La repetición espaciada es una técnica de aprendizaje basada en evidencia que se suele llevar a cabo con flashcards . Las flashcards más nuevas y más difíciles se muestran con mayor frecuencia, mientras que las flashcards más antiguas y menos difíciles se muestran con menor frecuencia para aprovechar el efecto de espaciado psicológico . Se ha demostrado que el uso de la repetición espaciada aumenta la tasa de aprendizaje. [1]
Aunque el principio es útil en muchos contextos, la repetición espaciada se aplica comúnmente en contextos en los que un alumno debe adquirir muchos elementos y retenerlos indefinidamente en la memoria. Por lo tanto, es muy adecuada para el problema de la adquisición de vocabulario en el curso del aprendizaje de una segunda lengua. Se han desarrollado varios programas de software de repetición espaciada para ayudar al proceso de aprendizaje. También es posible realizar la repetición espaciada con tarjetas didácticas físicas utilizando el sistema Leitner . El efecto de prueba y la repetición espaciada se pueden combinar para mejorar la memoria a largo plazo. Por lo tanto, la memorización puede ser más fácil de hacer.
El método de repetición espaciada fue concebido por primera vez en la década de 1880 por el científico alemán Hermann Ebbinghaus . Ebbinghaus creó la "curva del olvido", un gráfico que representa la pérdida de información aprendida a lo largo del tiempo, y postuló que se puede frenar revisando dicha información en varios intervalos durante un período de tiempo. [2]
En 1978, Landauer y Björk también pusieron a prueba esta técnica : reunieron a un grupo de estudiantes de psicología y les mostraron fotografías de un individuo determinado seguidas del nombre de dicho individuo. Esto también se conoce como asociación de rostro y nombre. Con la repetición de ver el nombre y el rostro de la persona, pudieron asociar el nombre y el rostro del individuo mostrado con la expansión del tiempo debido a la repetición espaciada. [3]
En 1985, Schacter, Rich y Stampp ampliaron la investigación para incluir a personas con amnesia y otros trastornos de la memoria. Los hallazgos demostraron que el uso de la repetición espaciada no solo puede ayudar a los estudiantes con la asociación de nombres y rostros, sino también a los pacientes con problemas de memoria. [4]
En 1989, C. J. Camp decidió que el uso de esta técnica con pacientes de Alzheimer podría aumentar la duración de su capacidad para recordar cosas específicas. [3] Estos resultados muestran que la expansión del intervalo de tiempo muestra los mayores beneficios para la memoria. [4]
La repetición espaciada es un método en el que se le pide al sujeto que recuerde un determinado hecho con intervalos de tiempo que aumentan cada vez que se presenta o se dice el hecho. Si el sujeto es capaz de recordar la información correctamente, el tiempo se duplica para ayudarle a mantener la información fresca en su mente para recordarla en el futuro. Con este método, el paciente puede colocar la información en su memoria a largo plazo. Si no puede recordar la información, vuelve al paso anterior y continúa practicando para ayudar a que la técnica perdure (Vance & Farr, 2007). [ cita completa requerida ]
La expansión se realiza para garantizar un alto nivel de éxito en el recuerdo de la información la primera vez y aumentar el intervalo de tiempo para que la información sea duradera y ayudar a mantenerla siempre accesible en la mente. [5] A lo largo del desarrollo de la repetición espaciada, se ha descubierto que los pacientes con demencia que utilizan esta técnica son capaces de recordar la información semanas (incluso meses) después. La técnica ha tenido éxito en ayudar a los pacientes con demencia a recordar los nombres de objetos particulares, tareas diarias, asociación de nombres y rostros, información sobre ellos mismos y muchos otros hechos y comportamientos (Small, 2012). [6] Hay pruebas suficientes que demuestran que la repetición espaciada es valiosa para aprender nueva información y recordar información del pasado. [4]
Small combina los trabajos y los hallazgos de varios científicos para llegar a cinco razones por las que funciona la repetición espaciada: ayuda a mostrar la relación de los recuerdos rutinarios, muestra los beneficios de aprender cosas con una expansión del tiempo, ayuda al paciente con demencia de Alzheimer a mantener su cerebro activo, tiene un alto nivel de éxito con pocos o ningún error, y la técnica es significativa para que el paciente haga y recuerde más cosas) [6] Joltin et al. (2003), [ cita completa requerida ] hicieron que un cuidador entrenara a una mujer con Alzheimer dándole el nombre de su nieto por teléfono mientras le pedía que lo asociara con la imagen del nieto pegada en el refrigerador. Después del entrenamiento, la mujer pudo recordar el nombre de su nieto cinco días después. [4]
