Un falso despertar es un sueño vívido y convincente sobre el despertar del sueño , mientras que el soñador en realidad continúa durmiendo. Después de un falso despertar, los sujetos a menudo sueñan que están realizando su rutina matutina diaria, como ducharse o desayunar. Los falsos despertares, principalmente aquellos en los que uno sueña que se ha despertado de un sueño en el que hubo sueños, adquieren aspectos de un doble sueño o un sueño dentro de un sueño . Un ejemplo clásico en la ficción es el doble falso despertar del protagonista en el Retrato de Gógol (1835).
Los estudios han demostrado que el falso despertar está estrechamente relacionado con el sueño lúcido , que a menudo se transforma en uno u otro. La única característica diferenciadora entre ellos es que en un sueño lúcido el soñador tiene una comprensión lógica del sueño, mientras que en un falso despertar no es así. [1]
Una vez que uno se da cuenta de que ha sido despertado falsamente, se despierta o comienza un sueño lúcido. [1]
Un falso despertar puede ocurrir después de un sueño o después de un sueño lúcido (uno en el que el soñador ha sido consciente de estar soñando). En particular, si el falso despertar sigue a un sueño lúcido, el falso despertar puede convertirse en un " sueño prelúcido ", [2] es decir, uno en el que el soñador puede comenzar a preguntarse si realmente está despierto y puede o no llegar a la conclusión correcta. En un estudio realizado por la psicóloga de Harvard Deirdre Barrett , se examinaron 2.000 sueños de 200 sujetos y se encontró que los falsos despertares y la lucidez tenían una probabilidad significativamente mayor de ocurrir dentro del mismo sueño o dentro de diferentes sueños de la misma noche. Los falsos despertares a menudo precedían a la lucidez como señal, pero también podían seguir a la realización de la lucidez, a menudo perdiéndola en el proceso. [3]
Como la mente sigue soñando después de un falso despertar, puede haber más de un falso despertar en un solo sueño. Los sujetos pueden soñar que se despiertan, desayunan, se cepillan los dientes, etc.; de repente se despiertan de nuevo en la cama (todavía en un sueño), comienzan de nuevo los rituales matutinos, se despiertan de nuevo, y así sucesivamente. El filósofo Bertrand Russell afirmó haber experimentado "alrededor de cien" falsos despertares sucesivos mientras se recuperaba de una anestesia general. [4]
Giorgio Buzzi sugiere que las AF pueden indicar la reaparición ocasional de un sueño REM vestigial (o en cualquier caso anómalo) en el contexto de un sueño perturbado o hiperactivo ( sueño lúcido , parálisis del sueño o situaciones de gran anticipación). Esta forma peculiar de sueño REM permite la reproducción de recuerdos experienciales inalterados, lo que proporciona una oportunidad única para estudiar cómo las experiencias de vigilia interactúan con el modelo predictivo hipotético del mundo. En particular, podría permitir vislumbrar el mundo protoconsciente sin el efecto distorsionador del sueño REM ordinario. [5]
De acuerdo con la hipótesis propuesta, se podría esperar una alta prevalencia de AF en niños, cuya “maquinaria del sueño REM” podría estar menos desarrollada. [5]
La teoría de la protoconciencia onírica de Gibson afirma que el falso despertar se configura a partir de unos patrones fijos que representan actividades reales, especialmente la rutina diaria. El falso despertar suele estar asociado a detalles ambientales muy realistas de los acontecimientos familiares, como las actividades cotidianas o momentos autobiográficos y episódicos . [5]
Ciertos aspectos de la vida pueden ser dramatizados o estar fuera de lugar en los falsos despertares. Las cosas pueden parecer mal: detalles, como el cuadro en la pared, no poder hablar o dificultad para leer (se dice que leer en sueños lúcidos suele ser difícil o imposible). [6] Un tema común en los falsos despertares es la visita al baño, en la que el soñador verá que su reflejo en el espejo está distorsionado (lo que puede ser una oportunidad para la lucidez, pero que generalmente resulta en el despertar).
