Una cuerda para saltar o saltar la cuerda es una herramienta utilizada en el deporte de saltar/saltar la cuerda donde uno o más participantes saltan sobre una cuerda balanceada de manera que pasa por debajo de sus pies y por encima de sus cabezas. Hay múltiples subconjuntos de saltar/saltar la cuerda, incluyendo estilo libre simple, velocidad única, parejas, velocidad de tres personas (doble holandés) y estilo libre de tres personas (estilo libre doble holandés).
Saltar la cuerda se realiza comúnmente como ejercicio o actividad recreativa, y también existen muchas organizaciones importantes que apoyan el salto a la cuerda como deporte competitivo. A menudo separados por sexo y edad, los eventos incluyen cientos de equipos competitivos en todo el mundo. En Estados Unidos, las escuelas rara vez cuentan con equipos para saltar la cuerda y pocos estados han autorizado eventos oficiales a nivel de escuela primaria. En los eventos de estilo libre, los saltadores utilizan una variedad de técnicas básicas y avanzadas en una rutina de un minuto, que es juzgada por un juez principal, jueces de contenido y jueces de rendimiento. En las pruebas de velocidad, un saltador alterna sus pies con la cuerda que lo rodea cada vez que uno de sus pies toca el suelo durante 30 segundos, un minuto o tres minutos. El saltador se juzga por el número de veces que el pie derecho toca el suelo en esos momentos.
Los exploradores informaron haber visto aborígenes saltando con enredaderas en el siglo XVI [ ¿dónde? ] . Los niños europeos empezaron a saltar a principios del siglo XVII. La actividad se consideró indecente para las niñas debido al temor de que mostraran sus tobillos. Las niñas comenzaron a saltar en el siglo XVIII, [1] añadiendo cánticos de salto , siendo dueñas de la cuerda, controlando el juego y decidiendo quién podía participar. [2]
En Estados Unidos, el dominio de la actividad por parte de las niñas surgió cuando sus familias se trasladaron a las ciudades a finales del siglo XIX. Allí encontraron aceras y otras superficies lisas propicias para saltar, junto con una alta densidad de compañeros con quienes practicar el deporte. [2] La educadora Lucy Nulton estudió las rimas que los niños estadounidenses coreaban o cantaban mientras saltaban la cuerda a mediados del siglo XX. [3] [4]
Hay muchas técnicas que se pueden utilizar al saltar. Estos pueden usarse individualmente o combinarse en una serie para crear una rutina.
Para saltar en solitario, el participante salta y balancea la cuerda bajo sus pies. El momento del swing coincide con el salto. Esto les permite saltar la cuerda y establecer un ritmo con mayor éxito. Esto se puede contrastar con balancear la cuerda a los pies y saltar, lo que significaría que están haciendo coincidir el salto con el balanceo. Esto hace que sea más difícil saltar la cuerda y establecer un ritmo.
Salta con ambos pies ligeramente separados sobre la cuerda. Los principiantes suelen dominar esta técnica primero antes de pasar a técnicas más avanzadas. [ cita necesaria ]
Gira la cuerda lentamente y salta una vez antes de saltar por encima de la cuerda como en un salto básico.
Utilice pies alternos para saltar del suelo. Esta técnica se puede utilizar para duplicar eficazmente el número de saltos por minuto en comparación con la técnica anterior. Este paso se puede utilizar para eventos de velocidad. [5]
También conocido como crossover, brazos cruzados o simplemente cruz. Realiza el salto básico mientras cruzas los brazos delante del cuerpo.
La cuerda se pasa por el costado del cuerpo del participante sin saltarla.
