Desde 2025 es director deportivo del Decathlon AG2R La Mondiale Team.

[1]​ Su hermano Matt también es ciclista de carreras, y su padre, Courtney Rowe, los entrenadores de la atleta paralímpica Simon Richardson.

Empezó a disfrutar del ciclismo y se convirtió en un miembro de los Voladores Maindy, con sede en Maindy Stadium.

Ya en 2006, con solo 16 años, ganó el Tour de Irlanda junior y fue tercero en el Campeonato del Reino Unido por Equipos en Pista.

[2]​ En 2009 comenzó a disputar carreras profesionales ganando ya la carrera profesional de ciclismo en ruta del ZLM Tour, victoria que repitió en 2011, como carrera más importante, además de seguir cosechando buenos puestos en carreras de pista.