El levantamiento de pesas (a menudo conocido como levantamiento de pesas olímpico ) es un deporte en el que los atletas compiten levantando una barra cargada con discos de pesas desde el suelo hasta la cabeza, con el objetivo de levantar con éxito las pesas más pesadas. Los atletas compiten en dos formas específicas de levantar la barra por encima de su cabeza. El arranque es un levantamiento de agarre amplio, en el que la barra con peso se levanta por encima de la cabeza en un solo movimiento. El envión es un levantamiento combinado, en el que el peso se lleva primero desde el suelo hasta la parte delantera de los hombros (el envión ) y luego desde los hombros hasta por encima de la cabeza (el tirón ). Anteriormente, el deporte incluía un tercer levantamiento/evento conocido como limpieza y prensa .
Cada levantador de pesas tiene tres intentos tanto de arranque como de envión, intentando primero el arranque. La puntuación de un atleta es el total combinado del peso más alto levantado con éxito en kilogramos para cada levantamiento. Los atletas compiten en varias categorías de peso, que son diferentes para cada sexo y han cambiado con el tiempo.
El levantamiento de pesas es un deporte olímpico y se ha disputado en todos los Juegos Olímpicos de verano desde 1920. Si bien el deporte se denomina oficialmente "levantamiento de pesas", los términos "levantamiento de pesas olímpico" y "levantamiento de pesas de estilo olímpico" se utilizan a menudo para distinguirlo de los demás. deportes y eventos que implican el levantamiento de pesas , como levantamiento de pesas , entrenamiento con pesas y eventos de hombre fuerte . De manera similar, el arranque y el envión se conocen como "levantamientos olímpicos".
Mientras que otros deportes de fuerza prueban la fuerza límite, el levantamiento de pesas de estilo olímpico también prueba aspectos de los límites balísticos humanos (fuerza explosiva): los levantamientos olímpicos se ejecutan más rápido, y con más movilidad y un mayor rango de movimiento durante su ejecución, que otros levantamientos con barra. Los levantamientos olímpicos y los levantamientos que los componen (p. ej., cargadas, sentadillas ) y sus variaciones (p. ej., arranque de potencia, cargadas de potencia) son utilizados por atletas de élite en otros deportes para entrenar tanto la fuerza explosiva como la funcional.
El deporte se compite a nivel local, nacional e internacional. El deporte está gobernado internacionalmente por la Federación Internacional de Halterofilia (IWF), que organiza el Campeonato Mundial de Halterofilia cada año. [1]
El arranque es un levantamiento en el que un atleta levanta la barra hacia arriba y por encima de su cabeza en una acción fluida: el levantador toma la barra con fuerza y levanta la barra del piso antes de volver a doblar rápidamente las rodillas para colocarse debajo de la barra ( generalmente colocándose en una posición de sentadilla profunda sobre la cabeza ), de modo que la barra quede apoyada sobre su cabeza con los brazos extendidos. Luego, el levantador completa el arranque y se pone de pie mientras sostiene la barra por encima de su cabeza. El arranque exige un equilibrio preciso.
El envión es un levantamiento combinado, en el que el atleta levanta la barra por encima de su cabeza en dos etapas: primero levantando la barra hasta apoyarla en la parte delantera de los hombros, una posición conocida como soporte frontal ( el limpio ), y luego levantando desde los hombros hasta la cabeza ( el tirón ). Para realizar el clean , el levantador toma la barra a la altura de los hombros y la levanta del suelo, y luego rápidamente vuelve a doblar las rodillas (y dobla los brazos) para colocar el cuerpo debajo de la barra y "atrapar" la barra. en la parte delantera de los hombros (generalmente en una posición de sentadilla frontal profunda ). El levantador termina el clean levantándose hasta ponerse de pie mientras sostiene la barra en la parte delantera de sus hombros. Luego, el levantador usa el tirón para saltar a una posición con las rodillas dobladas (más comúnmente con un pie hacia adelante y el otro hacia atrás, una técnica conocida como tirón dividido ) mientras bombea la barra por encima de su cabeza . El tirón se completa cuando el levantador vuelve a enderezar las piernas (juntándolas después de un tirón dividido ) para que queden en posición recta con la barra sostenida por encima de la cabeza.
