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carrera de 5 km

La carrera de 5 km es una competencia de carrera en carretera de larga distancia sobre una distancia de cinco kilómetros (3,107 millas). También conocida como carrera de ruta 5K , 5 km , o simplemente 5K , es la más corta de las distancias de carrera en ruta más comunes. Por lo general, se distingue de la carrera en pista de 5.000 metros indicando la distancia en kilómetros, en lugar de metros.

Entre las pruebas de carrera en carretera, la distancia de 5 km es sobre todo popular entre los corredores o corredores novatos o poco frecuentes , ya que es comparativamente más fácil completar la distancia sin entrenamiento de resistencia . La distancia de 5 km también la hace adecuada para personas que buscan mejorar o mantener su condición física general , en lugar de desarrollar habilidades para correr largas distancias. La brevedad de la distancia hace que se requiera menos tiempo para realizar la actividad y que puedan participar personas de un amplio rango de edades y habilidades. Desde una perspectiva fisiológica , cinco kilómetros son el límite inferior de una carrera de resistencia. [1] [2]

La combinación de la simplicidad de la actividad, su bajo costo y la intensidad media del ejercicio hacen que a menudo sea recomendada por organizaciones médicas y profesionales de la salud . [3] [4] [5] Como toda actividad física, las carreras regulares de 5 km pueden mejorar la función cardiovascular y reducir la grasa corporal , además de tener beneficios para la salud mental (consulte la euforia del corredor ). [6]

Eventos

Al igual que otros eventos de carreras en ruta, muchos eventos de carreras de 5 km organizados incorporan un elemento de carrera benéfica . [2] Los corredores pueden optar por recaudar dinero para una organización benéfica elegida con la condición de que completen la carrera. [7] Recaudar dinero para organizaciones benéficas suele ser opcional, y otros participantes corren por placer . La distancia de 5 km es particularmente popular entre las mujeres y se organizan una serie de carreras anuales exclusivas para mujeres en esa distancia. El análisis de Running USA de 2012 sobre la participación en carreras en ruta estadounidenses mostró que el 58% de los participantes en carreras de 5 km eran mujeres. La participación en carreras contrasta con la participación de las mujeres en el deporte en general y en las carreras de larga distancia en particular, donde el mismo informe mostró que el sesgo de género se revirtió. [8] [9]

El Hot Chocolate 5K en Chicago y el Mercedes-Benz Corporate Run en Miami son las carreras de 5K organizadas más grandes en los Estados Unidos , y atrajeron a más de 20.000 y más de 16.000 corredores, respectivamente, en 2012. El número de corredores clasificó el Hot Chocolate 5K como el vigésimo evento de carreras en ruta más grande de cualquier distancia en los Estados Unidos ese año. [10] Hay varias series de carreras de 5 km destacadas, incluida The Color Run , una serie internacional de participación masiva basada en ciudades que incluye duchas de agua de colores, [11] y la serie Parkrun , que es una red mundial de carreras de participación gratuita. , carreras dirigidas por voluntarios que se llevan a cabo cada fin de semana y tienen su origen en el Reino Unido . [12]

A diferencia de las carreras en ruta más largas, como la carrera de 10 km y el maratón , los corredores de distancia de élite no suelen disputar la distancia de 5 km. La Carlsbad 5000 es una de las pocas carreras que atrae a campos competitivos de élite y vio varios récords mundiales en la distancia antes de la decisión de la IAAF en 2018 de comenzar a reconocer récords mundiales para los 5K. [13] [14]

Otra carrera estadounidense anual, la Freihofer's Run for Women , también cuenta con mujeres de élite compitiendo regularmente en la distancia en ruta, [15] al igual que la BOClassic en Italia. [16] Las carreras de élite se llevan a cabo casi exclusivamente en la pista para esta distancia.

No hay ningún campeonato mundial oficial organizado para la distancia de 5 km en carretera. Los campeonatos de más de 5 km se celebran a nivel nacional en algunas zonas, incluidas Estados Unidos e Inglaterra . [17] [18] En 2002 se creó un campeonato anual norteamericano de 5 km , pero la competencia cesó después de 2005. [19] [20]

Registros

La IAAF introdujo la distancia de 5 km en carretera como evento récord mundial en noviembre de 2017, y el récord inaugural se reconocerá después del 1 de enero de 2018 si las actuaciones fueron iguales o mejores que 13:10 para hombres y 14:45 para mujeres. [21] Otras organizaciones estadísticas, incluida la Asociación de Estadísticos de Carreras en Carretera , registran los mejores tiempos para el evento. [22] Los récords de 5 km a menudo se anotan en los récords nacionales de atletismo .

Los 25 mejores de todos los tiempos

Hombres

Notas

A continuación se muestra una lista de otros horarios iguales o superiores a las 13:16:

Mujer

Notas

A continuación se muestra una lista de otros horarios iguales o superiores a las 14:44:

Notas

  1. ^ El récord femenino de Ngetich no fue certificado después de que World Athletics determinara que el recorrido era 25 metros demasiado corto. [55]
  2. ^ curso no certificado
  3. ^ No ratificable por World Athletics porque no hubo prueba de drogas después de la carrera.
  4. ^ El récord femenino de Ngetich no fue certificado después de que World Athletics determinara que el recorrido era 25 metros demasiado corto. [72]

Referencias

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Lista de los mejores del mundo

enlaces externos