La idea de que la repetición espaciada podría utilizarse para mejorar el aprendizaje fue propuesta por primera vez en el libro Psicología del estudio de CA Mace en 1932: "Tal vez los descubrimientos más importantes sean aquellos que se relacionan con la distribución apropiada de los períodos de estudio... Los actos de revisión deben espaciarse en intervalos gradualmente crecientes, aproximadamente intervalos de un día, dos días, cuatro días, ocho días, y así sucesivamente". [7]
En 1939, HF Spitzer probó los efectos de un tipo de repetición espaciada en estudiantes de sexto grado en Iowa que estaban aprendiendo hechos científicos. [8] Spitzer evaluó a más de 3600 estudiantes en Iowa y demostró que la repetición espaciada era efectiva. Este trabajo temprano pasó desapercibido y el campo estuvo relativamente tranquilo hasta fines de la década de 1960, cuando los psicólogos cognitivos, incluidos Melton [9] y Landauer y Bjork , [10] exploraron la manipulación del tiempo de repetición como un medio para mejorar la memoria. Casi al mismo tiempo, los cursos de idiomas de Pimsleur fueron pioneros en la aplicación práctica de la teoría de la repetición espaciada al aprendizaje de idiomas y, en 1973, Sebastian Leitner ideó su " sistema Leitner ", un sistema de aprendizaje de repetición espaciada de uso general basado en flashcards .
Con el aumento del acceso a las computadoras personales en la década de 1980, la repetición espaciada comenzó a implementarse con soluciones basadas en software de aprendizaje de idiomas asistido por computadora (ver § Software), lo que permitió la programación automatizada y la recopilación de estadísticas, escalando a miles de tarjetas programadas individualmente. [ la neutralidad es discutida ] Para permitir que el usuario alcance un nivel objetivo de logro (por ejemplo, el 90% de todo el material recordado correctamente en un momento dado), el software ajusta el intervalo de espaciado de repetición. El material que es difícil aparece con más frecuencia y el material que es fácil con menos frecuencia, y la dificultad se define de acuerdo con la facilidad con la que el usuario puede producir una respuesta correcta.
Los datos que sustentan esta investigación inicial indicaron que un espacio creciente entre ensayos (expansión) produciría un mayor porcentaje de precisión en los puntos de prueba. [11] Se cree que la repetición espaciada con intervalos de expansión es tan eficaz porque con cada intervalo de repetición expandido se vuelve más difícil recuperar la información debido al tiempo transcurrido entre los períodos de prueba; esto crea un nivel más profundo de procesamiento de la información aprendida en la memoria a largo plazo en cada punto. Otra razón por la que se cree que el modelo de repetición expandida funciona tan eficazmente es que la primera prueba se realiza al principio del proceso de ensayo. [12] El propósito de esto es aumentar el éxito de la repetición. Al tener una primera prueba que sigue al aprendizaje inicial con una repetición exitosa, las personas tienen más probabilidades de recordar esta repetición exitosa en las siguientes pruebas. [13] Aunque la recuperación expandida se asocia comúnmente con la repetición espaciada, un programa de recuperación uniforme también es una forma de procedimiento de repetición espaciada. [12]
La repetición espaciada se estudia típicamente a través del uso de la memorización de hechos. Tradicionalmente hablando, no se ha aplicado a campos que requieren alguna manipulación o pensamiento más allá de la simple información factual/ semántica . Un estudio más reciente ha demostrado que la repetición espaciada puede beneficiar tareas como la resolución de problemas matemáticos. En un estudio realizado por Pashler, Rohrer, Cepeda y Carpenter [14] , los participantes tuvieron que aprender un principio matemático simple en un programa de recuperación espaciada o masiva. Los participantes a los que se les dieron las tareas de aprendizaje de repetición espaciada mostraron puntuaciones más altas en una prueba final distribuida después de su sesión de práctica final. [14]
Esto es único en el sentido de que demuestra que la repetición espaciada se puede utilizar no solo para recordar hechos simples o datos contextuales, sino que también se puede utilizar en campos como las matemáticas, donde es necesaria la manipulación y el uso de principios o fórmulas particulares (por ejemplo, y = mx + b). Estos investigadores también descubrieron que es beneficioso aplicar retroalimentación al administrar las pruebas. Cuando un participante daba una respuesta incorrecta, era probable que la respondiera correctamente en las siguientes pruebas si el investigador le daba la respuesta correcta después de un período de retraso.
A partir de esto, estudios más recientes han aplicado la repetición espaciada a la adquisición de habilidades procedimentales en dominios complejos. Por ejemplo, un estudio piloto sobre la formación en neurocirugía descubrió que la incorporación de la repetición espaciada en un módulo de simulación de seis semanas mejoraba la competencia de los residentes para realizar procedimientos quirúrgicos complejos. Los participantes que participaron en la práctica repetida y estructurada mostraron mejoras significativas en las métricas de rendimiento objetivo en comparación con los que se formaron utilizando únicamente métodos tradicionales. [15] Esto sugiere que la repetición espaciada puede facilitar eficazmente la adquisición de conocimientos procedimentales en contextos quirúrgicos.
La repetición espaciada es una herramienta útil para el aprendizaje que es relevante para muchos dominios, como el aprendizaje de hechos, las matemáticas y las habilidades procedimentales, y para muchas tareas diferentes (recuperación expansiva o uniforme). [14] Muchos estudios a lo largo de los años han contribuido al uso e implementación de la repetición espaciada, y sigue siendo un tema de interés para muchos investigadores. [16]
A lo largo de los años, se han desarrollado técnicas y pruebas para mejorar la memoria de los pacientes. La repetición espaciada es una de estas soluciones para ayudar a mejorar la memoria de los pacientes. La repetición espaciada se utiliza en muchas áreas diferentes de la memoria, desde recordar hechos hasta recordar cómo andar en bicicleta o recordar eventos pasados de la infancia. [3] La práctica de recuperación se utiliza para ver si una persona es capaz de recordar algo inmediatamente después de haberlo visto o estudiado. El aumento de la práctica de recuperación se utiliza con frecuencia como una técnica para mejorar la memoria a largo plazo , esencialmente para niños pequeños que intentan aprender y personas mayores con trastornos de la memoria . [5]
Existen varias familias de algoritmos de repetición espaciada:
Algunos han teorizado que la longitud precisa de los intervalos no tiene un gran impacto en la efectividad del algoritmo, [28] aunque otros han sugerido que el intervalo (intervalo expandido vs. intervalo fijo, etc.) es bastante importante. Los resultados experimentales con respecto a este punto son mixtos. [29]
La mayoría de los programas de repetición espaciada (SRS) siguen el modelo del estilo manual de aprendizaje con tarjetas físicas : los elementos a memorizar se introducen en el programa como pares de preguntas y respuestas. Cuando se debe repasar un par, la pregunta se muestra en una pantalla y el usuario debe intentar responder. Después de responder, el usuario revela manualmente la respuesta y luego le dice al programa (subjetivamente) qué tan difícil fue responderla. El programa programa los pares según algoritmos de repetición espaciada . Sin un programa informático, el usuario tiene que programar tarjetas físicas; esto requiere mucho tiempo y limita a los usuarios a algoritmos simples como el sistema Leitner . [30]
Mejoras adicionales en el ámbito del software:
El sistema Leitner es un método ampliamente utilizado para utilizar eficientemente las tarjetas didácticas que fue propuesto por el periodista científico alemán Sebastian Leitner en la década de 1970. Es una implementación simple del principio de repetición espaciada, donde las tarjetas se revisan a intervalos crecientes.
En este método, las tarjetas se clasifican en grupos según el conocimiento que el alumno tenga de cada una de las que se encuentran en la caja de aprendizaje de Leitner. Los alumnos intentan recordar la solución escrita en una tarjeta. Si lo logran, envían la tarjeta al siguiente grupo. Si no lo logran, la devuelven al primer grupo. Cada grupo siguiente tiene un período de tiempo más largo antes de que el alumno deba volver a revisar las tarjetas. En el método original de Leitner, publicado en su libro So lernt man Lernen ( Cómo aprender a aprender ), el calendario de repetición estaba regido por el tamaño de las particiones de la caja de aprendizaje. Estas eran de 1, 2, 5, 8 y 14 cm. Solo cuando una partición se llenaba, el alumno podía revisar algunas de las tarjetas que contenía, moviéndolas hacia adelante o hacia atrás, dependiendo de si las recordaba o no.
El recuerdo a intervalos graduados es un tipo de repetición espaciada publicado por Paul Pimsleur en 1967. [33] Se utiliza en el sistema de aprendizaje de idiomas de Pimsleur y es particularmente adecuado para la instrucción de audio programada debido a los tiempos muy cortos (medidos en segundos o minutos) entre las primeras repeticiones, en comparación con otras formas de repetición espaciada que pueden no requerir tiempos tan precisos. Los intervalos publicados en el artículo de Pimsleur fueron: 5 segundos, 25 segundos, 2 minutos, 10 minutos, 1 hora, 5 horas, 1 día, 5 días, 25 días, 4 meses y 2 años.
Desde hace tiempo se ha sostenido que la repetición espaciada con intervalos de expansión es la versión más beneficiosa de este procedimiento de aprendizaje, pero las investigaciones que compararon los procedimientos de repetición han demostrado que la diferencia entre la repetición de expansión y la recuperación uniforme es muy pequeña o inexistente. Un artículo escrito por John L. Dobson ha encontrado casos en los que la recuperación uniforme es mejor que la de expansión. [34] La principal especulación para este rango de resultados es que las investigaciones anteriores no han tenido en cuenta la posibilidad de que sus resultados se vean afectados por la condición de espaciado o por el número de repeticiones exitosas durante los períodos de estudio. [12]
Existen dos formas de implementar el espaciamiento en la repetición espaciada. La primera forma es el espaciamiento absoluto. El espaciamiento absoluto es la medición de todos los ensayos dentro de los períodos de aprendizaje y prueba. Un ejemplo de esto sería que los participantes estudiaran durante un total de treinta períodos de prueba, pero el espaciamiento de estos ensayos puede ser expansivo o uniforme. La segunda forma se llama espaciamiento relativo. El espaciamiento relativo mide el espaciamiento de los ensayos entre cada prueba. Un ejemplo de esto sería si el espaciamiento absoluto fuera treinta, los participantes tendrían intervalos expansivos (1–5–10–14) o intervalos uniformes (5–5–5–5–5–5). Esto es importante para medir si un tipo de programa de repetición es o no más beneficioso que el otro. [12]
Una crítica común a la investigación sobre la repetición ha sostenido que muchas de las pruebas utilizadas simplemente han medido la retención en una escala de corto plazo. Un estudio realizado por Karpicke y Bauernschmidt [12] utilizó este principio para determinar las principales diferencias entre los diferentes tipos de repetición. Los dos se centraron en estudiar la retención a largo plazo mediante la realización de pruebas a los participantes a lo largo de una semana. Los participantes fueron asignados a un programa uniforme o a un programa expansivo. Sin importar el tipo de espaciamiento que se les asignó a los noventa y seis participantes, cada uno completó tres pruebas repetidas al final de sus intervalos de ensayo. Una vez que esas pruebas fueron completadas, los participantes regresaron una semana después para completar una prueba de retención final. Los investigadores concluyeron que no importaba qué tipo de programa de repetición se utilizó. La mayor contribución al aprendizaje efectivo a largo plazo fue el espaciamiento entre las pruebas repetidas (espaciamiento absoluto). [12]
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