Tengo que parar es el tercer disco de la banda argentina de rock Miguel Mateos/ZAS.
Fue editado en 1984.
Este disco es muchísimo más trampolín para la banda debido a que la canción «Tirá para arriba», es el máximo hit de Miguel Mateos, por lo que el disco permitió masificar al grupo y dar puntapié y proyección a nivel nacional e internacional.
• Tirá para arriba • Tengo que parar • Ana, la dulce