[1]​ Nació en la ciudad inglesa de Leeds (Yorkshire del Oeste) y se crio en Stansted Mountfitchet (en Essex).

En el 2004 Frain se casó con la actriz y guionista estadounidense Marta Cunningham; la pareja tiene dos hijos.

[2]​ Mientras estudió en el Central School of Speech and Drama hizo su debut en el cine en Shadowlands (1993), descubierto por Richard Attenborough, y desde entonces ha tenido una exitosa carrera cinematográfica a ambos lados del Atlántico.

Fue galardonado con el premio Drama Desk 2008 para las actuaciones más destacadas junto con el resto del elenco de The Homecoming (2007).

En la segunda temporada de Grimm, Frain se unió al reparto como un misterioso personaje recurrente llamado Eric Renard.