Mindfulness , anteriormente Breathe , es una aplicación desarrollada por Apple Inc. para dispositivos watchOS y visionOS , presentada por primera vez con el lanzamiento de WatchOS 3 y luego junto con el lanzamiento de Apple Vision Pro . [1] La aplicación tiene como objetivo recordar a los usuarios que practiquen la atención plena a través de simples actividades de meditación guiada , alentando a los usuarios a reflexionar y prestar atención a su bienestar a lo largo del día.
Si bien no está relacionado con la aplicación Mindfulness, el Apple Watch también puede medir otras métricas que pueden afectar la salud mental, como el seguimiento del sueño, el tiempo dedicado a realizar ejercicio físico y el tiempo pasado a la luz del día.
Después de comenzar una sesión de respiración, se le indica al usuario que respire profundamente mientras una serie de círculos azules superpuestos se hacen más grandes y exhala a medida que vuelven a su tamaño original. Al final de una sesión, se muestra la frecuencia cardíaca actual del usuario junto con la cantidad de "minutos de atención plena" completados durante el día, que también se pueden ver en las aplicaciones de Salud y Fitness en un dispositivo iPhone vinculado . También hay disponible una esfera de reloj inspirada en la respiración en las opciones clásica, tranquila y de concentración. [2] La versión visionOS de la aplicación presenta una sesión de respiración similar, que presenta una esfera hecha de objetos similares a pétalos que se abren cuando se les indica que inhalen, y regresan lentamente a su formación original al exhalar. Además, los suscriptores de Apple Fitness+ pueden optar por seguir una meditación guiada por audio de un entrenador o completar su propia sesión autoguiada. [3]
Con watchOS 8, se introdujo un modo "reflexión", que ofrece a los usuarios una indicación o pregunta sobre la que pensar durante un período de un minuto. Al completar una actividad de reflexión, el reloj muestra una pantalla que va pasando por diferentes colores en movimiento. [4]
watchOS 10 agregó un seguimiento del estado de ánimo a través de la función "Estado mental" de la aplicación, que permite a los usuarios registrar una variedad de emociones, ya sea en un momento particular o su estado de ánimo general durante el día. También se puede proporcionar información adicional, lo que permite a los usuarios describir con más detalle cómo se sienten o enumerar los factores que pueden estar teniendo un impacto en sus emociones en el momento en que se registra una entrada. [5] El historial del estado de ánimo se puede ver a través de la aplicación Salud, que también se puede comparar con los datos de salud física. La aplicación Salud también puede solicitar a un usuario que sufre de estados de ánimo desagradables habituales que complete evaluaciones estandarizadas de ansiedad o depresión y sugiera buscar ayuda profesional. [6]