Un rocódromo es un gimnasio dedicado a la escalada en interiores . Los rocódromos cuentan con paredes de escalada que se pueden utilizar para practicar escalada en cuerda , escalada en top rope y escalada en bloque . En ocasiones, ofrecen equipos de entrenamiento para mejorar la técnica, la fuerza y la resistencia.
Los distintos tipos de gimnasios de escalada se centran en varios tipos de escalada , y su diseño y equipamiento varían en consecuencia. [1]
Un rocódromo es una pared artificial diseñada para escalar. Los gimnasios dedicados al boulder suelen tener rutas cortas sin pernos , normalmente de no más de 6 metros de altura. Otros gimnasios que incluyen o se centran en la escalada deportiva incluirán paredes más altas con pernos y cintas exprés . Algunos gimnasios de escalada también pueden incluir autoaseguramientos , que son motores diseñados para permitir que alguien escale sin la ayuda de un asegurador . Algunos gimnasios pueden tener una pared dedicada a la escalada de velocidad , en cuyo caso se utilizará un autoaseguramiento. [2] Un gimnasio de escalada a menudo tendrá paredes de varios estilos diferentes, incluyendo paredes de losa , voladizos y paredes verticales. Algunos gimnasios de escalada incluyen paredes de escalada programables, como una tabla lunar, que permiten a los usuarios establecer escaladas utilizando un conjunto fijo de presas y cargarlas para que otros usuarios las prueben. Cuando un escalador selecciona una escalada para probar, las presas relevantes se iluminan con LED .
La mayoría de las escaladas en un gimnasio de escalada (conocidas como "problemas" en boulder [3] ) tendrán un grado de escalada aproximado [nota 1] y una forma de identificar los agarres que se utilizarán. En algunos gimnasios, los agarres se identifican mediante cinta de color colocada al lado de cada agarre, pero cada vez es más común que los agarres de una escalada determinada sean todos del mismo color o de un color similar para facilitar su identificación. Las escaladas suelen tener algún método para identificar los "agarres de inicio" (los agarres que se utilizan para comenzar la escalada), como etiquetas o cinta al lado de cada agarre de inicio. Aunque la práctica no es universal, muchos gimnasios utilizan un sistema de circuito en el que las escaladas de un grado similar en un gimnasio serán del mismo color, se reiniciarán al mismo tiempo y, a veces, se establecerán en un estilo particular.
Muchos gimnasios de escalada cuentan con un área dedicada al entrenamiento . Esto puede incluir equipo de acondicionamiento físico general, como un banco , pesas o una barra de dominadas , pero a menudo puede incluir equipo de entrenamiento específico para escalada, como una tabla de campus o tablas colgantes . Los gimnasios de escalada a menudo tienen equipo relacionado con la calistenia y el entrenamiento con peso corporal, incluidas bandas de resistencia , cinturones de inmersión y anillas .
Los gimnasios de escalada tienen una gran cantidad de equipos dedicados a la escalada. La mayoría de los gimnasios, independientemente del tipo de escalada para el que estén diseñados, ofrecerán zapatos de escalada en alquiler. Los gimnasios de escalada que ofrecen escalada deportiva también ofrecerán arneses , cuerdas y dispositivos de aseguramiento . Algunos escaladores pueden traer otro equipo, como bolsas de magnesio o magnesio líquido . [5] La mayoría de los gimnasios de escalada ofrecen alquiler del equipo necesario y algunos tienen tiendas que permiten la compra de equipo. Otro equipo que puede estar en oferta incluye cinta para dedos o cascos .
La escalada es un deporte peligroso que puede provocar muchas lesiones. [6] Para mitigar esto, los gimnasios de escalada cuentan con equipos y precauciones para garantizar la seguridad.
Las políticas de seguridad son las prácticas y reglas que aplica un gimnasio de escalada para garantizar la seguridad de sus escaladores. Esto puede incluir la supervisión, para garantizar que los escaladores no supervisados tengan suficiente experiencia para mantenerse a salvo, o reglas para disuadir comportamientos peligrosos, como caminar debajo de los escaladores o saltar desde paredes altas de escalada. Los gimnasios de escalada suelen ofrecer clases para que las personas aprendan técnicas y seguridad al escalar.
Los gimnasios de escalada cuentan con equipos diseñados para mantener a las personas seguras. Esto incluye arneses para evitar caídas peligrosas, pisos acolchados alrededor de las paredes de escalada para suavizar los aterrizajes y presas adicionales diseñadas para ayudar a las personas a descender desde la cima de escaladas difíciles.
