La memoria humana es el proceso mediante el cual la información y el material se codifican, almacenan y recuperan en el cerebro . [1] La memoria es una propiedad del sistema nervioso central , con tres clasificaciones diferentes: memoria a corto plazo, a largo plazo y sensorial. [2] Los tres tipos de memoria tienen funciones específicas y diferentes, pero cada una es igualmente importante para los procesos de memoria. La información sensorial se transforma y codifica de una determinada manera en el cerebro, lo que forma una representación de la memoria. [3] Esta codificación única de la información crea un recuerdo. [3]
La memoria y la retención están relacionadas porque toda la información retenida se guarda en los depósitos de la memoria humana, por lo que sin los procesos de la memoria humana, la retención de material no sería posible. [4] Además, la memoria y el proceso de aprendizaje también están estrechamente relacionados. La memoria es un lugar de almacenamiento y permite la recuperación y codificación de información, lo cual es esencial para el proceso de aprendizaje. [2] El aprendizaje depende de los procesos de la memoria porque el conocimiento previamente almacenado funciona como un marco en el que se puede vincular la información recién aprendida. [5]
La información se retiene en los almacenes de la memoria humana de diferentes maneras, pero se hace principalmente a través del aprendizaje activo, la repetición y el recuerdo. [6] La información que se codifica y almacena dentro de los almacenes de memoria a menudo se puede olvidar. Hay múltiples explicaciones de por qué sucede esto. Estas incluyen: codificación ineficaz del material, deterioro de la información, interferencia, competencia del material recién aprendido y falla de recuperación. [7] Hay múltiples formas de mejorar las habilidades de la memoria y la retención humanas cuando se participa en el aprendizaje. Estas dependen de la naturaleza de cómo se codificó originalmente la información en los almacenes de memoria y de si el material almacenado se recupera y recuerda regularmente. [4] La memoria humana ha sido estudiada a lo largo de la historia y existe una amplia literatura disponible para ayudar a comprender su complejidad.
La memoria a largo plazo es el lugar donde se almacena información como hechos, habilidades y destrezas físicas, procedimientos y material semántico. La memoria a largo plazo es importante para retener la información aprendida, lo que permite una comprensión y un significado genuinos de las ideas y los conceptos. [6] En comparación con la memoria a corto plazo, la capacidad de almacenamiento de la memoria a largo plazo puede durar días, meses, años o toda la vida. [6] La memoria a largo plazo aún puede olvidarse, por lo que la información que se almacena aquí cambia constantemente con el tiempo. [8] La memoria a largo plazo tiene tres componentes. La memoria procedimental es responsable de guiar cómo realizamos ciertas tareas y proporcionar el conocimiento de cómo hacer cosas, como caminar o hablar. [9] La memoria semántica es responsable de proporcionar conocimiento general del mundo a través de la información que hemos acumulado a lo largo de nuestras vidas. [9] La memoria episódica es responsable de almacenar eventos autobiográficos que hemos experimentado personalmente, que pueden enunciarse explícitamente. [9]
La memoria a corto plazo es la encargada de retener y procesar información de forma muy temporal. Es la información que actualmente estamos conscientes de estar pensando. [2] : 13 La memoria a corto plazo también se conoce como memoria de trabajo. La capacidad de almacenamiento y la duración de la memoria a corto plazo son muy limitadas; la información se puede perder fácilmente con la distracción. [2] Un famoso artículo escrito por el psicólogo George Miller en 1956 analiza este concepto más a fondo. Miller escribió que la memoria a corto plazo solo tiene la capacidad de procesar o retener siete, más o menos dos elementos a la vez, que luego expiran después de aproximadamente 30 segundos. [2] Esto se debe a que la memoria a corto plazo solo tiene un cierto número de "ranuras" en las que almacenar información. [2] La memoria a corto plazo nos permite recordar 7 u 8 secciones de información. [8] Un ejemplo sería un número de teléfono o una secuencia de palabras en una oración. A pesar de la rápida desaparición de la información, la memoria a corto plazo es un paso esencial para retener información en los almacenes de memoria a largo plazo. Sin ella, la información no podría transmitirse a la memoria a largo plazo.
