Nacido en Feldborg, Friis inició a jugar al fútbol en el club local, Feldborg-Haderup IF.
Durante su etapa en las inferiores, fue conocido por su habilidad técnica y su dedicación, solía jugar como defensa central o centrocampista, a pesar de no ser especialmente rápido ni físicamente imponente.
[1] Friis comenzó su carrera como entrenador en 1999 en FC Midtjylland, donde trabajó hasta 2015, cuando también dejó el club poco después de la marcha del técnico Glen Riddersholm.
[4] En enero de 2021, fue confirmado como entrenador del Viborg.
[5]En su primera temporada, ganó la temporada regular de la Primera División de Dinamarca y terminó ascendiendo a la Superliga.