Un tercer levantamiento, el clean and press , también fue un levantamiento de competición desde 1924 hasta 1972. Implica un clean seguido de un press elevado . El press por encima de la cabeza se distingue del tirón en que están prohibidos los movimientos bruscos, la flexión de las piernas y el desplazamiento de los pies. [2] Se suspendió después de 1972 debido a dificultades para juzgar la forma adecuada.
Los atletas compiten en una división determinada por su masa corporal . En el verano de 2018, la IWF aprobó las categorías de peso actuales, especificando cuáles 7 de las 10 en total se disputarían en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020 . [3]
Categorías de peso masculinas de la IWF:
Categorías
Sólo se eligieron cinco categorías de peso para París 2024:
Categorías de peso femeninas de la IWF:
Categorías
Clases de peso elegidas para París 2024:
En cada división de peso, los levantadores compiten tanto en arranque como en envión. Por lo general, se otorgan premios por los pesos más pesados levantados en cada uno y en la general: se suman los levantamientos máximos de ambos. El orden de la competencia depende de los levantadores: el competidor que elige intentar el peso más bajo va primero. Si no tienen éxito en ese peso, tienen la opción de volver a intentarlo con ese peso o probar con un peso más pesado después de que otros competidores hayan intentado con el peso anterior o cualquier otro peso intermedio. La barra se carga de forma incremental y avanza hacia un peso más pesado a lo largo de la competencia. Los pesos se establecen en incrementos de 1 kilogramo. Si dos atletas levantan el mismo peso, a ambos se les atribuye el mérito, pero en términos de clasificación, el que levantó el peso primero obtiene la clasificación más alta. [3]
Durante la competición, la prueba de arranque se lleva a cabo primero, seguida de un breve intermedio y luego la prueba de envión. Hay dos jueces laterales y un árbitro principal que juntos proporcionan un resultado "exitoso" o "fallido" para cada intento basándose en su observación del levantamiento dentro de las reglas y regulaciones del organismo rector. Se requieren dos éxitos para que cualquier intento pase. Por lo general, los resultados de los jueces y árbitros se registran a través de un sistema de iluminación con una luz blanca que indica un levantamiento "exitoso" y una luz roja que indica un levantamiento "fallido". Esto se hace en beneficio de todos los asistentes, ya sean atletas, entrenadores, administradores o audiencia. Además, podrán estar presentes uno o dos oficiales técnicos para asesorar durante un fallo.
Los levantadores que no logran completar con éxito al menos un arranque y al menos un envión no logran el total y reciben una entrada "incompleta" para la competencia.
En las competiciones locales, comúnmente se otorga el título de "Mejor levantador". Se otorga a los mejores levantadores masculinos y femeninos. El premio se basa en una fórmula que emplea el " coeficiente Sinclair ", un coeficiente derivado y aprobado por el organismo rector mundial del deporte, que tiene en cuenta diferencias tanto en género como en peso corporal. Cuando la fórmula se aplica al total general de cada levantador y luego se agrupa junto con el de los demás competidores y se evalúa, proporciona un resultado numérico que determina los mejores levantadores generales masculinos y femeninos de la competencia. [4] Y aunque, por lo general, el ganador de la categoría de peso más pesado habrá levantado la mayor cantidad de peso total durante el transcurso de una competencia, un levantador en una categoría de peso más liviano aún puede haber levantado más peso en relación con su propio peso corporal y a la fórmula del coeficiente de Sinclair, obteniendo así el premio "Mejor levantador".
Se han registrado competencias para establecer quién puede levantar el peso más pesado en toda la civilización, y los registros más antiguos conocidos incluyen los encontrados en Egipto, China, India y la antigua Grecia. [5] [6]
El deporte internacional de halterofilia comenzó con el Primer Campeonato Mundial de Halterofilia en 1891, en Londres, convirtiéndose Edward Lawrence Levy en el primer campeón mundial; [7] [8]
En 1896, los Juegos Olímpicos inaugurales en Atenas incluyeron el levantamiento de pesas en el evento de campo (el predecesor del evento de atletismo o atletismo actual). En los primeros Juegos Olímpicos se hacía una distinción entre levantar con "una sola mano" y levantar con "dos manos", y todos los competidores competían juntos independientemente de su tamaño y peso. El ganador del concurso "a una mano" en 1896 fue Launceston Elliot de Escocia, mientras que el ganador del evento "a dos manos" fue Viggo Jensen de Dinamarca. [9]
Siguieron más Campeonatos Mundiales de Halterofilia en 1898 en Austria, [10] 1899 en Milán y 1903 en París, [11] y la Federación Internacional de Halterofilia se fundó en 1905. [7]
El levantamiento de pesas se disputó a continuación en los Juegos Olímpicos de 1904 (nuevamente en atletismo) y en los Juegos Intercalados de 1906 , pero se omitió en los Juegos de 1900, 1908 y 1912 (siendo 1912 los últimos Juegos hasta después de la Primera Guerra Mundial).
