Una voltereta (también flic-flac o flip-flop [1] ) es un movimiento acrobático en el que una persona ejecuta una revolución completa del cuerpo lanzándose de cabeza desde una posición vertical a una posición vertical invertida y luego empujando (es decir, " saltando") desde el suelo con las manos para volver a saltar a la posición vertical. La dirección de rotación del cuerpo en una voltereta puede ser hacia adelante o hacia atrás, y cualquiera de los dos tipos puede realizarse desde una posición estacionaria de pie o mientras está en movimiento.
Los saltos de manos se realizan en diversas actividades físicas, incluidas acrodanza , porristas y gimnasia . En actividades competitivas, las volteretas pueden juzgarse según varios criterios.
La dirección de rotación del cuerpo en una voltereta puede ser hacia adelante o hacia atrás, lo que resulta en una voltereta hacia adelante o hacia atrás , respectivamente. En una voltereta hacia atrás, el ejecutante no ve dónde aterrizarán las manos hasta que haya comenzado el movimiento.
Una voltereta de pie es aquella que comienza desde una posición de pie estacionaria. Por ejemplo, una voltereta hacia atrás que comienza con el artista en una posición de pie estacionaria es una voltereta hacia atrás de pie .
El movimiento del cuerpo puede terminar al completar una voltereta, o se puede aprovechar el impulso del artista para realizar inmediatamente otra voltereta u otro movimiento de rotación (p. ej., un giro , como un pliegue o disposición). De manera similar, otro movimiento de rotación (por ejemplo, un redondeo ) puede preceder a una voltereta para desarrollar suficiente impulso para la voltereta.
En la gimnasia artística , las volteretas se realizan comúnmente en las pruebas de ejercicios de suelo , salto y barra de equilibrio . Los saltos hacia atrás en el suelo suelen ir precedidos de una ronda , y las dos habilidades juntas proporcionan a la gimnasta aceleración y potencia para realizar saltos mortales hacia atrás . [2]
Una voltereta hacia atrás comienza con una secuencia de tres fases. En la primera fase, la gimnasta se para erguida sobre pies planos. En el segundo, la gimnasta balancea los brazos hacia abajo a los lados del torso, dobla las rodillas y se recuesta como si estuviera sentada en una silla; Mientras está en esta posición, la gimnasta está desequilibrada. En la última fase, la gimnasta levanta ambos brazos por las orejas, utiliza los músculos de la espalda para impulsar la parte superior del cuerpo y salta en el aire. La gimnasta pasa a una posición de arco, con la cabeza en posición neutral, los brazos y las piernas estirados y los pies juntos; esta forma del cuerpo se mantiene hasta que las manos tocan el suelo. Con las manos en el suelo, el momento angular del cuerpo se utiliza para transformar la forma del cuerpo de la gimnasta desde un arco, pasando por una forma lineal, hasta una forma "hueca". Luego, las manos se empujan contra el suelo, lo que hace que el cuerpo se levante del suelo mientras el cuerpo continúa con la rotación con los pies primero. Finalmente, los pies aterrizan en el suelo, detrás del centro de gravedad del cuerpo, y el momento angular restante se agota mientras lleva a la gimnasta a una posición de pie estacionaria. [2] Los saltos de manos se realizan en la barra de equilibrio con más fuerza vertical y menos horizontal en comparación con los realizados en el suelo, tal vez para facilitar la colocación de las manos en la barra estrecha. [3]
Se puede iniciar una voltereta frontal desde una posición de pie estacionaria, pero es más común que las gimnastas realicen volteretas frontales con obstáculos mientras corren. También es posible preceder una voltereta frontal con un "paso hacia afuera", que es similar a una voltereta pero aterriza un pie a la vez y se puede realizar en la viga de la misma manera que se realiza en el piso.
Una variación de la voltereta hacia atrás que a menudo se realiza en la barra de equilibrio se llama "salida hacia afuera de la voltereta hacia atrás". En esta variación, la gimnasta divide las piernas al despegar, logra una división completa cuando está invertida y aterriza un pie a la vez. [4] Esta variación se usa a menudo al comienzo de combinaciones con otros elementos e implica menos fuerza en los brazos de la gimnasta después de hacer contacto con la viga. [3]
Algunas variaciones de volteretas implican giros. El Worley consiste en una voltereta hacia atrás con medio giro en la primera fase de vuelo que lo convierte en una voltereta frontal. Otras habilidades implican volteretas parciales, como el Onodi, que es una voltereta hacia atrás con medio giro en la primera fase de vuelo hasta un paso hacia adelante después de que la gimnasta está en parada de manos. [4]
Los resortes se utilizan para generar energía para el salto . El salto más simple realizado en las competiciones consiste en una voltereta frontal con la repulsión realizada desde la superficie del salto. Los saltos se agrupan dependiendo de si la voltereta se realiza hacia adelante o hacia atrás y según si hay un giro en el aire cuando la gimnasta salta sobre el salto. Por ejemplo, la familia de bóvedas Tsukahara usa una voltereta frontal giratoria, mientras que las bóvedas Yurchenko usan una voltereta trasera. [4]
En otra variación de una voltereta frontal, llamada voltereta, los pies de la gimnasta se mantienen juntos de principio a fin. Por tanto, para poder realizar un flyspring, la gimnasta debe saltar sobre él.
