Tranquilidad (también deletreada tranquilidad ) es la cualidad o estado de estar tranquilo; es decir, tranquilo, sereno y sin preocupaciones. La palabra tranquilidad aparece en numerosos textos que van desde los escritos religiosos del budismo (donde el término passaddhi se refiere a la tranquilidad del cuerpo, los pensamientos y la conciencia en el camino hacia la iluminación) hasta una variedad de documentos de orientación sobre políticas y planificación, donde la interpretación del La palabra suele estar vinculada al compromiso con el entorno natural . También se utiliza en el Preámbulo de la Constitución de los Estados Unidos , que describe uno de los propósitos para los cuales el documento establecía el gobierno: "asegurar la tranquilidad interna".
La palabra tranquilidad data del siglo XII en la palabra francesa antigua tranquilité , que significa "paz" o "felicidad". El sentido de la palabra evolucionó a finales del siglo XIV, pero mantiene su referencia a la ausencia de disturbios y tranquilidad.
Estar en un ambiente tranquilo o "reparador" permite a las personas tomar un respiro de los períodos de "atención dirigida" sostenida que caracterizan la vida moderna. Al desarrollar su Teoría de la Restauración de la Atención (ART), Kaplan y Kaplan propusieron que las personas podrían recuperarse más eficazmente de la sobrecarga cognitiva interactuando con entornos restauradores naturales, aquellos que están lejos de las distracciones diarias y que tienen el alcance y el misterio que permiten que la imaginación divague. , permitiendo así a las personas interactuar sin esfuerzo con su entorno. [1] Según la teoría, la cantidad de reflexión posible dentro de dicho entorno depende del tipo de compromiso cognitivo (fascinación) que contiene el entorno [ aclaración necesaria ] . Se considera que la "fascinación suave" ocurre cuando hay suficiente interés en el entorno para mantener la atención, pero no tanto como para comprometer la capacidad de reflexionar. Proporciona un nivel agradable de información sensorial que no implica ningún esfuerzo cognitivo más que alejarse de un espacio mental abarrotado. [2] [3]
Para muchos, la posibilidad de experimentar la tranquilidad es una ventaja del campo sobre las ciudades. En una encuesta realizada por el Departamento de Medio Ambiente, Alimentación y Asuntos Rurales del Reino Unido (DEFRA), el 58% de la gente dijo que la tranquilidad era la característica más positiva del campo. [ cita necesaria ]
A diferencia de la "fascinación suave", la "atención dirigida" requiere una cantidad significativa de esfuerzo cognitivo. Los períodos prolongados de actividad mental sostenida pueden provocar fatiga de atención dirigida. Esto puede afectar el rendimiento y provocar emociones negativas, irritabilidad y disminución de la sensibilidad a las señales interpersonales. [4] A medida que la incidencia de enfermedades mentales continúa aumentando, [5] [ se necesita una mejor fuente ] hay cada vez más pruebas de que la exposición a entornos naturales puede contribuir a la salud y el bienestar [ non sequitur ] . La exposición a la naturaleza contribuye al bienestar físico y psicológico. Una revisión [ se necesita aclaración ] encontró evidencia de "trastorno por déficit de naturaleza" en niños, lo que sugiere que la importancia de poder participar en entornos restaurativos se aplica en un amplio rango de edades. [6] Los entornos naturales y tranquilos afectan la psicología de las personas que sufren estrés . Por ejemplo, un estudio encontró que el estrés (medido por la presión arterial, la tensión muscular y la respuesta de conductancia de la piel), inducido al mostrar videos de lesiones en el lugar de trabajo, mejoraba significativamente más rápidamente si los videos vistos incluían entornos naturales en lugar de tráfico intenso o escenas de compras. . [7] Otro estudio demostró los beneficios de simular dichos entornos para aliviar el dolor durante el aspirado y la biopsia de médula ósea. [8]
La presencia de zonas tranquilas ayuda a impulsar el turismo rural. El turismo rural en el Reino Unido genera 380.000 puestos de trabajo y aporta 13.800 millones de libras esterlinas al año a la economía rural, [9] y una encuesta mostró que la tranquilidad es la razón principal por la que el 49% de los visitantes se sienten atraídos por el campo. [ cita necesaria ]
Los entornos naturales que captan nuestra atención sin esfuerzo se asocian con una suave fascinación y con el análisis de la tranquilidad comentado anteriormente. Un estudio intentó distinguir empíricamente entre los constructos de tranquilidad y preferencia como cualidades afectivas de los entornos naturales. [2] Motivados por el ARTE, del que tomaron tranquilidad como un término razonable para describir la suave fascinación, produjeron definiciones para cada componente. Tranquilidad que definieron como "cuánto crees que este entorno es un lugar tranquilo y pacífico, un buen lugar para alejarse de la vida cotidiana", y preferencia como "cuánto te gusta este entorno por cualquier motivo". Se pidió a los sujetos que calificaran los siguientes entornos visuales: montañas, desiertos, campos/bosques y paisajes acuáticos frente a esas dos variables objetivo (tranquilidad y preferencia) y cuatro variables descriptivas: bruma, apertura no estructurada, concentración y calma superficial. La tranquilidad y la preferencia se correlacionaron positivamente en todos los entornos; la tranquilidad obtuvo calificaciones más altas en las categorías de campo/bosque, paisaje acuático y montaña, mientras que el agua corriente tuvo la calificación más alta en la categoría de preferencia.
