición seiza . En algunas escuelas de iaido , los practicantes se levantan para desenvainar la espada y cortan después de asumir momentáneamente kiza , para no torcerse el empeine saltando directamente desde seiza .
