La Prueba de aptitud física del ejército ( APFT ) fue una prueba diseñada para medir la fuerza muscular , la resistencia y la aptitud respiratoria cardiovascular de los soldados del ejército de los Estados Unidos . La prueba contenía tres eventos: flexiones , abdominales y una carrera de dos millas en la que un soldado obtenía de 0 a 100 puntos en cada evento según su desempeño. Para aprobar la prueba se requería una puntuación mínima de 60 en cada prueba.
El APFT se cronometra de la siguiente manera:
Los soldados del componente activo y del componente de reserva de la Guardia Activa (AGR) debían realizar un APFT de "registro" (es decir, registros oficiales) al menos dos veces por año calendario. Los reservistas del ejército (Unidad de Programa de Tropas - TPU) y los soldados de la Guardia Nacional debían realizar una prueba "récord" una vez por año calendario. El Reglamento 350-1 del Ejército establecía que los APFT récord para los soldados de TPU deben estar separados por ocho meses; esto no cambia, independientemente de su estado de servicio, es decir, servicio activo (bajo el Título 10), entrenamiento anual, etc. Los componentes de reservistas del ejército y guardias nacionales no cambian al momento del despliegue o al ingresar al estado de servicio activo. [1] FM 7-22 cubre la administración del APFT, así como las formas de llevar a cabo sesiones de entrenamiento físico a nivel individual, de equipo y de unidad.
Si, debido a una condición médica diagnosticada, un soldado no pudo realizar temporalmente uno o más de los eventos en el registro APFT, se le podría haber concedido al soldado una extensión para permitirle superar su lesión y regresar a un nivel aceptable de condición física. Si un soldado tuviera una condición médica permanente que le impidiera realizar la carrera de dos millas, se podría haber realizado un evento aeróbico alternativo que consistiera en una caminata de 2,5 millas, una natación de 800 yardas o un paseo en bicicleta de 6,2 millas. No hubo eventos alternativos para las flexiones o abdominales.
Las evaluaciones de aptitud física para el ejército de los EE. UU. fueron desarrolladas por primera vez en 1858 en la Academia Militar de los Estados Unidos por el creador del burpee , Royal Huddleston Burpee Sr. A lo largo de los años, las pruebas atléticas para los soldados se han revisado repetidamente. Según un resumen del ejército de EE. UU., la calistenia y los eventos de "flexiones, abdominales y una carrera de 2 millas se introdujeron en 1980". [2]
En 2020, la APFT se eliminó gradualmente para la nueva prueba de aptitud física del Ejército, la ACFT . En junio de 2023, el Comité Senatorial de Servicios Armados anunció el restablecimiento de la APFT como prueba de registro y enumeró los requisitos para futuras propuestas de una nueva prueba. [3]
Los eventos de prueba se llevan a cabo de acuerdo con los estándares detallados en Army FM 7–22: Entrenamiento de preparación física del ejército . Antes del inicio de cada evento, se lee el estándar en voz alta, seguido de una demostración en la que un individuo demuestra tanto el ejercicio correcto como cualquier comportamiento descalificador que haría que el ejercicio fuera incorrecto.
Citado de Army FM 7–22 :
"El evento de flexión mide la resistencia de los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Al recibir la orden 'prepárate', asume la posición de descanso inclinada hacia adelante colocando las manos donde te resulten cómodas. Los pies pueden estar juntos. o hasta 12 pulgadas de distancia cuando se ve desde un lado, su cuerpo debe formar una línea generalmente recta desde los hombros hasta los tobillos. Al recibir la orden "adelante", comience la flexión doblando los codos y bajando todo el cuerpo. una sola unidad hasta que la parte superior de tus brazos quede al menos paralela al suelo. Luego, regresa a la posición inicial elevando todo tu cuerpo hasta que tus brazos estén completamente extendidos. Tu cuerpo debe permanecer rígido en una línea generalmente recta y moverse como una unidad mientras. realizando cada repetición Al final de cada repetición, el anotador indicará el número de repeticiones que ha completado correctamente. Si no logra mantener su cuerpo generalmente recto, baje todo el cuerpo hasta que la parte superior de sus brazos quede al menos paralela al suelo. , o extender los brazos por completo, esa repetición no contará, y el anotador repetirá el número de la última repetición realizada correctamente.
Si no logras realizar correctamente las diez primeras flexiones, el anotador te indicará que te arrodilles y te explicará cuáles son tus errores. Luego lo enviarán al final de la línea para volver a realizar la prueba. Sin embargo, después de realizar y contar las primeras 10 flexiones, no se permiten reinicios. La prueba continuará y no se contarán las flexiones realizadas incorrectamente. La única posición de descanso autorizada es una posición de descanso modificada, inclinada hacia delante. Es decir, podrás hundirte en la parte media o flexionar la espalda. Al flexionar la espalda, puede doblar las rodillas, pero no hasta el punto de soportar la mayor parte del peso corporal con las piernas. Si esto ocurre, su actuación se dará por terminada. Debes regresar a la posición inicial correcta y hacer una pausa en ella antes de continuar. Si se apoya en el suelo o levanta una mano o un pie del suelo, su actuación finalizará. Podrás reposicionar tus manos y/o pies durante el evento siempre y cuando permanezcan en contacto con el suelo en todo momento. El rendimiento correcto es importante. Tendrás dos minutos para hacer tantas flexiones como puedas".
"El evento de abdominales mide la resistencia de los músculos abdominales y flexores de la cadera. Cuando se le dé la orden 'prepárense', asuma la posición inicial recostándose boca arriba con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Sus pies pueden estar juntos o hasta 12 pulgadas de distancia. Otra persona sujetará sus tobillos únicamente con las manos. No se autoriza ningún otro método para sujetar los pies. El talón es la única parte del pie que debe permanecer en contacto con el suelo. Los dedos deben estar entrelazados detrás de la cabeza y el dorso de las manos debe tocar el suelo. No es necesario que los brazos y los codos toquen el suelo. Al recibir la orden "adelante", comience a elevar la parte superior del cuerpo hacia la posición vertical o más allá. La posición vertical significa que la base de su cuello está por encima de la base de su columna. Después de haber alcanzado o superado la posición vertical, baje su cuerpo hasta que la parte inferior de sus omóplatos toque el suelo. Los codos no tienen que tocar el suelo.
Al final de cada repetición, el anotador indicará el número de abdominales que has completado correctamente. Una repetición no contará si no logra alcanzar la posición vertical, no mantiene los dedos entrelazados detrás de la cabeza, arquea o inclina la espalda y levanta las nalgas del suelo para elevar la parte superior del cuerpo, o deja que las rodillas excedan los 90°. grado del ángulo. Si una repetición no cuenta, el anotador repetirá el número de su último abdominal realizado correctamente. La posición elevada es la única posición de descanso autorizada. Si se detiene y descansa en la posición inferior (inicial), el evento finalizará. Mientras hagas un esfuerzo físico continuo para sentarte, el evento no dará por terminado. No puede utilizar las manos ni ningún otro medio para tirar o empujarse hasta la posición elevada (de descanso) ni para mantenerse en la posición de descanso. Si lo hace, se dará por terminada su actuación en el evento. El rendimiento correcto es importante. Tendrás dos minutos para realizar tantos abdominales como puedas".
"La carrera de dos millas se utiliza para evaluar tu aptitud aeróbica y la resistencia de los músculos de tus piernas. Debes completar la carrera sin ninguna ayuda física. Al comienzo, todos los soldados se alinearán detrás de la línea de salida. A la orden 'adelante, ' el cronómetro se pondrá en marcha. Comenzará a correr a su propio ritmo. Se le está poniendo a prueba su capacidad para completar el recorrido de 2 millas en el menor tiempo posible. Aunque está permitido caminar, no se recomienda hacerlo si recibe ayuda física. de cualquier manera (por ejemplo, jalado, empujado, levantado y/o transportado) o abandonar el recorrido de carrera designado por cualquier motivo, será descalificado (es legal marcar el ritmo de un soldado durante la carrera de 2 millas). Siempre y cuando no haya contacto físico con el soldado que marca el ritmo y no obstaculice físicamente a otros soldados que realizan la prueba, se permite la práctica de correr delante, al lado o detrás del soldado evaluado, mientras sirve como marcapasos, animando o animando. También se permite indicar en voz alta el tiempo transcurrido.) El número en su pecho es para identificación. Debes asegurarte de que esté visible en todo momento. Entrega tu número cuando termines la carrera. Luego, dirígete al área designada para el enfriamiento y estira".
La puntuación del APFT se basa en el sexo, la categoría de edad, el número de repeticiones realizadas de flexiones y abdominales y el tiempo de carrera. Las tablas de puntuación se encuentran en Army FM 7-22 y en el Formulario 705 del Departamento del Ejército, Tarjeta de puntuación de la prueba de aptitud física del ejército. La puntuación de cada evento oscila entre 0 y 100 puntos; Se requiere una puntuación mínima de 60 en cada evento para aprobar la prueba. La puntuación general del soldado es la suma de los puntos de los tres eventos. Si un soldado pasa los tres eventos, el total puede oscilar entre 180 y 300. Los estándares APFT pueden ser más rigurosos para algunas unidades de propósito especial, como los soldados de operaciones especiales, a los que generalmente se les exige obtener 70 puntos o más en cada evento.
Los soldados que obtienen una puntuación de 270 o más en la APFT, con una puntuación mínima de 90 en cada evento, reciben la Insignia de Aptitud Física , que se puede usar en el uniforme de entrenamiento físico de los soldados alistados. [4] La puntuación APFT también se convierte en puntos de ascenso que se utilizan en parte para determinar la elegibilidad de los soldados para un ascenso a un rango superior. A partir del último cambio en la doctrina de ascenso de alistados del Ejército, se cambió la cantidad de puntos de ascenso otorgados a los soldados con un estatus de "promoción". [5] Los soldados que buscan un ascenso de Especialista (E-4) a Sargento (E-5) pueden lograr un máximo de 180 puntos de ascenso, mientras que un Soldado que busca un ascenso de Sargento (E-5) a Sargento Primero (E-6) sólo puede lograr un máximo de 145 puntos de promoción.
Antes de mayo de 2013, el algoritmo de puntuación también incluía una escala ampliada, mediante la cual los soldados podían ganar más de 100 puntos en un evento con un desempeño mejor que el estándar de 100 puntos. Sin embargo, el uso de dicha escala está específicamente prohibido en el actual Manual de Campo del Ejército. [6]
En versiones anteriores, para que un soldado obtuviera una puntuación superior a 300, debía haber obtenido 100 puntos en cada evento, lo que significa que un soldado no podía comenzar a utilizar la escala extendida para ningún evento hasta alcanzar los 100 puntos en total. tres eventos. Las puntuaciones superiores al máximo sólo podrían utilizarse localmente de forma no oficial; Los puntajes récord oficiales nunca podrían exceder los 300 puntos. Más allá del nivel de 100 puntos, cada flexión adicional fue un punto adicional, cada abdominal adicional fue un punto adicional y cada reducción de seis segundos en el tiempo de ejecución fue un punto adicional.
Para los soldados que tienen una condición médica o física que les impide participar con éxito en la carrera de dos millas, se autorizan eventos aeróbicos alternativos. La puntuación para eventos aeróbicos alternativos es GO o NO-GO (aprobado o reprobado) y se basa en el sexo y la edad del individuo. A los efectos de la promoción, la puntuación de un soldado en un evento alternativo es igual al promedio de sus puntuaciones de flexiones y abdominales. [7] Las restricciones aplicables al APFT para soldados con condiciones médicas (incluido el embarazo) o perfiles físicos están estipuladas en el Reglamento del Ejército 40-501. [8] Por ejemplo, una estipulación es que "Una vez que se levanta el perfil [temporal], al soldado se le debe dar el doble de tiempo del perfil (pero no más de 90 días) para entrenar para el [siguiente] APFT. [9 ]
No aprobar dos o más APFT récord consecutivos puede dar lugar a la separación del Ejército, aunque no siempre es así. Los soldados que no han aprobado un APFT a menudo son incluidos primero en un "programa de recuperación", que incluye entrenamiento físico adicional. Una falla en la APFT también resulta en que el soldado sea "marcado", lo que lo hace no elegible para ascensos y asistencia a entrenamiento y/o escuelas militares. A un soldado también se le niegan la mayoría de los premios y/o condecoraciones debido al fracaso del APFT. [10]
fuente: Normas APFT
En raras ocasiones, los soldados han muerto durante o inmediatamente después de la prueba de aptitud física. [11] [12] [13] Estas muertes se han atribuido a condiciones de salud crónicas o repentinas y no a la prueba en sí.
Para los soldados que asisten a la primera fase de la Escuela de Guardabosques , se lleva a cabo una Prueba de Aptitud Física de Guardabosques especial para todos los grupos de edad, que es independiente de la Prueba de Aptitud Física del Ejército. La prueba es de aprobado/no aprobado e implica flexiones, abdominales, dominadas y una carrera de cinco millas. Las flexiones y abdominales deben realizarse en 2 minutos. [14] [15]
Para los soldados que asisten al Programa de selección y evaluación de guardabosques (RASP) (para unirse al 75.º Regimiento de guardabosques ), se realiza una prueba de aptitud física de guardabosques especial para todos los grupos de edad, que es independiente de la prueba de aptitud física del ejército. La prueba es de aprobado/no aprobado e implica flexiones, abdominales, dominadas y una carrera de cinco millas. Las flexiones y abdominales deben realizarse en 2 minutos. [dieciséis]