Una silla de rodillas es un tipo de silla para sentarse en una posición con los muslos caídos en un ángulo de aproximadamente 60° a 70° desde la vertical (a diferencia de los 90° cuando se está sentado en una silla normal), con parte del peso del cuerpo apoyado en las espinillas .
En 1979, Hans Christian Mengshoel inventó la silla de rodillas original de los tiempos modernos, la silla Balans . Tres diseñadores noruegos, Oddvin Rykken, Peter Opsvik y el profesor Svein Gusrud desarrollaron sillas basadas en el mismo principio. [1] [2] [3] [4]
La silla de rodillas está diseñada para reducir la tensión en la zona lumbar [5] al dividir la carga del peso entre las espinillas y los glúteos. Las personas con dolor en el cóccix o el coxis como resultado de pasar una cantidad significativa de horas en posición sentada (por ejemplo, en trabajos de escritorio de oficina) son candidatos comunes para este tipo de sillas.
Una silla adecuada para arrodillarse crea un ángulo corporal abierto al bajar el ángulo de la parte inferior del cuerpo, manteniendo la columna alineada y al usuario en la posición adecuada para la tarea. [6] El beneficio de esta posición es que si uno se inclina hacia adentro, el ángulo corporal permanece a 90° o más. Un concepto erróneo con respecto a las sillas para arrodillarse es que el peso del cuerpo recae sobre las rodillas y, por lo tanto, los usuarios con rodillas débiles no pueden usar la silla. [7] En una silla adecuada para arrodillarse, la mayor parte del peso permanece en las nalgas y parte del peso recae en las espinillas, no en las rodillas. La función principal de los apoyos para las espinillas (apoya rodillas) es evitar que uno se caiga hacia adelante de la silla.
Una silla de montar proporciona otra forma de evitar que el cuerpo se caiga hacia adelante; este tipo de asiento generalmente se ve en algunos taburetes de pie y sentado, que buscan emular la posición de montar a horcajadas o de silla de montar de un jinete a caballo.
Las conclusiones del trabajo científico sobre los posibles beneficios de la posición de rodillas apuntan en diferentes direcciones.
Las investigaciones de AC Mandal desde los años 1960 hasta los años 1990 concluyeron que un asiento inclinado hacia adelante inclinaba efectivamente la pelvis hacia adelante, abriendo el ángulo entre el torso y el muslo y, por lo tanto, alineaba correctamente la columna, lo que indicaba una posición más adecuada para largos períodos de estar sentado. [8] [9]
Drury y Francher estudiaron la silla de rodillas Balans original en 1985 y concluyeron que, en general, "no era mejor que las sillas convencionales y podía ser peor que las sillas de oficina convencionales bien diseñadas". [10]
Lander et al. realizaron otro experimento en 1987 comparando la silla de rodillas con una silla convencional y encontraron apoyo para las afirmaciones de un aumento de la circulación sanguínea. [11]
Un estudio de 1989 sobre una muestra de 20 sujetos concluyó que la silla Balans promovía una mayor curvatura lumbar que la "silla de respaldo recto" al sentarse relajado, escribir a máquina y escribir con máquina, y que podía ser útil en el tratamiento de lesiones en la espalda baja. [12]
Un estudio de 2008 confirma que "las sillas de rodillas diseñadas ergonómicamente y con una inclinación de +20° mantienen la curvatura lumbar de pie en mayor medida que sentado en una silla de computadora estándar". [13]