Un entrenador de fuerza y acondicionamiento (también conocido como entrenador de S&C ) es un profesional del rendimiento físico que utiliza la prescripción de ejercicios para mejorar el rendimiento de atletas competitivos o equipos deportivos . [1] Esto se logra mediante la combinación de entrenamiento de fuerza , acondicionamiento aeróbico y otros métodos.
A diferencia de un entrenador atlético , un entrenador de fuerza y acondicionamiento se centra principalmente en el rendimiento deportivo. El entrenador ayuda a los deportistas a prevenir lesiones, mediante el fortalecimiento y el entrenamiento de la mecánica del movimiento dentro de un deporte . [2] Mientras que un entrenador personal puede trabajar con personas de todos los niveles de condición física y centrarse en la salud o el fitness, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento se centran en los atletas competitivos y en mejorar el rendimiento en un deporte específico. Las calificaciones para las tres profesiones no son intercambiables, y tanto los entrenadores de fuerza y acondicionamiento como los preparadores deportivos tienen requisitos educativos más estrictos que los entrenadores personales.
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento a menudo trabajan en instituciones de educación superior y equipos deportivos profesionales.
En el sector privado, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden trabajar en gimnasios de alto rendimiento o abrir su propia práctica donde pueden entrenar atletas aficionados y profesionales. Esta es una opción popular para los atletas durante la temporada baja, cuando el acceso a las instalaciones oficiales del equipo es menos conveniente. Además, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden trabajar de forma remota con clientes/atletas de todos los niveles de experiencia a través del "entrenamiento en línea", que se está volviendo cada vez más popular. [3]
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento tienen la opción de especializarse en un equipo deportivo particular, tipo de desempeño, tipo de entrenamiento, filosofía de entrenamiento o trabajar a nivel universitario, donde se les asigna un deporte. La descripción general y el deber de un entrenador de fuerza y acondicionamiento es desarrollar un plan de prescripción de ejercicios que module el entrenamiento aeróbico, de resistencia y/o de flexibilidad para adaptarse a las demandas metabólicas y físicas del deporte en cuestión. [1] Con la prescripción de ejercicios aeróbicos , los entrenadores de fuerza y acondicionamiento determinan el tipo, la duración y la frecuencia de cada ejercicio. Para la prescripción de ejercicios de resistencia , se determina el tipo de ejercicio, el volumen total de la sesión, el período de descanso, la frecuencia, la intensidad y la velocidad . [4] También pueden participar en la prescripción de rutinas de estiramiento u otros enfoques. La nutrición y la consulta médica no están dentro del alcance de las calificaciones de práctica y capacitación.
En los EE. UU., la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento ofrece una calificación de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) que a menudo se considera el estándar de oro para puestos en este campo. Una licenciatura es un requisito previo para el CSCS y se recomienda obtener dicho título en carreras relacionadas con las ciencias del ejercicio debido a la competitividad del campo. [5]
La asociación Collegiate Strength & Conditioning Coaches también ofrece una certificación exclusiva para entrenadores de fuerza y acondicionamiento de nivel colegiado y profesional. Esta certificación se conoce como Entrenador Certificado de Fuerza y Acondicionamiento (SCCC) y requiere una licenciatura y una pasantía de 640 horas además de aprobar el examen de certificación. [6]
La fuerza y el acondicionamiento en el Reino Unido generalmente son supervisados por la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento del Reino Unido (UKSCA) y el Instituto Colegiado para la Gestión del Deporte y la Actividad Física (CIMSPA). Ambas organizaciones proporcionan regulaciones y estándares para empleadores y profesionales. Muchos clubes deportivos profesionales generalmente aceptan una membresía de UKSCA y una licenciatura en deporte y ciencias del ejercicio como requisitos previos para posiciones de fuerza y acondicionamiento. Además de UKSCA y CIMSPA, 1st4sport Qualifications ofrece formación estandarizada de acuerdo con otras cualificaciones oficiales del organismo rector nacional .
A escala global, existen varias certificaciones reconocidas. La Asociación Australiana de Fuerza y Acondicionamiento (ASCA) ofrece una variedad de calificaciones de entrenador que serán aceptables para la mayoría de los empleadores. [7] La Asociación Internacional de Universidades de Fuerza y Acondicionamiento (IUSCA) también ofrece una acreditación de títulos, que es otorgada por universidades que otorgan títulos de licenciatura en S&C y Ciencias del Deporte. [8] [9]
La implementación de programas efectivos de fuerza y acondicionamiento ha llevado a un aumento de la velocidad y la fuerza. [10] [11] [12] Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento no solo mejora el rendimiento, sino que el entrenamiento incorrecto (carreras de larga distancia, una actividad de fibras musculares de contracción lenta , en atletas de fútbol con características de contracción rápida) puede causar disminuciones en el rendimiento. Utilizando técnicas como el entrenamiento basado en la velocidad y la pliometría en algunos atletas de alta potencia y movimientos deportivos específicos en otros, los entrenadores de fuerza pueden mejorar la función física y el rendimiento atlético y, al mismo tiempo, reducir potencialmente el riesgo de algunas lesiones deportivas. [13] [14]