Celia Green sugirió que se debería hacer una distinción entre dos tipos de falso despertar: [2]
El tipo 1 es el más común, en el que el soñador parece despertar, pero no necesariamente en un entorno realista, es decir, no en su propio dormitorio. Puede sobrevenir un sueño prelúcido. Lo más común es que los soñadores crean que se han despertado y luego se despierten de verdad en su propia cama o "se vuelvan a dormir" en el sueño.
Un falso despertar muy común es el de "llegar tarde al trabajo". Una persona puede "despertarse" en una habitación normal, donde todo parece normal, y darse cuenta de que durmió demasiado y se perdió la hora de entrada al trabajo o a la escuela. Si se encuentran relojes en el sueño, indicarán la hora. El pánico resultante suele ser lo suficientemente fuerte como para despertar realmente al soñador (como si se tratara de una pesadilla ).
Otro ejemplo común de tipo 1 de falso despertar puede ser la enuresis. En este caso, el soñador ha tenido un falso despertar y, mientras estaba en el estado de sueño, ha realizado todas las conductas tradicionales que preceden a la micción: levantarse de la cama, caminar hasta el baño y sentarse en el inodoro o caminar hasta un urinario. El soñador puede orinar y, de repente, despertarse y descubrir que se ha orinado encima.
El falso despertar de tipo 2 parece ser considerablemente menos común. Green lo describió de la siguiente manera:
El sujeto parece despertar de manera realista, pero en una atmósfera de suspenso ... El entorno del soñador puede parecer normal al principio, y gradualmente puede tomar conciencia de algo extraño en la atmósfera, y tal vez de sonidos y movimientos indeseados [inusuales], o puede "despertarse" inmediatamente en una atmósfera "estresada" y "tormentosa". En cualquiera de los casos, el resultado final parecería estar caracterizado por sentimientos de suspenso, excitación o aprensión. [7]
Charles McCreery llama la atención sobre la similitud entre esta descripción y la descripción del psicopatólogo alemán Karl Jaspers (1923) de la llamada "experiencia delirante primaria" (un sentimiento general que precede a una creencia delirante más específica). [8] Jaspers escribió:
Los pacientes sienten algo extraño y sospechoso. Todo adquiere un nuevo significado . El entorno es de alguna manera diferente, no en un grado excesivo; la percepción no se altera en sí misma, pero hay algún cambio que envuelve todo con una luz sutil, penetrante y extrañamente incierta. ... Parece haber algo en el aire que el paciente no puede explicar, una tensión desconfiada, incómoda y extraña lo invade. [9]
McCreery sugiere que esta similitud fenomenológica no es casual y resulta de la idea de que ambos fenómenos, el falso despertar de tipo 2 y la experiencia delirante primaria, son fenómenos del sueño. [10] Sugiere que la experiencia delirante primaria, al igual que otros fenómenos de la psicosis como las alucinaciones y los delirios secundarios o específicos, representa una intrusión en la conciencia de vigilia de procesos asociados con el sueño de etapa 1. Se sugiere que la razón de estas intrusiones es que el sujeto psicótico se encuentra en un estado de hiperactivación, un estado que puede conducir a lo que Ian Oswald llamó " microsueños " en la vida de vigilia. [11]
Otros investigadores dudan de que se trate de tipos claramente diferenciados, en lugar de ser puntos de un espectro sutil. [12]
Las descripciones clínicas y neurofisiológicas de falsos despertares son raras. Uno de los informes más destacados de Takeuchi et al. [13] fue considerado por algunos expertos como un caso de falso despertar. Describe una alucinación hipnagógica de una sensación desagradable y temerosa de presencia en un laboratorio de sueño con la percepción de haberse levantado de la cama. La polisomnografía mostró abundantes trenes de ritmo alfa en el EEG (a veces bloqueados por REM mezclados con movimientos oculares lentos y bajo tono muscular). Por el contrario, las 2 experiencias de FA monitoreadas aquí estaban cerca del sueño REM normal. Incluso, el análisis cuantitativo muestra claramente ondas thetha predominantes, lo que sugiere que estas 2 experiencias son producto de un sueño en lugar de un cerebro completamente consciente. [14]
Las características clínicas y neurofisiológicas del falso despertar son: