Insua[1]​ (en portugués: Ilha Ínsua), es un islote portugués que se encuentra en la desembocadura del río Miño, en la frontera norte entre España y Portugal, frente a la Playa Moledo, en el Concejo de Caminha, parte del Distrito de Viana do Castelo.

Temporalmente, es posible caminar por una conexión entre la costa y la islote de Insua.

Insua ha estado repetidamente relacionada con la costa, datando de 1575 la primera conexión documentada, repitiéndose en 1582, 1629, 1708, 1895 y 1947.

[2]​ Ocupando la mayor parte, está el Fuerte de Insua (Forte da Ínsua), ordenado por el IPPAR, como Monumento Nacional (MN).

[3]​ Dentro de la fortaleza, que tiene varias fuentes, hay un pozo de agua dulce.