La autocompasión es una emoción en la que uno siente tristeza y lástima egocéntrica hacia uno mismo con respecto a sus propias experiencias de sufrimiento internas y externas. [1] La autocompasión también se ha definido como una emoción "dirigida hacia los demás con el objetivo de atraer atención , empatía o ayuda" [1] [2]
El sentimiento de autocompasión surge típicamente cuando un individuo atribuye sus fracasos a factores externos que percibe como incontrolables. [3] Aunque el enfoque principal de la autocompasión está en uno mismo y las propias emociones, también tiene un fuerte componente interpersonal . Además de la soledad , los sujetos también pueden sentir " envidia , culpa, ira y hostilidad dirigida hacia los demás". [1]
Sin embargo, también es muy común que las personas que sufren autocompasión desvíen las críticas hacia sí mismas; Por lo general, son incapaces de autorreflexión y culpan de su mala situación únicamente a factores externos, como la mala suerte o el supuesto resentimiento de otras personas. [ cita necesaria ]
La autocompasión es diferente de la autocompasión , que consiste en extender compasión hacia uno mismo en casos de fracaso o sufrimiento generalizado .
La investigación basada en la observación de la autocompasión es muy escasa, pero la investigación disponible muestra que la autocompasión puede ser un efecto de un factor estresante de un evento dramático. También se puede demostrar que aspectos de la personalidad de uno pueden tener un efecto de autocompasión. Esto también se puede combinar con puntos de vista antagónicos contra los demás, ya que la lástima hacia sí mismos se convierte en celos hacia las personas que los rodean. [ cita necesaria ] Aunque otros responden inicialmente a la autocompasión con preocupación empática, los efectos interpersonales de la expresión frecuente de autocompasión pueden ser perjudiciales. Las personas que se involucran en una autocompasión generalizada pueden tener más probabilidades de ser rechazadas por sus pares y comúnmente pueden ser percibidas como quejosas. [1]
Al analizar la ciencia de la psicología, las personalidades que en su mayoría responden a experimentar autocompasión son de mal humor y muy probablemente experimentan sentimientos de ansiedad, ira, soledad, etc. [ cita necesaria ] En otras palabras, las personas que son {incapaces de autorregularse } tienen más probabilidades de sentir autocompasión durante la mayor parte de su vida. [ cita necesaria ] También hay evidencia de que el efecto de la autocompasión puede depender del género, siendo las mujeres más vulnerables y más propensas a seguir adelante con esa causa. [ cita necesaria ]
El foco de dónde podría surgir la autocompasión podría provenir de sus fracasos o pérdidas pasadas y, como resultado, podría derrumbar la mente de una persona. Estas personas en cuestión podrían repetir el ciclo y continuar castigándose para aumentar su dolor. [ cita necesaria ]
Como se observa que la autocompasión está asociada con estrategias de afrontamiento de rumiación y evitación , es una experiencia emocional importante de reconocer en entornos terapéuticos. [1] Cuando alguien atraviesa los efectos de la autocompasión, se ha visto que estos efectos pueden disminuir si uno piensa en pensamientos felices durante el proceso, podría ser beneficioso para ellos y reducir daños mayores. [ cita necesaria ] Con la investigación que se realiza, es posible que se pueda utilizar para prescribir y diferenciar entre una persona con ansiedad y una persona con depresión. [ cita necesaria ] Con la forma en que uno lidiaría con la autocompasión, uno podría tratar su dolencia encontrando algún tipo de alivio y alejándose de más dolor.
