Técnica de respiración
La respiración inversa (también respiración abdominal inversa o respiración taoísta ) es una técnica de respiración asociada al qigong y las artes marciales . [1] Consiste en comprimir el abdomen mientras se inhala por la boca y expandirlo mientras se exhala por la nariz. [1] Los practicantes creen que controlar conscientemente este movimiento de manera opuesta a la respiración normal puede acumular qi para diversas aplicaciones. [1]
Usos
La técnica se practica en artes marciales como el baguazhang , el tai chi y otros estilos de kung fu . Expandir el abdomen al ejecutar una técnica (por ejemplo, un puñetazo) también puede proteger los órganos internos de un contraataque recibido. [ cita requerida ]
Referencias
Lectura adicional
- Blazek, D.; et al. (2021). "El efecto de la técnica de respiración en la zona de estancamiento durante el press de banca máximo". Biología del deporte . 38 (3): 445–450. doi :10.5114/biolsport.2021.100362. PMC 8329978 . PMID 34475625.
- Chia, Mantak (2006). Chi Kung de la Camisa de Hierro . Tradiciones Internas/Oso. ISBN 978-1594771040.
- Farhi, Donna (1996). El libro de la respiración: buena salud y vitalidad a través del trabajo esencial con la respiración . Henry Holt and Company. ISBN 978-0805042979.
- Frantzis, Bruce Kumar (2006). Cómo abrir las puertas de energía de su cuerpo: Qigong para una salud duradera . North Atlantic Books. ISBN 978-1583941461.
- Horwood, Graham (2008). Tai Chi Chuan y el código de la vida: revelando los misterios más profundos del antiguo arte chino para la salud y la armonía . Jessica Kingsley Publishers. ISBN 978-1848190016.
