Sueño que se experimenta repetidamente durante un largo período.
Un sueño recurrente es un sueño que se experimenta repetidamente durante un período prolongado. Puede ser placentero o una pesadilla y es exclusivo de la persona y sus experiencias.
Temas comunes en sueños recurrentes
A través de análisis y estudios psicológicos se han identificado algunos temas recurrentes, entre ellos soñar con ser perseguido y perseguido, que se ha demostrado repetidamente que es el tema recurrente experimentado con mayor frecuencia. Se ha descubierto que los siguientes temas contribuyen a más de la mitad de los sueños recurrentes: [1]
- Dificultades con el mantenimiento de la casa
- Caída de dientes: Sigmund Freud creía que si una mujer tenía un sueño recurrente en el que se le caían los dientes, era porque inconscientemente anhelaba tener hijos, y que si un hombre tenía este sueño era porque tenía miedo de la castración [ cita requerida ] . Ninguna de estas afirmaciones está fundamentada. [2] En cambio, las investigaciones han encontrado una conexión significativa entre los sueños en los que se caían los dientes y la irritación dental física, lo que desafía la idea de que estos sueños son puramente simbólicos de angustia psicológica. [3]
- Descubrimiento de nuevas habitaciones en una casa: Freud creía que las casas representaban cuerpos. Otros pensaban que el descubrimiento de nuevas habitaciones representaba que el soñador estaba descubriendo cosas nuevas sobre sí mismo o sobre su propio potencial. [2]
- Perder el control de un vehículo
- No poder encontrar un baño
- Tener la capacidad de volar
Los temas de los sueños recurrentes varían. Los siguientes ejemplos también son comunes:
- Estar inmovilizado o no poder moverse (comparar con la parálisis del sueño )
- Desnudez en un lugar público
- Reprobar un año de la escuela o suspender un examen del que no tenías conocimiento
- Perder la capacidad de hablar
- Escapar o quedar atrapado en un tornado/tormenta
- Ahogamiento o, de lo contrario, no poder respirar
- Encontrar objetos perdidos
- No poder encender las luces de la casa
- Estar con una pareja
- Perder un autobús, taxi, avión o tren y posiblemente intentar perseguirlo
- Tener que regresar a una escuela antigua debido a una tarea inconclusa u otros problemas sin resolver
- Ser perseguido por un animal o un asesino
- La casa de uno se incendia
- Cayendo de un lugar muy alto
- Ataque nuclear
- Reviviendo experiencias traumáticas
Trastornos psicológicos asociados a sueños recurrentes
- Trastorno de estrés postraumático : las personas que padecen este trastorno suelen tener sueños recurrentes. Estos sueños se consideran pesadillas crónicas que actúan como un síntoma del trastorno de estrés postraumático. Un estudio descubrió que el grado de trauma tenía una relación positiva con la angustia relacionada con los sueños. [4]
- Ansiedad : La evidencia sugiere que los sueños recurrentes ocurren durante momentos de estrés y una vez que el problema se ha resuelto, dejarán de repetirse. [5]
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Epilepsia [6]
Posibles explicaciones para los sueños recurrentes
Antti Revonsuo propuso una teoría de simulación de amenazas que afirma que la función biológica de los sueños es simular eventos amenazantes y luego ensayar conductas de evitación amenazantes. Sin embargo, esta teoría ha tenido una recepción mixta. Zadra et al. encontraron en un estudio sobre esta teoría que el 66% de los sueños recurrentes contenían al menos una amenaza. En su mayor parte, estas amenazas implicaban peligro y estaban dirigidas al propio soñador. Sin embargo, en contraste, también encontraron que menos del 15% de los sueños recurrentes involucraban situaciones realistas que podrían resultar críticas para la supervivencia de una persona. También encontraron que el soñador generalmente no lograba huir de la amenaza. Estos brindan un respaldo mixto a la teoría propuesta originalmente por Revonsuo. [7]
La teoría de los sueños de la Gestalt considera que los sueños recurrentes representan el estado actual de desequilibrio psíquico de la persona. Al traer este desequilibrio a la conciencia a través del sueño recurrente, es posible que la persona restablezca su equilibrio. [5]
Freud creía que los sueños traumáticos recurrentes mostraban expresiones de compulsiones repetitivas neuróticas. [5]
Jung creía que los sueños recurrentes desempeñaban un papel importante en la integración de la psique. [5]
La teoría culturalista de los sueños, descubierta por Bonime en 1962, sostiene que los sueños recurrentes representan que con toda seguridad se harán realidad, sin que falte un cambio positivo o desarrollo en la personalidad de la persona. [5]
La teoría del sueño lúcido sostiene que algunas personas sueñan de forma recurrente y es un fenómeno normal. [8]
Métodos de tratamiento para los sueños recurrentes
La práctica de técnicas de relajación y ejercicios de visualización antes de irse a dormir es una sugerencia de tratamiento popular. [ cita requerida ] Al imaginar el sueño y una tarea intencional que se llevará a cabo durante el sueño, la persona recordará llevar a cabo esa tarea cuando realmente esté soñando. Luego, cuando ocurra en el sueño, actuará como una señal previa al ensayo para recordarle a la persona que está soñando, donde luego puede interactuar con la imaginería del sueño. Una vez que se logra esto, puede consultar con su terapeuta sobre la mejor manera de modificar su sueño recurrente para que sea menos traumatizante. Hay varias propuestas diferentes sugeridas para hacerlo. [5]
En un trabajo de 1974, Patricia Garfield sugiere enfrentar y conquistar la escena temida. [5] Un estudio de 1982 de Halliday sugirió alterar un pequeño aspecto del sueño . [5] Un estudio de 1988 de Paul Tholey recomendó que el ego onírico entable un diálogo conciliador con figuras oníricas hostiles. [5]
Véase también
Referencias
- ^ Yu, C. (2010). Recurrencia de sueños típicos y predisposiciones instintivas y delirantes de los sueños. Dreaming, 20(4), 254-279
- ^ ab Delaney, G. (1997). En tus sueños: caídas, vuelos y otros temas oníricos. Nueva York: Harper San Francisco
- ^ Dolan, Eric W. (22 de noviembre de 2023). "¿Sueñas con que se te caen los dientes? Esto es lo que podrían significar, según una investigación científica". PsyPost . Consultado el 24 de diciembre de 2023 .
- ^ Davis, JL, Byrd, P., Rhudy, JL y Wright, DC (2007). Características de las pesadillas crónicas en una muestra de pacientes expuestos a traumas que buscan tratamiento. Dreaming, 17(4), 187-198. doi:10.1037/1053-0797.17.4.187
- ^ abcdefghi Barret, D. (2001) Trauma y sueños. Harvard University Press
- ^ Reami, DO, Silva, DF, Albuquerque, M. y Campos, CJR (1991), Sueños y epilepsia. Epilepsia, 32: 51–53. doi:10.1111/j.1528-1157.1991.tb05610.x
- ^ Zadra, A., Desjardins, S., y Marcotte, E. (2006) Función evolutiva de los sueños: una prueba de la teoría de simulación de amenazas en sueños recurrentes. Consciousness and Cognition, 15, 450-463
- ^ S. LaBerge y H. Rheingold, (1990). EXPLORANDO EL MUNDO DE LOS SUEÑOS LÚCIDOS. Nueva York: Ballantine. ISBN 0-345-37410-X The Lucidity Institute. Superando las pesadillas [Pesadillas recurrentes], http://www.lucidity.com/EWLD10.html