Realiza el entrecruzamiento mientras cruzas un brazo detrás de la espalda. [ cita necesaria ]
Un salto básico alto, girando dos veces la cuerda bajo los pies. Girar la cuerda tres veces se llama triple under. En las competiciones, los participantes pueden intentar realizar cuádruples (quads) y quíntuples (quins) utilizando el mismo método. [ cita necesaria ] El récord mundial Guinness pertenece actualmente a Kirato Hitaka, quien logró hacer 8 revoluciones en un solo salto. [6] [7]
Un pie se coloca ligeramente hacia adelante y el otro ligeramente hacia atrás. La persona coloca su peso corporal principalmente sobre el pie delantero, mientras que el pie trasero actúa como estabilizador. Desde esta postura, la persona salta varias veces (a menudo 2 o 3 veces) antes de cambiar de postura, de modo que el pie delantero se convierte en el pie trasero y el pie trasero se convierte en el pie delantero. Etcétera. Una ventaja de esta técnica es que permite un breve descanso a la pierna trasera. Entonces, aunque todavía se usan ambos pies en el salto, una persona puede descubrir que puede saltar por más tiempo que si estuviera usando la técnica básica de dos pies.
Realiza el entrecruzamiento con un brazo cruzando por debajo de la pierna opuesta desde el interior.
Un salto básico con un brazo enganchado debajo de la pierna adyacente. Hacer Crougar con la pierna no dominante en el aire es más fácil
También conocida como Awesome Anna o swish. Alterna entre una pierna por encima y un sapo sin salto intermedio.
Realiza el sapo mientras un brazo cruza la pierna adyacente desde el exterior. [ cita necesaria ]
Un cruce entre el sapo inverso y el sapo, con ambos brazos cruzados debajo de una pierna. [ cita necesaria ]
El participante hace el pino , vuelve a ponerse de pie y gira la cuerda debajo de él. Una versión más avanzada hace girar la cuerda durante el regreso al suelo. [ cita necesaria ]
Un triple-under donde el primer 'salto' es un swing lateral, el salto medio es un sapo y el salto final al aire libre.
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En las competiciones, los participantes deben demostrar competencia utilizando técnicas específicas. La selección depende del sistema de evaluación y del país en el que se celebra el torneo. [8]
Saltar se puede utilizar como ejercicio cardiovascular , similar a trotar o andar en bicicleta , y tiene un alto nivel de intensidad o MET . Este ejercicio aeróbico puede lograr una "tasa de quema" de hasta 700 a más de 1200 calorías por hora de actividad vigorosa, con aproximadamente 0,1 a casi 1,1 calorías consumidas por salto, dependiendo principalmente de la velocidad y la intensidad de los saltos y los plegados de piernas. [ cita necesaria ] Diez minutos de saltar son aproximadamente el equivalente a correr una milla de ocho minutos. Saltar de 16 a 20 minutos es suficiente para quemar las calorías de una barra de chocolate y equivale a 45 a 60 minutos de carrera, dependiendo de la intensidad de los saltos y los movimientos de piernas. Muchos entrenadores profesionales, expertos en fitness y luchadores profesionales recomiendan encarecidamente saltarse el ejercicio para quemar grasa en lugar de cualquier otro ejercicio alternativo como correr y trotar. [9] [10]
Estos atletas disponen de cuerdas para saltar con peso para aumentar la dificultad y eficacia de dicho ejercicio. Pueden participar individuos o grupos en el ejercicio y aprender las técnicas adecuadas es relativamente sencillo en comparación con muchas otras actividades deportivas. El ejercicio también es apropiado para una amplia gama de edades y niveles de condición física.
Saltar se volvió popular en 2020 cuando los gimnasios cerraron o la gente se quedó en casa debido a las restricciones del coronavirus en todo el mundo. [11] Estos entrenamientos se pueden realizar en casa y no requieren equipo especializado.
El organismo rector mundial del deporte de saltar la cuerda es la Unión Internacional de Saltar la Cuerda (IJRU) . [12] Es una fusión de dos organizaciones mundiales rivales anteriores: la Federación Internacional de Saltar la Cuerda (FISAC-IRSF) y la Federación Mundial de Saltar la Cuerda (WJRF). Ha habido 11 Campeonatos Mundiales cada año alterno organizados por FISAC-IRSF, y la competición final se celebró en Shanghai , China. [13] Ha habido 7 Campeonatos Mundiales de Saltar la Cuerda celebrados cada año por (WJRF); La competición final tendrá lugar en Oslo , Noruega. [14] Las ubicaciones anteriores de este campeonato incluyeron Washington DC, Orlando, Francia y Portugal. IJRU celebró su primer Torneo Mundial en Colorado City, Colorado, en 2023 y planea celebrar el segundo en Kawasaki, Japón , en 2025. [15]
En 2018, FISAC-IRSF y WJRF anunciaron la fusión de la organización IJRU . [16] IJRU se ha convertido en la décima Federación Internacional en obtener el estatus de Observador GAISF. La decisión fue tomada por el Consejo de la Asociación Global de Federaciones Deportivas Internacionales (GAISF), que se reunió durante SportAccord en Bangkok. La condición de observador es el primer paso en un camino claro para que las nuevas Federaciones Internacionales avancen hacia la cima de la pirámide de la Familia Olímpica. Aquellos que deseen continuar serán ayudados por GAISF, lo que los llevará a ser miembros de pleno derecho de GAISF a través de la Alianza de Miembros Independientes Reconocidos del Deporte (AIMS) y la Asociación de Federaciones Deportivas Internacionales Reconocidas por el COI (ARISF). [dieciséis]
En 2019 la Organización Internacional de Saltar la Cuerda (IRSO). [17] resurgió y reactivó sus actividades como organismo rector del deporte Rope Skipping / Jump Rope. La organización está dirigida por Richard Cendali, conocido como el abuelo del deporte de saltar la cuerda. [18] La IRSO tuvo desacuerdos tanto con FISAC-IRSF como con WJRF por ignorar a varias organizaciones de larga data en su fusión. Varias organizaciones de saltar la cuerda que eran de larga data para el desarrollo del deporte quedaron fuera de la fusión de IJRU y pasaron a formar parte de IRSO bajo el liderazgo de Richard Cendali. La Federación de Saltar a la Cuerda de EE. UU. y la recién formada Asociación Asiática de Saltar a la Cuerda también se unieron a la IRSO y decidieron organizar su Campeonato Mundial junto con la AAU.
El primer Campeonato Mundial Interescolar de Salto a la Cuerda [19] se celebró en Dubai en noviembre de 2015. [20] [21] [22] [23] [24] [25] [ citas excesivas ] El segundo Campeonato Mundial Interescolar de Salto a la Cuerda El campeonato se celebró en Eger, Hungría. El campeonato fue organizado por la Organización Mundial Interescolar de Salto a la Cuerda (WIRSO). [26] Segundo, tercero y cuarto [27] Campeonato Mundial Interescolar celebrado en Hungría 2017, Hong Kong 2018 y Bélgica 2019 respectivamente.
Históricamente, había dos organizaciones competidoras para saltar la cuerda en los Estados Unidos : la Organización Internacional de Saltar la Cuerda (IRSO) y la Federación Mundial de Saltar la Cuerda (WRSF). IRSO se centró en movimientos de tipo gimnástico/atlético y orientados a acrobacias , mientras que WRSF valoró la estética y la forma del ejercicio. En 1995, estas dos organizaciones se fusionaron para formar la Federación Amateur de Saltar la Cuerda de los Estados Unidos, que hoy se conoce como USA Jump Rope (USAJR). USAJR ha sido sede de torneos nacionales anuales, así como campamentos, talleres y clínicas de instrucción desde 1995. Saltar la cuerda también es parte de la Unión Atlética Amateur y participa en sus Juegos Olímpicos Juveniles anuales AAU . [28] Más recientemente, la Federación Estadounidense de Saltar la Cuerda fue fundada en 2016 por miembros anteriores de WJRF. Está reconocido como el organismo rector oficial del deporte de saltar la cuerda en los Estados Unidos por IJRU. [29]
Las cuerdas para saltar rápido están hechas de una cuerda o alambre de vinilo delgado y se usan principalmente para saltos rápidos o saltos dobles. Son mejores para uso en interiores porque se desgastan rápidamente en concreto u otras superficies duras. Las cuerdas para saltar de regaliz también están hechas de cuerda de vinilo o PVC y se utilizan principalmente para saltos de estilo libre. Las cuerdas con cuentas hacen que los saltos rítmicos sean muy fáciles, porque el saltador puede escuchar las cuentas golpeando el suelo y esforzarse por seguir un patrón rítmico. Las cuerdas para saltar de cuero son más gruesas y es menos probable que se enreden o se desgasten con el uso al aire libre.
