Seven de Canadá 2016

[1]​ Nueva Zelanda ganó la Copa de Oro al vencer en la final a Sudáfrica.

Los equipos participantes se dividen en cuatro grupos de cuatro equipos, donde cada equipo juega un partido ante sus rivales de grupo.

Los cuatro ganadores avanzan a semifinales de la Copa de Oro, y los cuatro perdedores a semifinales de la Copa de Plata.

Los dos equipos con menos puntos en cada grupo avanzan a cuartos de final de la Copa de Bronce.

Los cuatro ganadores avanzan a semifinales de la Copa de Bronce, y los cuatro perdedores a semifinales de la Copa Shield.