Los CrossFit Games de 2009 fueron los terceros CrossFit Games anuales que se celebraron entre el 10 y el 12 de julio de 2009 en un rancho de Aromas, California . [1] La competición masculina, con un total de 74 competidores, fue ganada por Mikko Salo. La femenina, con un total de 72 participantes, fue ganada por Tanya Wagner. La competición por equipos estuvo a cargo de Northwest CrossFit. [2]
Este año se introdujeron los eventos de clasificación, denominados Regionales, para hacer frente al creciente número de atletas que querían participar en los Juegos. 150 atletas se clasificaron para los eventos individuales, mientras que casi 100 equipos participaron en la Copa de Afiliados, que no requería ninguna clasificación. [3] La Copa de Afiliados se convirtió en una competencia oficial por equipos este año con sus propios eventos separados por equipos. [4]
Este año se introdujeron recortes en el número de atletas en los Juegos para reducir el número de participantes durante el transcurso de la competición. Cada ganador de las competiciones individuales recibió un premio de 5.000 dólares. [5] Este año se introdujeron por primera vez las pruebas de esteroides en los Juegos. [6] [7] Se esperaba que los espectadores de los Juegos aumentaran hasta los 2.500. [8]
Debido al creciente número de competidores, este año se iniciaron eventos de clasificación para atletas individuales: se celebraron 17 regionales en todo el mundo para que los competidores pudieran clasificarse para los Juegos. [9] Este año también hubo un "clasificatorio en línea de última oportunidad": los atletas que se perdieron los regionales pueden enviar sus entrenamientos en video por correo electrónico. Entre los que se clasificaron de esta manera se encontraba el finalista del podio de este año, Tommy Hackenbruck. [9] También se entregaron invitaciones especiales a los 5 mejores hombres y mujeres de los Juegos de 2008 y a los campeones de los Juegos de 2007. [10] No se requirió clasificación para los eventos por equipos.
Los primeros cinco eventos se llevaron a cabo el sábado 10 de julio de 2009, seguidos por los últimos tres eventos el domingo. [11] Por primera vez, el número de atletas se redujo durante los Juegos. Había 74 hombres y 72 mujeres al comienzo de la competencia, y se redujeron progresivamente: los 10 hombres y 10 mujeres de abajo fueron eliminados después del evento de peso muerto y después del evento de remo/martillo, y solo 16 hombres y 16 mujeres quedaron después del quinto evento de Couplet para competir en los últimos tres eventos el domingo. [12] Este año, el sistema de puntuación se cambió a puntos otorgados exactamente de la misma manera que la clasificación, es decir, un punto para el primero, dos para el segundo, etc. El competidor con el total más bajo sería el ganador. [13]
Cada competidor completó una carrera cuesta arriba de 7 kilómetros.
Durante la carrera, el campeón del año anterior, Jason Khalipa , se desmayó y colapsó varias veces, pero se recuperó lo suficiente para completar la carrera tercero desde el último lugar. [14] Chris Spealler ganó el evento masculino y Sarah Dunsmore ganó el femenino.
Una escalera de peso muerto : en intervalos de 30 segundos, cada competidor completa un peso muerto en incrementos de 10 libras hasta que no puede completar el levantamiento o terminar la escalera. Los hombres comenzaron con 315 libras y subieron hasta 505 libras, mientras que las mujeres comenzaron con 185 libras y subieron hasta 375 libras.
A pesar de colapsar en el primer evento, Khalipa logró ganar el evento de peso muerto. [14]
Un sprint cuesta arriba de 170 metros cargando sacos de arena de 35 libras, dos sacos para hombres y uno para mujeres.
Cada competidor completó una carrera de remo de 500 metros en una máquina de remo Concept-2 , clavó una estaca en el suelo (de 4 pies para los hombres y de 3 pies para las mujeres) y luego terminó con otra carrera de remo de 500 metros.
Este evento consistió en tres rondas de 30 wallballs y 30 sentadillas con arranque .
Peso máximo para una repetición de arranque con barra
Cada competidor tenía que completar tantas rondas como fuera posible en 8 minutos y cada ronda consistía en 4 flexiones de manos , 8 balanceos con pesas rusas y 12 abdominales con GHD .
Los competidores progresaban en este evento completando la cantidad requerida de repeticiones de cada movimiento antes de pasar al siguiente movimiento. El evento consistió en 15 cleans , 30 toes-to-bar, 30 box jumps, 15 muscle-ups , 30 dumbbell push press , 30 double-unders, 15 thrusters, 30 pull-ups , 30 burpees y zancadas caminando 300 pies con un disco con barra sostenido por encima de la cabeza.
Para la tercera edición anual de los CrossFit Games, la Copa de Afiliados se entregó mediante una competición por equipos independiente en lugar de entregársela a un afiliado con los mejores competidores individuales. Los equipos solo tuvieron que registrarse para competir sin necesidad de clasificarse antes de los juegos, y compitieron 96 equipos. Los entrenamientos por equipos consistieron en dos hombres y dos mujeres y a los equipos se les permitió tener dos competidores sustitutos en su lista. La puntuación es la misma que para los eventos individuales, es decir, el que obtenga el total de puntos más bajo gana los Juegos. [13] Los primeros tres eventos tuvieron lugar el viernes 10 de julio de 2009, y el evento final fue el domingo 12 de julio de 2009. [11]
El primer movimiento fue completar 30 lanzamientos de wallball en estilo relevo por los cuatro competidores. Luego, cada competidor tuvo que completar simultáneamente un remo de 300 metros en una máquina de remo Concept-2 , 30 saltos de cajón de veinticuatro pulgadas, 30 balanceos con pesas rusas y 30 empujes con mancuernas o tirones con empuje con un competidor en cada estación a la vez. Una vez que cada competidor había terminado todos los movimientos, el equipo pasó a la estación de peso muerto, donde cada uno tuvo que completar 30 levantamientos de peso muerto en estilo relevo.
Se trata de una carrera en pendiente de aproximadamente 2500 metros. Cada competidor completa un tramo de 500 metros de la carrera, seguido de una carrera final de 500 metros por parte de todo el equipo.
Peso máximo: 3 repeticiones de sentadilla con barra sobre la cabeza , más el máximo de repeticiones de dominadas combinadas en tres intentos.
Un entrenamiento combinado estilo chipper que consta de 75 sentadillas con arranque , 150 toes-to-bar, 150 saltos al cajón, 75 thrusters, 35 muscle-ups, 150 burpees, 150 double-unders y estocadas caminando de 300 pies con un disco de 35 lb sobre la cabeza.