Una barra trampa. Generalmente se usa para peso muerto y encogimientos de hombros, también se puede usar para saltos con barra trampa. Las barras trampa suelen tener dos pares de manijas: un par se proyecta hacia arriba en forma de D cuadrada desde la barra y el otro par está al nivel de la barra. La barra se puede voltear para que cualquiera de los pares sea más accesible. Esto permite elegir entre dos alturas de agarre diferentes para comenzar el levantamiento.
La barra trampa (también denominada barra hexagonal ) es un implemento utilizado en el entrenamiento con pesas . Es un conjunto de barras dobladas en ángulo y luego soldadas en una forma que queda plana en un plano, que consta de:
Una barra soldada en forma hexagonal o de diamante, con un tamaño que permite que una persona se pare en el medio.
Dos (casi siempre) barras cortas coaxiales, soldadas en posiciones opuestas en el exterior del perímetro de la parte hueca para sostener las placas de peso. Los muñones se utilizan para cargar la barra trampa con placas.
Un conjunto de manijas que apuntan hacia adelante y hacia atrás están soldadas dentro de la porción hueca. Las manijas se utilizan para sujetar la barra de trampa mientras se realiza un ejercicio. Tenga en cuenta que estas manijas están alineadas en un ángulo de 90 grados con respecto a las barras de carga de la placa.
La barra trampa fue inventada, patentada y registrada por Al Gerard, un levantador de pesas competitivo . A menudo se piensa que lleva el nombre de las fibras (superiores del) músculo trapecio , el músculo para el que fue diseñado, con encogimiento de hombros . Además de los encogimientos de hombros, la barra también se utiliza para peso muerto con barra trapezoidal , [1] saltos con barra trapezoidal, press militar o por encima de la cabeza , remo vertical o "tirones altos" y peso muerto con piernas rígidas . Desde entonces, su diseño ha cambiado de varios diseños originales a una forma hexagonal, y puede denominarse correctamente "barra hexagonal".
Varios proveedores producen variantes.
Referencias
^ Michael Matthews (2014). Más allá de lo grande, lo más delgado, lo más fuerte: la guía avanzada para romper estancamientos, alcanzar PRS y destrozarse. Editores de Oculus. ISBN 9781938895265.
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