Sawanobori (沢登り) , o escalada de arroyos (sawa = arroyo; nobori = escalar), es un tipo de montañismo en Japón que implica subir arroyos de montaña hasta su fuente.
El deporte consiste en ascender un afluente de un río a lo largo de sus características, incluyendo la escalada de cascadas , atravesar paredes de barrancos y nadar a través de gargantas . La escalada de cascadas en la ducha en el verano es un punto culminante. La dificultad de la escalada se puede juzgar por el nivel involucrado en la escalada en roca , con el uso de cuerdas y protección , la cantidad de natación involucrada y la fuerza de la corriente. Muchos escaladores persiguen el afluente objetivo hasta que llegan a su fuente, o el final ideal se considera como tal.
Por regla general, el escalador se mueve en dirección opuesta a la del flujo de agua.
Aunque la gente solía escalar con waraji (zapatos de paja), el equipo comúnmente utilizado ahora incluye zapatos especiales con suela de fieltro, un arnés de escalada , un casco y cuerdas.