La respiración con labios fruncidos ( PLB ) es una técnica de respiración que consiste en exhalar a través de los labios fuertemente apretados (fruncidos) e inhalar por la nariz con la boca cerrada.
La respiración con los labios fruncidos puede ayudar a aliviar la dificultad para respirar en personas con diversos problemas pulmonares. Puede usarse eficazmente durante los ataques de asma para ralentizar la respiración y reducir el trabajo respiratorio. [1]
Los médicos , enfermeras , fisioterapeutas , terapeutas ocupacionales y terapeutas respiratorios enseñan esta técnica a sus pacientes para aliviar la dificultad para respirar y promover la respiración profunda, también conocida como respiración abdominal o diafragmática . El propósito de PLB es crear contrapresión dentro de las vías respiratorias para entablillarlas y abrirlas; Por lo tanto, mover el aire requiere menos trabajo. [2]
Respirar con los labios fruncidos tanto en la exhalación como en la inhalación es una de las señales que utilizan los sanitarios para detectar una posible enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC ) en los pacientes. COPD Canada sugiere que el uso de PLB tiene efectos positivos en el tratamiento de los trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad. [3]
La respiración con los labios fruncidos aumenta la presión positiva generada en las ramas conductoras de los pulmones . [4] Esto puede mantener abiertos los bronquiolos en pacientes con alta distensibilidad pulmonar, como aquellos con enfisema. [4]
La respiración con los labios fruncidos también accede al sistema nervioso parasimpático , lo que reduce el estrés durante los episodios de dificultad para respirar. [5]