Los 110 metros vallas , o 110 metros con vallas , es una prueba de atletismo con vallas para hombres. Está incluida en el programa de atletismo de los Juegos Olímpicos de verano . La contraparte femenina son los 100 metros vallas . Como parte de una prueba de carreras, diez vallas de 42 pulgadas (106,7 cm) de altura se espacian uniformemente a lo largo de un recorrido recto de 110 metros. Están colocadas de manera que se caigan si el corredor choca contra ellas. Las vallas caídas no conllevan una penalización de tiempo fija para los corredores, pero tienen un peso de tracción significativo que ralentiza la carrera. Al igual que los 100 metros lisos, los 110 metros con vallas comienzan en los tacos de salida .
En los 110 m vallas, la primera valla se coloca a una distancia de 13,72 metros (45 pies) desde la línea de salida. Las nueve vallas siguientes se colocan a una distancia de 9,14 metros (30 pies) entre sí y la recta final desde la última valla hasta la línea de meta tiene una longitud de 14,02 metros (46 pies).
Los Juegos Olímpicos incluyen los 110 metros con vallas en su programa desde 1896. La carrera de vallas equivalente para mujeres se corrió en un recorrido de 80 metros desde 1932 hasta 1968. A partir de los Juegos Olímpicos de Verano de 1972 , la carrera femenina se fijó en 100 metros. A principios del siglo XX, la carrera se disputaba a menudo en 120 yardas con vallas, de ahí las distancias en unidades imperiales entre vallas.
Los corredores más rápidos de los 110 metros vallas recorren la distancia en unos 13 segundos. El récord mundial actual lo ostenta el estadounidense Aries Merritt , con 12,80 segundos, establecido en el Memorial Van Damme, celebrado el 7 de septiembre de 2012 en Bélgica.
Para las primeras carreras de vallas en Inglaterra, alrededor de 1830, se colocaron barreras de madera a lo largo de un tramo de 100 yardas (91,44 m).
Los primeros estándares se intentaron en 1864 en Oxford y Cambridge : la longitud de la pista se fijó en 120 yardas (109,7 m) y, a lo largo de su recorrido, los corredores debían superar diez vallas de 42 pulgadas (106,7 cm) de altura; la altura y el espaciado de las vallas se han relacionado con las unidades imperiales desde entonces. Después de que la longitud de la pista se redondeara a 110 metros en Francia en 1888, la estandarización estaba prácticamente completa, excepto que en Alemania se utilizaron vallas de 1 metro de altura hasta 1907.
Las vallas macizas de los primeros tiempos fueron sustituidas por primera vez en 1895 por vallas algo más ligeras en forma de T que los corredores podían derribar.
Sin embargo, hasta 1935, los corredores eran descalificados si derribaban más de tres vallas, y los récords sólo se reconocían si el corredor había dejado todos los obstáculos en pie.
En 1935, las vallas en forma de T fueron sustituidas por otras en forma de L, que caen fácilmente hacia delante si se chocan, lo que reduce el riesgo de lesiones. Sin embargo, estas vallas tienen peso, por lo que es desventajoso golpearlas.
El estilo de carrera actual, en el que el primer obstáculo se supera corriendo con el cuerpo agachado en lugar de saltarlo y con tres pasos entre cada obstáculo, fue utilizado por primera vez por el campeón olímpico de 1900, Alvin Kraenzlein . Los 110 metros con vallas son una disciplina olímpica desde 1896.
Las mujeres organizaron el evento ocasionalmente en la década de 1920, pero nunca llegó a ser aceptado de forma generalizada.
Entre 1926 y 1968, las mujeres compitieron en la carrera de 80 metros con vallas, que se amplió a 100 metros a partir de 1961 a modo de prueba y se implementó oficialmente en competición en 1969.
En la actualidad, las mujeres corren la distancia de 110 metros en el relevo de vallas de World Athletics Relays , en el que participan dos hombres y dos mujeres juntos. El evento debutó en el evento de 2019.
En 1900 y 1904, los Juegos Olímpicos también incluyeron una prueba de 200 metros con vallas , y la IAAF reconoció récords mundiales de 200 metros con vallas hasta 1960. Don Styron mantuvo el récord mundial en la prueba durante más de 50 años, hasta que Andy Turner rompió el récord en una carrera especialmente organizada en los Juegos de la Ciudad de Manchester en 2010: Styron todavía tiene el récord mundial en las 220 yardas con vallas bajas a partir de 2021.
Las carreras de vallas son una carrera muy rítmica porque tanto hombres como mujeres dan 3 pasos (es decir, 4 pisadas) entre cada valla, sin importar si corren 110/100 metros al aire libre o las distancias más cortas en interiores (55 o 60 metros). Además, la distancia desde la línea de salida hasta la primera valla, aunque es más corta para las mujeres, es constante para ambos sexos, ya sea en interiores o al aire libre, por lo que los corredores de vallas no necesitan cambiar su patrón de zancada entre las temporadas en interiores y al aire libre. Una diferencia entre interiores y exteriores es la distancia final más corta desde la última (5.ª) valla en interiores, en comparación con la distancia más larga desde la última (10.ª) valla en exteriores hasta la línea de meta.
