El síndrome de visión por computadora ( SVC ) es una afección que resulta de enfocar los ojos en una computadora u otro dispositivo de visualización durante períodos prolongados e ininterrumpidos y de que los músculos del ojo no puedan recuperarse de la tensión constante necesaria para mantener el enfoque en un objeto cercano.
Algunos síntomas del CVS incluyen dolores de cabeza , visión borrosa , dolor de cuello, fatiga , tensión ocular , [1] ojos secos , ojos irritados, visión doble, vértigo / mareos , poliopía y dificultad para volver a enfocar los ojos. Estos síntomas pueden agravarse aún más por condiciones de iluminación inadecuadas (es decir, deslumbramiento, [2] [3] luces de fondo de espectro azul intenso , [ cita requerida ] o iluminación superior brillante) o aire que pasa por los ojos (por ejemplo, rejillas de ventilación superiores, aire directo de un ventilador).
Los síntomas astenópicos (fatiga ocular) en el ojo son responsables de gran parte de la gravedad del síndrome de fatiga visual. Se recomienda un descanso adecuado del ojo y sus músculos para aliviar la fatiga ocular asociada . Las observaciones de personas que sufren fatiga ocular crónica han demostrado que la mayoría de las personas que afirman dormir lo suficiente en realidad no lo hacen. Esto, sin que ellos lo sepan, hace que la fatiga ocular se acumule con el tiempo, cuando si hubieran obtenido siete u ocho horas de sueño ininterrumpido, sus músculos oculares se habrían recuperado durante el sueño y la tensión no se habría acumulado. [ cita requerida ]
A menudo se aconseja a los trabajadores informáticos que tomen descansos y miren objetos distantes. [4] Un enfoque recomendado de manera rutinaria es parpadear conscientemente los ojos de vez en cuando (esto ayuda a reponer la película lagrimal) y mirar por la ventana hacia un objeto distante o hacia el cielo; hacerlo proporciona descanso a los músculos ciliares . [5] Una de las frases clave es la "regla 20-20-20": [6] cada 20 minutos , enfoque los ojos en un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos . Básicamente, esto proporciona una distancia y un marco de tiempo convenientes para que una persona siga el consejo del optometrista y el oftalmólogo .
Varias aplicaciones de computadoras y teléfonos inteligentes ajustan la temperatura de color del video de la computadora, reduciendo la cantidad de luz azul que emite la pantalla, particularmente durante la noche.
El ojo seco es un síntoma que se trata en el tratamiento del síndrome de ojos secos. El uso de soluciones de lágrimas artificiales de venta libre puede reducir los efectos del ojo seco en el síndrome de ojos secos. Antes de utilizar soluciones de lágrimas artificiales, es necesario comprobar si el ojo seco es la causa real del problema (medido mediante una prueba del menisco lagrimal) [7] o si no hay síntomas reales de ojo seco en absoluto. Los ojos secos debidos al síndrome de ojos secos también se pueden tratar utilizando gafas con cámara de humedad o máquinas humidificadoras. Los espacios de oficina con aire artificialmente seco pueden empeorar los síndromes de ojos secos, en cuyo caso, un humidificador de escritorio o de habitación puede ayudar a los ojos a mantener un nivel de humedad saludable.
Por la noche, el síndrome de fatiga crónica puede empeorar. Se recomienda utilizar una interfaz de usuario oscura cuando se trabaja de noche con la computadora. [8] Existen varias configuraciones o complementos del navegador y del sistema operativo para oscurecer la interfaz de usuario.
Un ensayo controlado aleatorizado de 2017 evaluó los suplementos de carotenoides maculares ( luteína , zeaxantina y mesozeaxantina ) en personas con un uso elevado de pantallas. El grupo que tomó el suplemento tuvo una reducción estadísticamente significativa en los dolores de cabeza, la fatiga ocular y las quejas sobre el sueño autoinformadas, pero no hubo reducción en la tensión del cuello ni en la visión borrosa. [9]
Una revisión de 2021 investigó las terapias sugeridas para el CVS y encontró poca evidencia que respalde lo siguiente: cambiar a anteojos bifocales o multifocales para reducir la fatiga visual o usar anteojos que bloqueen la luz azul . La misma revisión informó una "baja certeza" en los suplementos de omega-3 como método para combatir el CVS. [10]
La disminución de la capacidad de enfoque se mitiga con el uso de anteojos pequeños de venta libre con aumento de (+1,00 a +1,50) . El uso de estos anteojos ayuda a estos pacientes a recuperar su capacidad de enfocar objetos cercanos. Las personas que se dedican a otras ocupaciones, como los sastres que se dedican al bordado , pueden experimentar síntomas similares y estos anteojos pueden ayudarlos.
Un estudio de investigación de la Universidad del Pacífico con 36 participantes encontró diferencias significativas en la irritación o ardor de los ojos, lagrimeo u ojos llorosos , ojos secos y ojos cansados, que mejoraron con lentes de color ámbar en comparación con lentes placebo , [11] pero en un estudio de seguimiento en 2008, el mismo equipo no pudo reproducir los resultados del primer estudio.
Un estudio patrocinado por la industria de las lentes ha demostrado que las lentes con filtro de luz azul reducen aspectos específicos de las emisiones de luz. Las reducciones teóricas de la fototoxicidad fueron del 10,6% al 23,6%. [12] Además, la supresión de melatonina se redujo del 5,8% al 15,0% y la sensibilidad escotópica del 2,4% al 9,6%. Más del 70% de los participantes en esta prueba no pudieron detectar estos cambios. La expansión de la tecnología ha llevado a que más personas utilicen computadoras y televisores, lo que aumenta la exposición general a la luz azul. Sin embargo, los ensayos doble ciego no han mostrado evidencia que respalde el uso de lentes con filtro de luz azul para la fatiga visual digital causada por la luz azul de las pantallas electrónicas. [13] [14] [10]
Se ha demostrado que las lentes de color ámbar afectan el ritmo circadiano y tratan el trastorno de la fase de sueño retrasada . [15] [16]
Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de Estados Unidos , el síndrome de visión por computadora afecta a aproximadamente el 90% de las personas que pasan tres horas o más al día frente a una computadora. [17] [ ¿ Fuente médica poco confiable? ]
Otro estudio en Malasia se realizó con 795 estudiantes universitarios de entre 18 y 25 años. Los estudiantes experimentaron dolores de cabeza junto con fatiga visual, y el 89,9% de los estudiantes encuestados sintieron algún tipo de síntoma de CVS. [18]