El análisis de los resultados identificó tres características físicas que ayudan a explicar la aparente división entre tranquilidad y preferencia: neblina, apertura no estructurada (qué tan abierta es la escena y qué difícil es establecer una sensación de profundidad o distancia) y calma superficial. La bruma y la apertura desestructurada tendían a deprimir la preferencia relativa a la tranquilidad, mientras que la calma superficial tendía a realzarla. Un estudio de seguimiento incluyó desiertos y paisajes acuáticos en los tipos de entorno. [10]
Otro estudio investigó la relación entre tranquilidad y peligro en entornos urbanos y rurales. [11] Los resultados clave fueron 1) que el "establecimiento de cuidado", que se relaciona con qué tan seguros nos sentimos en un entorno particular, es más destacado para los juicios de peligro en entornos urbanos que en los naturales, y 2) que la apertura fue un predictor significativo de peligro pero no de tranquilidad. Los autores concluyeron que la tranquilidad y el peligro no deberían verse como polos opuestos sino, al igual que la preferencia y la tranquilidad, como constructos distintos.
Dentro de los estudios de la tranquilidad, gran parte del énfasis se ha puesto en comprender el papel de la visión en la percepción de los entornos naturales. La gente puede formarse muy rápidamente una impresión de un paisaje al verlo. [12] La velocidad con la que las personas procesan imágenes naturales complejas se probó utilizando fotografías en color de una amplia gama de animales (mamíferos, aves, reptiles y peces) en sus entornos naturales, mezcladas con elementos de distracción que incluían imágenes de bosques, montañas, lagos, edificios y frutas. [13] Durante este experimento, a los sujetos se les mostró una imagen durante 20 ms y se les pidió que determinaran si contenía un animal o no. Las respuestas cerebrales electrofisiológicas obtenidas en este estudio mostraron que se podía tomar una decisión dentro de los 150 ms posteriores a la visualización de la imagen, lo que indica la velocidad a la que se produce el procesamiento visual cognitivo.
La audición y los componentes que componen el paisaje sonoro (un término acuñado por Schafer [14] para describir la variedad de sonidos que constituyen el entorno sonoro) también informan las formas en que las personas caracterizan los paisajes. Los tiempos de reacción auditiva son de 50 a 60 ms más rápidos que los visuales. [15] El sonido también puede alterar la percepción visual, [16] y bajo ciertas condiciones, áreas del cerebro involucradas en el procesamiento de la información auditiva pueden activarse en respuesta a estímulos visuales.
