Las piedras de preocupación son gemas lisas y pulidas, generalmente en forma de óvalo con una hendidura del tamaño de un pulgar, que se utilizan para la relajación o el alivio de la ansiedad. Las piedras de preocupación suelen tener un tamaño de unos 3 centímetros (1 pulgada). Se utilizan sosteniendo la piedra entre el índice y el pulgar y moviendo suavemente el pulgar hacia adelante y hacia atrás sobre la piedra. Se cree que la acción de mover el pulgar hacia adelante y hacia atrás sobre la piedra reduce el estrés, pero no hay evidencia científica concluyente que respalde esto. [1]
Las piedras de preocupación también pueden llamarse piedras de palma, piedras de pulgar, piedras de inquietud, piedras calmantes o piedras sensoriales. [ cita requerida ]
Como herramienta de práctica popular, las piedras de preocupación tienen muchos orígenes. Las variaciones del concepto se originaron en la antigua Grecia , el Tíbet , Irlanda y varias tribus nativas americanas . [ cita requerida ] El concepto de una piedra de preocupación comenzó con la simple acción de elegir una piedra lisa y jugar con ella. [ cita requerida ] Las piedras de preocupación hechas con agua de mar generalmente eran utilizadas por los antiguos griegos. [2] La suavidad de la piedra se creaba con mayor frecuencia de forma natural con agua corriente. [1]
Desde la perspectiva de la terapia cognitivo-conductual , el uso de piedras de preocupación es una de las muchas prácticas populares que pueden funcionar como ejercicios de auto-consuelo psicológicamente saludables. Estas técnicas se imparten en una etapa temprana del tratamiento, desplazando cualquier método de afrontamiento familiar pero destructivo (morderse las uñas, rascarse, morderse los labios, etc.) que el paciente pueda haber desarrollado. Esto ayuda a preparar al paciente para enfrentar de forma segura la ansiedad o el trauma. [1] Las piedras de preocupación son simples e intuitivas para ser útiles en contextos terapéuticos donde la complejidad y la falta de familiaridad son preocupaciones primordiales, como cuando se ofrece un tratamiento a corto plazo a los refugiados . [1] Una vez que un paciente ha dominado un guión de relajación más sofisticado para el manejo de la ansiedad, la piedra de preocupación en sí misma puede servir como un "recordatorio físico del guión de relajación"; el paciente puede notar un impulso de usar el objeto y, por lo tanto, tomar conciencia de su propia ansiedad . [ cita requerida ]