La brazada lateral es una brazada de natación , llamada así porque el nadador se acuesta de costado con movimientos asimétricos de brazos y piernas. [1] Es útil como técnica para salvar vidas y se utiliza a menudo para nadar largas distancias . [2] La brazada lateral permite al nadador una mayor resistencia porque en lugar de trabajar ambos brazos y piernas simultáneamente de la misma manera, la brazada lateral los utiliza simultáneamente pero de manera diferente. [2] Un nadador cansado de ejercitar un lado puede darse la vuelta y utilizar el otro, y el cambio de acción ayuda a que las extremidades se recuperen. [3]
Las manos actúan como remos , y no desperdician fuerza en acciones oblicuas. En la natación ordinaria del lado derecho, el brazo izquierdo se mueve suavemente en el agua , casi en reposo. [3] Luego, cuando el brazo utilizado se cansa, el nadador gira hacia el otro lado y el brazo izquierdo trabaja mientras el derecho descansa. [3]
Las piernas se mueven en direcciones opuestas con las piernas dobladas y se enderezan cuando se juntan. El movimiento de patada es exagerado y lento, abriendo bien las piernas para proporcionar más empuje en lugar del movimiento pequeño y rápido de la patada agitada.
Hasta hace unos años se creía que nadar con el pecho o el vientre era el proceso más rápido, pero esta opinión ha demostrado ser errónea. La brazada lateral es ahora universalmente reconocida como el método superior y los nadadores jóvenes hacen bien en practicarla en consecuencia.
— H. Kenworthy (1846) [2] [4]
La brazada de costado evolucionó en la antigüedad a partir de nadadores que descubrieron que era doloroso nadar en braza con la cabeza fuera del agua. [2] La cabeza naturalmente se giró hacia un lado, lo que provocó que el hombro cayera. La patada de tijera se volvió natural en esta situación. [2]
Una modificación de la natación lateral es el estilo Trudgen . [5]