Esta es una lista de mudras de yoga . En yoga , los mudrās se utilizan junto con pranayama (ejercicios de respiración yóguicos), generalmente sentado en la postura Padmasana , Ardhasiddhasana , Sukhasana o Vajrasana , para estimular diferentes partes del cuerpo y la mente, y para afectar el flujo de prana en el cuerpo.
Hasta mudras (mudras de manos) pueden ser propicios para la meditación y ayudar en la internalización. Muchos mudrās de manos evolucionaron para su uso en rituales, especialmente dentro del tantra . Otros se desarrollaron como símbolos iconográficos para representaciones de deidades en estatuas y pinturas. Otros se desarrollaron para contar historias no verbales en la danza tradicional. En el Hevajra Tantra, los mudrās de mano se utilizan para identificarse con las diosas en diferentes lugares sagrados.
Los mana mudras (mudras de cabeza) son una parte importante del Kundalini yoga y muchos son técnicas de meditación importantes por derecho propio.
Los Kaya mudras (mudras posturales) combinan posturas físicas con respiración y concentración.
Bandha mudras (lock mudras) son un tipo de mudra que se realiza en los tres diafragmas (respiratorio, vocal y pélvico). Se utilizan junto con contener la respiración ( kumbhaka ) durante el pranayama.
Los adhara mudras (mudras perineales) se realizan en la zona del suelo pélvico y, a menudo, se relacionan con el aprovechamiento de la energía sexual.
Medios relacionados con Mudras en Wikimedia Commons