Los mejores corredores de vallas masculinos tradicionalmente daban 8 pasos desde los tacos de salida hasta el primer obstáculo (en interiores y exteriores). La salida de 8 pasos persistió desde (al menos) la década de 1950 hasta finales del siglo XX e incluyó a campeones mundiales y olímpicos como Harrison Dillard , Rod Milburn , Greg Foster, Renaldo Nehemiah , Roger Kingdom , Allen Johnson , Mark Crear, Mark McCoy y Colin Jackson . Sin embargo, a partir de la década de 2000, algunos entrenadores de vallas adoptaron una transición a una salida más rápida de 7 pasos, enseñando a los hombres a alargar sus primeras zancadas desde los tacos de salida. El vallista cubano Dayron Robles estableció su récord mundial de 2008 de 12,87 usando una salida de 7 pasos. La estrella china Liu Xiang ganó los Juegos Olímpicos de 2004 y batió el récord mundial en 2006 utilizando un método de 8 pasos, pero cambió a 7 pasos en la temporada al aire libre de 2011. Después de la temporada al aire libre de 2010, el estadounidense Jason Richardson se entrenó para cambiar a un comienzo de 7 pasos y ganó el Campeonato Mundial de 2011. El estadounidense Aries Merritt se entrenó en el otoño de 2011 para cambiar de 8 a 7, y luego tuvo su mejor temporada al aire libre en 2012, corriendo 8 carreras en menos de 13 segundos, coronada por ganar los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y luego estableciendo un récord mundial de 12,80. [1]
De los 10 hombres con los tiempos más rápidos en los 110 m vallas en 2012, siete utilizaron el método de 7 pasos, incluidos los 4 primeros: Aries Merritt, Liu Xiang, Jason Richardson y David Oliver. Los expertos en técnica de vallas creen que el entrenamiento fuera de temporada necesario para producir la potencia y la velocidad necesarias para alcanzar la primera valla en 7 pasos produce una mayor resistencia durante la última mitad de la carrera. Esa resistencia adicional permite a los corredores de vallas mantener su velocidad máxima hasta la meta, lo que da como resultado un tiempo más rápido.
En las competiciones de atletismo de secundaria de Estados Unidos y en muchas competiciones internacionales de atletismo sub-20 , los 110 metros con vallas son en su mayoría iguales a sus homólogos profesionales. La principal diferencia entre las vallas de secundaria y las de nivel universitario/profesional es la altura. Las vallas de secundaria miden 99,1 cm (39 pulgadas) de alto, mientras que las de nivel universitario miden 106,7 cm (42 pulgadas). Este cambio de altura modifica drásticamente los requisitos que se le exigen al corredor para superar la barrera con la misma velocidad. La técnica de vallas de secundaria es la misma que la profesional, excepto que en las vallas más altas todo es exagerado. A medida que un estudiante de secundaria hace la transición de las vallas de 39 a las de 42, hay muchas cosas a las que debe adaptarse, y el problema más frecuente es bajar después de superar la valla. Los corredores de vallas de 39 pulgadas están acostumbrados al movimiento normal de sprint justo después de bajar de la valla, pero para un corredor de vallas de 42 pulgadas que acaba de pasar a la de 39 pulgadas, ese medio segundo adicional puede resultar muy extraño. La segunda diferencia importante en la técnica entre los corredores de vallas de 39 y los de 42 es la distancia de despegue. Cuando un corredor de vallas de secundaria se acerca a su primera valla, está poniendo toda la potencia posible en cada paso e intentando ganar toda la velocidad que pueda para que en su octavo paso esté a unas seis pulgadas de la valla. Cuando intenta saltar una valla de 42 pulgadas, el atleta ya no puede correr de cabeza hacia la valla sin tener en cuenta la altura de la misma. El corredor de vallas universitario recién llegado necesita aprender a acortar sus zancadas para poder despegar del suelo desde más lejos para saltar una barrera de 42 pulgadas.
Tanto antes como después de este cambio de técnica, Aries Merritt era un vallista de clase mundial y, en la cima de su carrera en la escuela secundaria, logró un récord de la escuela secundaria Wheeler que aún se mantiene, de 13,91 segundos. Casi todos los vallistas estadounidenses de primer nivel comenzaron sus carreras en la escuela secundaria, incluido Roger Kingdom en la escuela secundaria Vienna y muchos más. [2]
El récord mundial en los 110 metros con vallas a una altura de 39 pulgadas es de 12,72 de Sasha Zhoya , logrado en el Campeonato Mundial de Atletismo Sub-20 de 2021 - 110 metros con vallas masculino en Nairobi, Kenia , el 21 de agosto de 2021.
Cualquier actuación con un viento a favor de más de 2,0 metros por segundo no cuenta para fines de récord. A continuación se muestra una lista de todos los tiempos asistidos por el viento iguales o superiores a 12,94:
Atletas con dos o más victorias en los Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales:
5 victorias:
4 victorias:
Grant Holloway ha ganado un título olímpico de vallas (París 2024), tres títulos de campeonato mundial, 2019, 2022 y 2023 (también ganó plata olímpica en Tokio 2020)
3 victorias:
2 victorias:
