La ciudad, que cuenta con estatus de powiat (condado), está localizada en la costa sureña del mar Báltico.

El nombre de Sopot se debe a una antigua palabra en lengua eslava que podría traducirse como "primavera" o "fuente".

Con el tiempo, la importancia del asentamiento fue decreciendo, al punto que en el siglo X se había transformado en un pequeño pueblo de pescadores, tras lo cual fue abandonado.

Tras la guerra, Sopot fue deshabitada y sus residencias abandonadas hasta mediados del siglo XVIII.

El general Józef Przebendowski adquirió nueve palacios con sus correspondientes jardines que los rodeaban, y en 1786 su viuda Bernardyna Przebendowska (nacida von Kleist) compró los dos restantes.

La población fue entonces reconstruida, y en 1806 el lugar fue vendido a un mercader de Gdańsk llamado Carl Christoph Wegner.

No obstante, en 1823 un médico del ejército francés llamado Jean Georg Haffner financió un nuevo complejo termal, que se volvió bastante conocido.

Para 1824 fue abierto un sanatorio al público, así como un muelle de 63 m, unos aseos y un parque.

Para entonces, el número de turistas que visitaba Sopot cada año creció hasta llegar a casi 1200.

La mejora en las conexiones ferroviarias favoreció el desarrollo del turismo en la zona, y para 1900 ya eran 12.500 los turistas que visitaban el lugar anualmente.

En 1877, el gobierno de la "Gemeinde" adquirió el asentamiento a los descendientes del doctor Haffner y se centró en su desarrollo.

Por otra parte, se llevaron a cabo muchas instalaciones pensadas para los habitantes de Sopot, y no solamente para los turistas.

Gracias a este privilegio, la ciudad adquirió un ritmo de crecimeinto aún mayor al que tenía.

En 1907 se inauguraron nuevos baños termales al sur de los ya existentes, esta vez en estilo vikingo.

Dicho evento alcanzó tal nivel de calidad que Sopot fue llamada a veces "la Bayreuth del norte".

Los soldados del Ejército Rojo incendiaron la mayor parte de las casas cercanas al muelle, incluido el complejo termal.

La Ley Marcial declarada por Wojciech Jaruzelski en 1981 y el siguiente periodo de declinación económica, terminó con la caída del régimen comunista en 1989.

En el área de Sopot y la Triciudad se encuentran varios equipos profesionales deportivos.