La memoria sensorial se considera un proceso de percepción proporcionado por los sentidos humanos. [2] La memoria sensorial retiene la información de manera perfecta y precisa durante unos pocos cientos de milisegundos. [2] Como la retención de información solo dura un período de tiempo tan corto, a menudo se piensa que este tipo de memoria es parte del proceso de percepción en lugar de la memoria. La memoria icónica y la memoria ecoica son categorías de memoria sensorial y transmiten copias literales de eventos sensoriales a nuestra memoria. La memoria icónica transmite información visual y la memoria ecoica transmite información auditiva. [10] Ambos tipos de memoria tienen una capacidad ilimitada, pero tienen una duración muy corta; la memoria icónica dura entre 50 y 500 milisegundos y la memoria ecoica dura entre 8 y 10 segundos. [10]
Hay cuatro factores principales que influyen en la transferencia de información de la memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo:
Los procesos de memoria y aprendizaje están muy interconectados y a menudo se consideran lo mismo. Sin embargo, los psicólogos los definen como dos procesos distintos. El aprendizaje puede definirse como la adquisición de conocimientos relativos obtenidos a través de la experiencia o el estudio, que pueden modificar permanentemente una conducta. [11] La memoria puede definirse como la capacidad de recordar experiencias previas. La memoria es esencial para aprender nueva información, ya que funciona como un lugar para almacenar y recuperar el conocimiento aprendido. Se utilizan dos categorías de memoria a largo plazo al participar en el aprendizaje. El primer tipo es procedimental: procesos de instrucciones, y el segundo es declarativo: información específica que se puede recordar y comunicar. [9]
Existen muchas formas diferentes de retener información en la memoria. La adquisición y retención de nuevos conocimientos depende de la formación de asociaciones creadas en los depósitos de la memoria. [7] La memoria depende de la creación de asociaciones, al igual que la creación de asociaciones depende de la memoria cuando se codifica y retiene material nuevo. [5] La retención y recuperación de información en la memoria requiere que la información esté firmemente arraigada en una red neuronal; lo que puede hacerse mediante métodos tradicionales de repetición y conexión de información nueva con información antigua. [12] El proceso de repetición facilita el proceso dentro del cerebro de solidificación de conexiones. [13] Cuando aprendemos nueva información, el cerebro intenta asociar este material con el conocimiento previamente almacenado a través de la asimilación. [13] Cuando aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro crea nuevas vías neuronales. Por lo tanto, la repetición cuando se participa en el aprendizaje es importante para retener esta información en los depósitos de la memoria a largo plazo. [14]
La fragmentación también ha demostrado ser una estrategia útil para retener información. [15] La fragmentación es el proceso de agrupar elementos individuales que son similares. Al asignar un nombre nuevo a estos grupos y recordar el nombre en lugar de cada elemento, se ha demostrado que la cantidad de información recordada mejora significativamente. [15] Mediante la separación de elementos individuales, se vuelve mucho más fácil retener información, ya que nuestra memoria a corto plazo puede ser muy limitada. En general, la fragmentación mejora la capacidad de la memoria humana para retener información. [15]
Además, el recuerdo de la información aprendida es esencial para retener dicho material a largo plazo. [7] El recuerdo se refiere al acceso a la información aprendida previamente almacenada en los almacenes de memoria a largo plazo. Durante este proceso, el cerebro transmite un patrón específico de actividad neuronal que refleja la percepción original de ese evento. [12] El recuerdo regular de la información almacenada ayuda a mejorar la retención de la memoria. Cuanto más se recuerda el material, más se arraiga en nuestra memoria. [4] Cuando pensamos repetidamente en el conocimiento que hemos aprendido, nuestro cerebro fortalece las vías neuronales existentes, lo que integra aún más este conocimiento en nuestros almacenes de memoria a largo plazo. [16]
Existen muchas explicaciones de por qué olvidamos la información aprendida. Una explicación bien conocida para explicar por qué esto sucede es la codificación ineficaz del material. Esto ocurre cuando el material parece haberse olvidado con el tiempo, sin embargo, es muy probable que este material nunca se haya codificado correctamente en los almacenes de memoria en primer lugar. [4] Esto también se conoce como pseudoolvido, y generalmente se atribuye a distracciones o falta de atención al participar en el aprendizaje que conducen a una codificación ineficaz. [4] Es posible que aún se hayan formado vías neuronales y códigos de memoria, sin embargo, el olvido posterior de la información aprendida implica que se codificó de manera ineficaz dentro de estas vías. [4]
Otra explicación de por qué olvidamos la información aprendida es la descomposición de la información. Este concepto determina la impermanencia del almacenamiento de la memoria como una explicación del olvido. [1] La teoría de la descomposición postula que el proceso de olvido se debe al inevitable desvanecimiento de los rastros de la memoria con el tiempo. [4] Para esta teoría, el tiempo que la información ha sido retenida en los almacenes de la memoria es importante. Esencialmente, los recuerdos almacenados en los almacenes de largo plazo comienzan a desvanecerse con el paso del tiempo, particularmente si los recuerdos no han sido revisados. [1]
La teoría de la interferencia proporciona otra explicación para el olvido de la información aprendida. Los nuevos recuerdos interfieren con los viejos recuerdos y limitan nuestra capacidad de recordarlos a lo largo del tiempo. [5] Hay dos tipos de interferencia: retroactiva y proactiva. [4] La interferencia retroactiva es cuando la información recién aprendida perjudica la información retenida previamente, y la interferencia proactiva es cuando la información previamente aprendida interfiere con la información recién retenida. [4] Básicamente, la teoría de la interferencia postula que los recuerdos almacenados interfieren y se obstaculizan entre sí, razón por la cual olvidamos la información aprendida.
La competencia entre la información recién aprendida y la información previamente aprendida puede provocar que la información retenida se olvide. Según las teorías, la capacidad de nuestros almacenes de memoria es finita y solo puede retener una cantidad limitada de información. [5] Por lo tanto, la creación de nuevos recuerdos puede conducir a la destrucción o reemplazo de recuerdos más antiguos debido a la competencia de los almacenes de memoria finitos. [5]
El fracaso en la recuperación proporciona otra explicación de por qué olvidamos la información aprendida. Según esta teoría, olvidamos la información porque es inaccesible en los almacenes de memoria a largo plazo. El acceso a esta información depende de las pistas de recuperación, y la ausencia de estas pistas causa dificultades para recordar la información retenida. [3] El olvido de la información aprendida ocurre con mayor frecuencia cuando el contexto y el estado son muy diferentes al codificar y recuperar. En estas situaciones, no hay pistas de recuperación, lo que puede dar lugar a un olvido dependiente de las pistas. [3] Por ejemplo, muchas personas no recuerdan mucho sobre su infancia. Sin embargo, una vez que regresan a una casa o escuela viejas, que proporcionan pistas de recuperación, los recuerdos de la infancia generalmente comienzan a regresar. [17] El fracaso en la recuperación y la ausencia de pistas pueden ser muy influyentes para olvidar la información aprendida.
Existen varios métodos para mejorar nuestra memoria y nuestra capacidad de retener más información cuando estamos aprendiendo. La fragmentación es un método bien conocido para mejorar la memoria y la retención. Para agrupar eficazmente la información, se deben establecer conexiones y relaciones entre los diferentes elementos. En combinación, asociar grupos de elementos con cosas almacenadas en la memoria puede hacer que sea más fácil recordarlos y mejorar la retención. [13]
Otro método para mejorar la memoria y la retención es el pensamiento imaginativo y abstracto. El uso de la imaginación y el pensamiento abstracto al aprender cosas nuevas son formas eficaces de mejorar la memoria y permitir que se retenga de forma eficaz una gran cantidad de material. La imaginación crea imágenes y conexiones más fuertes, lo que puede conducir a una mejora significativa de la memoria y la retención. [13] El principio de memoria VAI: visualización, asociación e imaginación, mejora considerablemente la memoria y la retención durante el aprendizaje. [13] Este principio combina diferentes métodos de mejora de la memoria y la retención para crear un método integral para participar en un aprendizaje exitoso.
Otros métodos para maximizar nuestra capacidad de aprender y retener material nuevo es utilizar tantos sentidos humanos como sea posible. Entre ellos se incluyen la vista, el tacto, el olfato y el oído. Todos estos sentidos deben estar involucrados al aprender nueva información. [13] Las investigaciones han demostrado que cuando se utilizan tantos sentidos como sea posible a la vez, la retención de la información mejora más. [18]
Un procesamiento más profundo del material aprendido originalmente da como resultado una codificación y recuperación más efectivas, debido a que se ha producido el procesamiento semántico . El procesamiento semántico ocurre después de que escuchamos la información y codificamos su significado, lo que permite un procesamiento más profundo. [9] Por lo tanto, la codificación semántica puede conducir a mayores niveles de retención al aprender nueva información. Evitar estímulos que interfieran, como la música y la tecnología, durante el aprendizaje puede mejorar significativamente la memoria y la retención. Estas distracciones interfieren con la codificación del material en los almacenes de memoria a largo plazo. [9]
También se ha demostrado que hacer coincidir las señales de recuperación al aprender nueva información con la información que originalmente se ha codificado en nuestro cerebro mejora nuestra memoria y retención. [13] Las señales de recuperación pueden activar recuerdos almacenados y son importantes para mejorar el aprendizaje de material nuevo.
Existen muchos otros métodos para mejorar nuestra memoria y retención, sin embargo estos son los métodos más conocidos y creíbles.
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