Un entrenador de fuerza y acondicionamiento (también conocido como entrenador de S&C ) es un profesional del rendimiento físico que utiliza la prescripción de ejercicios para mejorar el rendimiento de atletas competitivos o equipos deportivos . [1] Esto se logra mediante la combinación de entrenamiento de fuerza , acondicionamiento aeróbico y otros métodos.
A diferencia de un entrenador deportivo , un entrenador de fuerza y acondicionamiento se centra principalmente en el rendimiento deportivo. El entrenador ayuda a los atletas con la prevención de lesiones, a través del fortalecimiento y el entrenamiento de la mecánica del movimiento dentro de un deporte . [2] [3] Mientras que un entrenador personal puede trabajar con personas de todos los niveles de condición física y centrarse en la salud o la aptitud física, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento se centran en los atletas competitivos y en la mejora del rendimiento en un deporte específico. Las cualificaciones para las tres profesiones no son intercambiables, y tanto los entrenadores de fuerza y acondicionamiento como los entrenadores deportivos tienen requisitos educativos más estrictos que los entrenadores personales.
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento suelen ser empleados por instituciones de educación superior y equipos deportivos profesionales.
En el sector privado, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden trabajar en gimnasios de alto rendimiento o abrir su propio consultorio donde pueden entrenar atletas amateurs y profesionales. Esta es una opción popular para los atletas durante la temporada baja, cuando el acceso a las instalaciones oficiales del equipo es menos conveniente. Además, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden trabajar de forma remota con clientes/atletas de todos los niveles de experiencia a través del "entrenamiento en línea", que se está volviendo cada vez más popular. [4]
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento tienen la opción de especializarse en un equipo deportivo en particular, tipo de rendimiento, tipo de entrenamiento, filosofía de entrenamiento o trabajar en el nivel universitario, donde se les asigna un deporte. La descripción general y el deber de un entrenador de fuerza y acondicionamiento es desarrollar un plan de prescripción de ejercicios que module el entrenamiento aeróbico, de resistencia y/o de flexibilidad para adaptarse a las demandas metabólicas y físicas del deporte en cuestión. [1] Con la prescripción de ejercicios aeróbicos , los entrenadores de fuerza y acondicionamiento determinan el tipo, la duración y la frecuencia de cada ejercicio. Para la prescripción de ejercicios de resistencia , se determinan el tipo de ejercicio, el volumen total de la sesión, el período de descanso, la frecuencia, la intensidad y la velocidad . [5] También pueden participar en la prescripción de rutinas de estiramiento u otros enfoques. La nutrición y la consulta médica no están dentro de su alcance de práctica y calificaciones de entrenamiento.
En los EE. UU., la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento ofrece una calificación de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS, por sus siglas en inglés) que a menudo se considera el estándar de oro para los puestos en el campo. Una licenciatura es un requisito previo para el CSCS y se recomienda obtener dicho título en carreras relacionadas con la ciencia del ejercicio debido a la competitividad del campo. [6]
La asociación de entrenadores universitarios de fuerza y acondicionamiento también ofrece una certificación exclusiva para entrenadores universitarios y profesionales de fuerza y acondicionamiento. Esta certificación se conoce como Strength & Conditioning Coach Certified (SCCC) y requiere una licenciatura y una pasantía de 640 horas además de aprobar el examen de certificación. [7]
En el Reino Unido, la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento del Reino Unido (UKSCA, por sus siglas en inglés) y el Instituto Colegiado para la Gestión del Deporte y la Actividad Física (CIMSPA, por sus siglas en inglés) son los encargados de supervisar la fuerza y el acondicionamiento. Ambas organizaciones proporcionan normas y estándares para empleadores y profesionales. Muchos clubes deportivos profesionales aceptan como requisitos previos para los puestos de fuerza y acondicionamiento una membresía en la UKSCA y una licenciatura en ciencias del deporte y el ejercicio. Además de la UKSCA y la CIMSPA, las cualificaciones de 1st4sport ofrecen formación estandarizada de acuerdo con otras cualificaciones oficiales de organismos rectores nacionales .
A escala mundial, existen varias certificaciones reconocidas. La Asociación Australiana de Fuerza y Acondicionamiento (ASCA) ofrece una variedad de calificaciones de entrenamiento que serán aceptadas por la mayoría de los empleadores. [8] La Asociación Internacional de Universidades de Fuerza y Acondicionamiento (IUSCA) también ofrece una Acreditación de Títulos, que es otorgada por universidades que otorgan títulos de Licenciatura en Fuerza y Acondicionamiento y Ciencias del Deporte. [9] [10]
La implementación de programas efectivos de fortalecimiento y acondicionamiento ha llevado a un aumento en la velocidad y la fuerza. [11] [12] [13] La investigación ha demostrado que no solo el entrenamiento mejora el rendimiento, sino que el entrenamiento incorrecto (carreras de larga distancia, una actividad de fibras musculares de contracción lenta , en atletas de fútbol con características de contracción rápida) puede causar disminuciones en el rendimiento. Al utilizar técnicas como el entrenamiento basado en la velocidad y la pliometría en algunos atletas de alta potencia y movimientos específicos del deporte en otros, los entrenadores de fuerza pueden mejorar la función física y el rendimiento atlético al mismo tiempo que reducen potencialmente el riesgo de algunas lesiones deportivas. [14] [15]