Los primeros muros y presas de escalada se diseñaron para que los escaladores pudieran seguir entrenando durante el invierno. Los primeros muros y presas evolucionaron a finales de los años 70 y principios de los 80 a partir de listones de madera atornillados a las paredes de los garajes, rocas pegadas y otras improvisaciones. Las primeras presas de plástico moldeado "modernas" con un perno en el medio fueron creadas por el escalador francés François Savigny en 1983, lo que dio inicio a una industria naciente. La primera instalación que sería reconocida como un gimnasio de escalada en la actualidad fue establecida en Seattle , Washington por los escaladores Rich Johnston y Dan Cauthorn en enero de 1987. El gimnasio, llamado Vertical Club, se creó con un presupuesto de $14,000 con la ayuda de la comunidad local, pegando rocas a las paredes. [7] [8]
La paraescalada es una forma de escalada adaptada que permite a las personas con discapacidades físicas disfrutar del deporte de la escalada en roca. [9] Implica el uso de una variedad de técnicas y modificaciones de equipos para adaptarse a diferentes capacidades, como prótesis, arneses y cuerdas. [10] La paraescalada es un deporte en rápido crecimiento que está ganando reconocimiento a escala mundial y ahora se incluye en las principales competiciones de escalada, incluidos los Juegos Paralímpicos. [11]
La paraescalada es un deporte que no solo desafía las limitaciones físicas, sino que también promueve la fortaleza mental y la resiliencia. [9] Los escaladores deben usar sus habilidades de resolución de problemas para recorrer varias rutas de escalada, lo que puede ser mental y físicamente exigente. [9] El deporte tiene diferentes categorías según la naturaleza de la discapacidad, que incluyen discapacidad visual, amputaciones de miembros superiores, amputaciones de miembros inferiores, deterioro neurológico, autismo y deterioro intelectual. [10]
Las categorías de paraescalada se basan en la naturaleza de la discapacidad. [12] Estas son las diferentes categorías de paraescalada:
Discapacidad visual: La categoría de discapacidad visual es para escaladores que tienen una discapacidad visual, incluida la ceguera total o la pérdida parcial de la visión. [13] Los escaladores en esta categoría generalmente tienen un compañero vidente que los ayuda a navegar por la ruta de escalada. [11] El compañero vidente se comunica con el escalador y le proporciona información sobre las características de la ruta, como la ubicación de los agarres para manos y pies. [11] Esta categoría requiere una buena comunicación y trabajo en equipo entre el escalador y su compañero vidente. [13]
Amputado de miembro superior: Esta categoría es para escaladores que han perdido uno o ambos brazos o manos. [12] Los escaladores en esta categoría usan prótesis especializadas o equipo adaptativo para escalar. [12] El compañero vidente se comunica con el escalador y le proporciona información sobre las características de la ruta, como la ubicación de los asideros para manos y pies. [11] El compañero vidente también ayuda a garantizar la seguridad del escalador guiándolo hacia la cima de la ruta. [11]
Amputado de miembros inferiores: Esta categoría es para escaladores que han perdido una o ambas piernas o pies. [12] Los escaladores en esta categoría usan prótesis especializadas o equipo adaptativo para escalar. [12] Estas prótesis o equipo adaptativo ayudan al escalador a mantener su equilibrio y estabilidad mientras escala. [11] Los escaladores en esta categoría también usan una técnica conocida como "enganche de talón", que implica usar el talón de su pie protésico para engancharse a un punto de apoyo y mantener el equilibrio. [12]
Deterioro neurológico: Esta categoría es para escaladores con afecciones neurológicas, incluidas parálisis cerebral, esclerosis múltiple y lesiones de la médula espinal. [12] Dependiendo de su condición específica, los escaladores pueden utilizar equipo adaptado o confiar en la fuerza de la parte superior del cuerpo para escalar [11]
Autismo: La categoría de autismo es para escaladores con trastorno del espectro autista. [13] Los escaladores en esta categoría pueden tener dificultades con el procesamiento sensorial y pueden requerir apoyo y adaptación adicionales. [11] Los escaladores en esta categoría necesitan paciencia, comprensión y apoyo para recorrer la ruta de escalada de manera efectiva. [11]
Discapacidad intelectual: Esta categoría está diseñada específicamente para escaladores que tienen discapacidades intelectuales. [12] Las discapacidades intelectuales pueden abarcar una amplia gama de discapacidades cognitivas, que pueden afectar la capacidad de un individuo para aprender, razonar, resolver problemas o adaptarse a nuevas situaciones. [13] Como resultado, los escaladores en esta categoría pueden enfrentar desafíos únicos mientras participan en paraescalada. [12] Para garantizar un entorno de apoyo e inclusión para escaladores con discapacidades intelectuales, puede ser necesario apoyo y adaptaciones adicionales para recorrer con éxito la ruta de escalada. [13] Esto puede incluir entrenamiento individualizado, instrucciones personalizadas o el uso de ayudas visuales para ayudar al escalador a comprender y seguir la ruta. [13]