Cuando los individuos realizan evaluaciones de tranquilidad basadas en una información sensorial auditiva o visual unimodal, caracterizan el entorno basándose en una serie de características clave del paisaje y el paisaje sonoro. Por ejemplo, al realizar evaluaciones en respuesta a estímulos exclusivamente visuales, el porcentaje de agua, flora y características geológicas influyen positivamente en la tranquilidad que se percibe en un lugar. Del mismo modo, cuando se responde a estímulos auditivos unimodales, el volumen percibido de los sonidos biológicos influye positivamente en la percepción de tranquilidad, mientras que el volumen percibido de los sonidos mecánicos tiene un efecto negativo. Sin embargo, cuando se presentan estímulos auditivo-visuales bimodales, los componentes individuales del paisaje sonoro y del paisaje por sí solos ya no influyen en la percepción de tranquilidad. Más bien, la coherencia configuracional fue proporcionada por el porcentaje de características naturales y contextuales presentes dentro de la escena y el nivel de presión sonora continua equivalente ( LAeq ). [ cita necesaria ]
Investigadores del Centro Bradford para Ambientes Sostenibles desarrollaron una metodología con la que se puede medir la calificación de tranquilidad percibida (TR) de un área de servicios como un parque, un área verde o una plaza urbana, en una escala de 0 a 10. [17] El método consiste en evaluar los niveles medios de ruido diurno Ldía (normalmente ruido del tráfico) y medir el porcentaje de características naturales y contextuales (NCF) contenidas en la escena visual. Este último incluye el área porcentual en la escena visual ocupada por características naturales del paisaje, como vegetación, agua y características geológicas (por ejemplo, exposición de rocas), y características contextuales como edificios catalogados [ jerga ] , edificios religiosos e históricos. , hitos, monumentos y elementos del paisaje, como edificios agrícolas tradicionales, que contribuyen directamente al contexto visual del entorno natural. Por último, también se producen factores moderadores (FM) que pueden influir en la percepción de tranquilidad. Los factores moderadores no son grandes; Debido a que son relativamente difíciles de cuantificar, son objeto de investigaciones en curso. El TR de un área es entonces función del ruido, FNC y MF.
Una solución potencialmente eficaz para mejorar la tranquilidad es enmascarar el ruido del tráfico o distraer la atención con un atractivo sonido del agua. Los sonidos generados por el agua pueden mejorar la tranquilidad percibida en los jardines asolados por el ruido. [18] La basura puede degradar un ambiente de tal manera que la calificación de tranquilidad cae en promedio en un punto de la escala [ se necesita aclaración ] . [19]
Un estudio que utilizó técnicas de neuroimagen por resonancia magnética funcional demostró diferencias significativas en la conectividad efectiva entre áreas del cerebro, a saber, la corteza auditiva y la corteza prefrontal medial , en condiciones tranquilas y no tranquilas. [20] Específicamente, la corteza prefrontal medial recibe contribuciones significativamente mejoradas de la corteza auditiva cuando se le presenta una escena visual más tranquila.
El primer método para mapear la tranquilidad fue desarrollado por Simon Rendel de ASH Consulting para un estudio del Departamento de Transporte en 1991. Esto llevó a la producción de un conjunto de mapas de Áreas Tranquilas que cubren Inglaterra, producidos por Rendel y ASH Consulting y publicados por la Campaña para Protect Rural England (CPRE) y la antigua Comisión de Campo .
En estos mapas, las áreas tranquilas se definían como "lugares suficientemente alejados de la intrusión visual o acústica del desarrollo o del tráfico para ser considerados intactos por las influencias urbanas".
Actualmente se encuentran disponibles técnicas de mapeo más sofisticadas gracias al trabajo de investigadores de la Universidad de Northumbria , la Universidad de Newcastle y CPRE.
Se han elaborado mapas para toda Inglaterra que muestran la puntuación de tranquilidad de los cuadrados de 500 m × 500 m derivados de Ordnance Survey Grid. La calificación de tranquilidad para cada uno se basa en 44 factores que aumentan o restan valor a los sentimientos de tranquilidad de las personas. [21] Estos factores se definieron tras amplias consultas públicas. [22]
La metodología examina la difusión del impacto de estos factores a lo largo de la distancia, teniendo en cuenta la orografía del terreno. Por ejemplo, la tranquilidad aumenta gradualmente cuanto más nos alejamos de una carretera muy transitada, pero aumenta más bruscamente si la carretera está escondida en un corte.
Este estudio cartográfico demostró que la tranquilidad no es la ausencia de todo ruido, actividad y edificios. De hecho, encontró que muchas actividades rurales, como la agricultura y el senderismo, y los ruidos naturales como el canto de los pájaros y el mugido de las vacas, mejoran la experiencia de tranquilidad de las personas.