En 1920, el levantamiento de pesas regresó a los Juegos Olímpicos y, por primera vez, como un evento por derecho propio, y el levantamiento de pesas se ha disputado en todos los Juegos Olímpicos (de verano) desde entonces. Los Juegos de 1920 tuvieron lugar en Amberes, Bélgica; y catorce naciones compitieron. Los levantamientos de competición fueron el arranque con "una mano", el envión con "una mano" y el envión con "dos manos". En los siguientes Juegos Olímpicos, en París, en 1924 , se añadieron al programa el press 'a dos manos' y el arranque 'a dos manos', haciendo un total de cinco levantamientos; y se introdujeron clases de peso para los competidores, con los levantadores de pesas compitiendo en cinco divisiones de peso.
En 1928 , el deporte abandonó los ejercicios de "una mano" y avanzó con tres ejercicios de "dos manos": el arranque , el envión y press , y el envión .
Los Juegos Olímpicos de 1972 fueron los últimos Juegos Olímpicos que incluyeron limpieza y prensa , ya que las dificultades para juzgar la forma adecuada llevaron a su eliminación de competiciones posteriores. Los atletas, en lugar de presionar "estrictamente" el peso sobre su cabeza con el torso erguido, usaban sus caderas e se inclinaban sustancialmente hacia atrás. Algunos atletas pudieron iniciar el press con un empuje de cadera tan rápido que a los jueces les resultó difícil determinar si habían utilizado o no alguna flexión de rodilla para generar fuerza adicional, algo estrictamente prohibido en las reglas. También estaba prohibido el "reclinado excesivo" (inclinarse demasiado hacia atrás), pero se consideró demasiado difícil determinar qué grado de reclinado constituía una violación de las reglas. Como resultado, el clean and press se suspendió como levantamiento de competición después de 1972.
Desde el Campeonato Mundial de Halterofilia de 1973 , las competiciones de halterofilia han sido biatlones de arranque y envión, siendo los Juegos Olímpicos de 1976 los primeros Juegos Olímpicos en este formato.
En 1987, los eventos del campeonato mundial femenino se incluyeron por primera vez en el Campeonato Mundial anual de Halterofilia de la IWF , con mujeres como Karyn Marshall (EE.UU.) y Cai Jun (China) entre las ganadoras de ese primer año. [12] [13] Sin embargo, no fue hasta los Juegos Olímpicos de 2000 en Sydney, Australia, que el levantamiento de pesas femenino se incorporó a los Juegos Olímpicos. [14] [15] Chen Yanqing de China se convirtió en una de las primeras estrellas del levantamiento de pesas femenino en los Juegos Olímpicos, ya que ganó el oro olímpico en dos juegos seguidos, en 2004 y 2008. [16] [17]
En 2011, la Federación Internacional de Halterofilia (IWF) dictaminó que los atletas podían usar un " mono " de cuerpo completo debajo del uniforme habitual de levantamiento de pesas. [18] Kulsoom Abdullah se convirtió en la primera mujer en hacerlo en el Campeonato Nacional de Estados Unidos ese año, y a los atletas se les permite hacerlo en los Juegos Olímpicos. [18] Las reglas de la IWF establecían anteriormente que las rodillas y los codos de un atleta deben ser visibles para que los oficiales puedan determinar si un levantamiento se ejecuta correctamente. [18]
El levantamiento de pesas olímpico utiliza una barra de acero (también conocida como barra ) con mangas giratorias de mayor diámetro en cada extremo, que sostienen placas de peso recubiertas de goma de diferentes pesos. Esta rotación de la manga es importante para los levantamientos olímpicos, particularmente los movimientos de arranque y limpio, porque reduce drásticamente la inercia rotacional de la barra. Sin rotación de mangas, el levantador olímpico enfrenta levantamientos más desafiantes y un mayor riesgo de lesión. [19]
Una barra olímpica masculina pesa 20 kg (44 lbs) con un diámetro de eje de 28 mm y una longitud de 2200 mm, mientras que una barra olímpica femenina pesa 15 kg (33 lbs) y tiene un diámetro de eje de 25 mm con una longitud de 2010 mm. [20] [21] La distancia entre las mangas, sin embargo, es la misma para las barras de hombres y mujeres: 1310 mm. La textura de agarre de la barra se llama moleteado , y se distribuye de forma diferente entre las barras masculina y femenina: la masculina tiene moleteado en el centro pero la femenina no. Las barras olímpicas utilizadas en competición están certificadas por la IWF. [19]
Las placas de pesas, normalmente denominadas " placas parachoques " debido a su diseño recubierto de goma, pesan entre 10 kg y 25 kg en incrementos de 5 kg. Las placas de parachoques están recubiertas de goma para permitir que las pesas se dejen caer desde varias alturas, ya sea después de un levantamiento exitoso o durante uno fallido. Las placas protectoras olímpicas cumplen con los estándares internacionales de coloración. Es decir, 10 kg son verdes, 15 kg son amarillos, 20 kg son azules y 25 kg son rojos. [19]
Además de los topes de goma, se pueden utilizar placas de hierro de competición más pequeñas para añadir peso en pequeños incrementos a la barra. Las designaciones de color de estas placas de hierro son las siguientes: 1 kg es verde, 1,5 kg es amarillo, 2 kg es azul, 2,5 kg es rojo, 5 kg y 0,5 kg son blancos. Es útil observar que la asignación de colores de estas placas de hierro es consistente con las placas de parachoques más pesadas (es decir, 1 kg y 10 kg son verdes, 1,5 kg y 15 kg son amarillos, etc.). [19]
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Las placas de pesas se fijan a la barra mediante collares en cada manga que pesan exactamente 2,5 kg cada una.
Los levantadores suelen usar un leotardo ajustado de una sola pieza, a menudo llamado camiseta . El uso de una camiseta debajo de la camiseta es opcional.
También se puede usar un cinturón de levantamiento de pesas de 120 mm de ancho máximo para aumentar la presión intraabdominal.
Los levantadores olímpicos utilizan regularmente la tiza, generalmente antes de cada intento de levantamiento. Los levantadores se frotan las manos con la tiza para promover la sequedad y evitar que la barra se mueva en sus manos.
Los levantadores olímpicos frecuentemente usan cinta para cubrir las áreas de sus cuerpos expuestas a la fricción mientras completan los levantamientos olímpicos. La cinta se encuentra más comúnmente en el pulgar del levantador olímpico. Un pulgar vendado no sólo disminuye el riesgo de tener callos, sino que también reduce el dolor asociado con el agarre del gancho .
Los levantadores olímpicos también se vendan las muñecas con cinta adhesiva, evitando movimientos articulares exagerados e incómodos durante los levantamientos. Para levantamientos por encima de la cabeza particularmente pesados, una muñeca vendada permite al levantador regular la extensión de la muñeca y delimitar la traslación de las cabezas distales del radio y el cúbito . Sin embargo, si bien las muñecas vendadas pueden prevenir lesiones en la muñeca y el antebrazo a corto plazo, el uso excesivo puede debilitar el tejido conectivo en el área, aumentando el riesgo de dolor y lesiones. [19]
El tipo de calzado que usan los levantadores de pesas olímpicos es quizás su equipo más distintivo. Los zapatos de levantamiento de pesas suelen estar diseñados con un talón elevado de 0,5" a 1,5" y una o dos correas metatarsianas que se ajustan a lo largo del empeine del zapato. El talón elevado ayuda al levantador a mantener el torso erguido mientras atrapa la barra y también permite una sentadilla más profunda debajo de la barra. Las suelas de los zapatos también son bastante rígidas, lo que ayuda a resistir la compresión bajo cargas pesadas. Los zapatos están diseñados para brindar máxima estabilidad sin dejar de ser flexibles en la puntera . Esto permite que el levantador se ponga de puntillas y atrape el peso con la punta del pie trasero durante el movimiento de "tirón" del levantamiento. [19]
También existen diferentes construcciones de tacones. La mayoría de los zapatos de levantamiento de pesas modernos utilizan un talón de plástico TPU duro que no se deforma y es más duradero que otros materiales. Sin embargo, ha habido un resurgimiento de los zapatos premium que utilizan tacones de madera retro que son duros pero no duran tanto. [22]
