El breaking es una técnica de artes marciales que se utiliza en competición, demostración y prueba. Romper es una acción en la que un artista marcial utiliza una superficie de golpe para romper uno o más objetos utilizando las habilidades perfeccionadas en su forma de arte. La superficie de golpe suele ser una mano o un pie , pero también puede ser la yema de un dedo , un dedo del pie , la cabeza , el codo , un nudillo o una rodilla . El objeto más común es un trozo de madera o ladrillo , aunque también es común romper bloques de hormigón , vidrio o incluso un trozo de metal como barras de acero . Por lo general, se desaconseja el vidrio, ya que sus fragmentos pueden causar lesiones al romperse.
El rompimiento se puede ver a menudo en karate , taekwondo y pencak silat . Los Spetsnaz también son conocidos por romper tablas y ladrillos, pero no todos los estilos de artes marciales ponen el mismo énfasis en ello o lo utilizan. En estilos donde los golpes y las patadas son menos importantes y hay un énfasis en el agarre o el armamento , el rompimiento es menos prominente. Las escuelas tradicionales de artes marciales japonesas ponen poco o ningún énfasis en romper tablas, aunque el arte de romper objetos se conocía como tameshiwari (試し割り), mientras que la práctica similar de Tameshigiri o "corte de prueba" se utiliza en las artes de la espada .
El rompimiento competitivo puede basarse en la fortaleza intestinal, la cantidad de elementos rotos en un período de tiempo determinado, la cantidad de elementos rotos con un solo golpe o el tiempo para romper varios elementos. Hay varias categorías de rotura certificadas en varias revistas de récords mundiales, como el Libro Guinness . En una demostración, un artista marcial exhibe su habilidad ejecutando una secuencia de descansos improvisada o coreografiada para una audiencia. Las escuelas de artes marciales a veces realizan descansos desafiantes para ganar publicidad e inspirar la inscripción o la asistencia.
Durante las pruebas de promoción, muchos estilos de artes marciales requieren que los estudiantes demuestren sus habilidades ejecutando descansos; La dificultad de un descanso requerido depende del rango para el cual el estudiante está examinando. No ejecutar una pausa requerida es a menudo motivo suficiente para no aprobar una prueba de promoción.
Las tablas de madera son el elemento de rotura más común en la mayoría de las artes marciales. Las tablas individuales utilizadas pueden variar desde tamaños nominales tan pequeños como 6 x 12 x 1 pulgada (152 mm x 305 mm x 25 mm) hasta tan grandes como 12 x 12 pulgadas. pulg × 1 pulg (305 mm × 305 mm × 25 mm) (una tabla con un espesor nominal de 1 ″ tiene un espesor real de 0,75 pulg. (19 mm)). El tablero de prueba típico para adultos mide aproximadamente 10 x 12 x 1 pulgada (254 mm x 305 mm x 25 mm). [1]
La veta de la tabla debe cortarse de manera que quede paralela a la mano que golpea.
Los niños pueden usar tablas más estrechas y delgadas; los niños de 4 y 5 años a veces rompen tablas tan pequeñas como 4 x 12 x 0,5 pulgadas (102 mm x 305 mm x 13 mm), y también hay tablas de plástico hechas de diferentes compuestos que pueden variar el nivel de dificultad de la rotura.
En general, el break se utiliza como método para medir la fuerza de los golpes para los artistas marciales, ya que no había otra forma de hacerlo y sólo recientemente se han utilizado dispositivos como acelerómetros en las artes marciales, y como medida de la fortaleza mental. la capacidad de la mente y el cuerpo para superarse.
Generalmente, un artista marcial dedicado al break practicará golpeando repetidamente superficies duras. Masutatsu Oyama , un famoso rompedor conocido por romper los cuernos de los toros, [2] usaba árboles. En kárate se utiliza un dispositivo llamado makiwara ; Este dispositivo ha encontrado un uso más popular entre los practicantes de otras artes marciales en la actualidad. En el pasado, Shaolin y otros artistas marciales anteriores usaban muchos tipos diferentes de dispositivos para condicionarse, no siempre para simplemente romperse, sino usando los mismos conceptos que se usan hoy. Por ejemplo, Iron Palm , Iron Shin, Iron Shirt , Iron Head y otros tipos de entrenamiento se centran en acondicionar varias partes del cuerpo para que puedan resistir o dar golpes como los que se ven hoy en día en las artes marciales. Muchos sistemas chinos también pertenecen a la escuela de pensamiento de que al frenar se utiliza "energía interna" o Chi , que no depende de la fuerza muscular ni del peso corporal.
Los principios generales utilizados en el entrenamiento de rotura de artes marciales son similares a los mismos principios utilizados para la mayoría de los deportes. El cuerpo se adapta al estrés. Generalmente, hay tres áreas a las que un practicante de artes marciales desea forzar la adaptación de su cuerpo: los huesos, la piel ( callos ) y los músculos (tanto para masa como para velocidad). El principio general aquí, por ejemplo para los huesos, se encuentra en la ley de Wolff , que establece que el sistema esquelético, después de la curación, será más fuerte si se le daña. Craig Edmunds demuestra esta teoría después de romperse la mano en un seminario sobre medición de la densidad ósea y luego medición de la densidad ósea después de la curación. De esta manera, el practicante de breaking opera de manera similar a un culturista que hace ejercicio con pesas y luego se toma un período de descanso para sanar y permitir que los músculos se vuelvan más fuertes.
Este tipo de entrenamiento se denomina "entrenamiento de resistencia progresiva". A menudo, las diferencias en la estructura corporal se pueden ver en forma de depósitos de calcio entre un practicante de breaking y un no practicante. Mike Reeves, un campeón de rompimiento, aboga en su libro por el uso de una makiwara y flexiones de nudillos . Con las flexiones de nudillos, recomienda comenzar con un material de piso más suave y avanzar hasta llegar al concreto. [3]
El fundador de USBA/WBA, Drew Serrano, productor del documental "Breaking All Records", [4] anima a los practicantes a aumentar gradualmente la dificultad y la cantidad de un material para evitar lesiones. Sugiere que los principiantes deberían comenzar con tablas de madera y aumentar la cantidad a medida que aumenta la destreza técnica. Una vez que se alcanza un nivel de comodidad, tanto física como mental, se pueden probar materiales más duros como el hormigón. [3] [4]
Existen preocupaciones de seguridad con el rompimiento de las artes marciales, por lo que los expertos alientan a los estudiantes a buscar un instructor. Hay muchos huesos pequeños del pie y de la mano que deben acondicionarse con mucho cuidado y lentamente por motivos de seguridad. El daño repetido a las cápsulas extensoras de los nudillos puede provocar problemas de destreza a largo plazo. [5]
Generalmente existen 3 clasificaciones de descansos: descansos rápidos, descansos potentes y descansos suaves. Además, existe una cuarta clasificación, menos conocida, conocida como ruptura por impulso. [3] [4]
Los frenos de velocidad son frenos en los que el objeto que golpea no se mantiene en su lugar. La única forma de romper el objeto es golpear la superficie con suficiente velocidad en un punto de impacto enfocado. A veces una persona sostiene ligeramente una tabla que va a romper entre dos dedos; Una prueba dan avanzada puede implicar un intento de romper una tabla mientras cae por el aire. Independientemente de la fuerza del golpeador, la tabla sólo se romperá si se golpea con suficiente velocidad .
Los descansos eléctricos son descansos donde se apoya el objeto que golpea. O bien el descanso empleará soportes humanos para golpes horizontales, angulares o verticales hacia arriba, o requerirá que los objetos se apilen para golpes verticales hacia abajo. Para un descanso apilado, el objeto se coloca sobre objetos de soporte resistentes, como bloques de hormigón, que se colocan en el suelo. Muchos descansos de las pruebas de promoción de cinturones de color (cinturones antes que cinturones negros) son descansos eléctricos: es sustancialmente más fácil para una persona sin experiencia reunir suficiente energía para romper una tabla de madera con un descanso eléctrico (tenga en cuenta que esto no es cierto para todos los descansos). La gran mayoría de ellos emplean titulares de juntas directivas humanas. A menudo, un delantero más fuerte o más poderoso puede sustituir algo de fuerza por técnica y lograr con éxito el contraataque. La mayoría de registros que se catalogan son de cortes de energía. Es muy común que las pruebas de cinturón negro utilicen ladrillos, bloques de concreto para patio o varias tablas apiladas sobre objetos de soporte para desafiar los golpes hacia abajo.
El tercer método, los descansos suaves , también conocidos como descansos " ki ", casi siempre implican el uso de golpes de "mano plana"; principalmente la palma, ya que es más fácil lograr una ruptura exitosa con impulso hacia adelante, pero a veces el dorso de la mano. El material suele estar apoyado, de forma horizontal, en dos extremos. El rompedor levanta la mano y la deja caer sin tensión ni flexión significativa de los músculos, sino que depende principalmente de la gravedad para golpear el material con la palma. El material se rompe mediante una transferencia de energía completa en toda su extensión, en línea directa desde la palma hasta el otro lado del material. El impacto también pasa a través de un área más amplia y dispersa y, desde la perspectiva del arte marcial, causa más daño que otros golpes, si se lanza a un adversario humano. Esta ruptura es similar a golpear a una persona con una bofetada, aunque se transfiere más energía al objetivo que la que normalmente se transmite con una simple bofetada.
Aunque fundamentalmente diferente, el cuarto tipo de freno, el freno impulsivo , a menudo se confunde con un freno rápido, porque el instrumento de golpe a menudo se mueve a alta velocidad, a pesar de que el éxito del freno no depende de dicha velocidad. La transmisión de energía de una ruptura de impulso no se debe a un desplazamiento de masa, sino a la transmisión de las olas (por ejemplo, cuando una ola del océano golpea una playa). La masa de la mano, el pie, etc. normalmente no viaja a través del medio, sino que sólo llega tan lejos como sea necesario para generar la onda. Esto da como resultado un contacto extremadamente breve con la cara del ladrillo o tabla y la propia onda hace que la superficie de golpe se flexione y se doble. [3] [4]
Hay dos tipos de configuraciones de tableros apilados múltiples: vinculados (espaciados) y no vinculados (sin espacios). Las pilas no vinculadas son aquellas donde se apilan varios elementos directamente uno encima del otro. [3] [4]
Las pilas fijadas son pilas en las que se apilan varios elementos con elementos espaciados (a menudo denominados espaciadores) entre ellos, generalmente espaciadores de madera. El apilamiento "sin fijar" permite una transferencia directa de energía cinética y el delantero debe mantener la fuerza máxima mucho más tiempo que una pila "fijada" a medida que el delantero se mueve hacia abajo a través de la pila, encuentra la resistencia de cada tabla individualmente en lugar de crear suficiente fuerza para flexionarse. y dividir una pila entera sin espacio.
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