Rich Froning Jr. (nacido el 21 de julio de 1987) es un atleta profesional de CrossFit estadounidense conocido por sus logros participando en los CrossFit Games . Se convirtió en la primera persona en ganar el título de los CrossFit Games de "Hombre más en forma del mundo" cuatro veces con su primer puesto en los CrossFit Games de 2011 , 2012 , 2013 y 2014 . Se retiró de las competencias individuales después de 2014 y dirigió un equipo de CrossFit Mayhem al primer lugar en la categoría de Equipos en 2015 , 2016 , 2018 , 2019 , 2021 y 2022 , en los CrossFit Games.
Además de ganarse la vida con CrossFit, Froning ha ganado más de 1.050.000 dólares en premios al ganar los CrossFit Games cuatro veces. [2] Además, ha acumulado importantes patrocinios de marcas como Reebok , [3] Oakley , [4] y Rogue Fitness . [5] A principios de 2015, Reebok lanzó un zapato diseñado, en parte, por Froning. [6]
Froning posee y opera el gimnasio afiliado CrossFit Mayhem, ubicado en Cookeville, Tennessee , y es miembro del personal del seminario de nivel 1 de CrossFit.
Froning nació en Mount Clemens, Michigan . Se mudó a Cookeville, Tennessee , donde reside actualmente. Allí asistió a Cookeville High School , donde jugó béisbol y fue segunda base en todo el distrito y en toda la región. También participó en el fútbol. Al graduarse en 2005, Froning recibió una beca de béisbol para Walters State Community College . Poco después, Froning decidió poner fin a su carrera en el béisbol y comenzó a trabajar en el Departamento de Bomberos de Cookeville, mientras continuaba sus estudios en Tennessee Tech . [7] Uno de sus profesores en Tennessee Tech le presentó a Froning el CrossFit en 2009, y pronto desarrolló una pasión por el CrossFit y comenzó a hacer entrenamientos de CrossFit en su granero. [8] En 2010, comenzó a entrenar y competir. [9]
Froning ha competido en los CrossFit Games desde 2010. Froning se clasificó para la competencia Regional del Sudeste de 2010 a través de los Clasificatorios Seccionales, un precursor del Abierto en línea. Froning ganó el Regional, clasificándose así para los cuartos CrossFit Games en el Home Depot Center en Carson, California . [10]
En los Juegos de 2010, Froning obtuvo cinco resultados entre los 5 primeros, incluidas dos victorias en eventos, y nunca cayó por debajo del puesto 19. Estaba liderando de cara al evento final, sin embargo, la parte de escalada por cuerda del evento final expuso "una grieta en su armadura" en términos de técnica. Froning no usó sus piernas ni pies para enrollarse alrededor de la cuerda, e intentó escalar la cuerda solo usando sus brazos. Fatigado, Froning se cayó de la cuerda varias veces. [11] [12] Su puesto 12 en el evento final abrió el espacio necesario para que Graham Holmberg ascendiera al primer puesto. El podio de los Juegos de 2010 tuvo a Holmberg en primer lugar, Froning en segundo y Chris Spealler en tercer lugar.
En 2011, Froning tuvo un mal comienzo en el evento Games in the Beach que incluyó el primer nado en el océano, pero tuvo un desempeño consistentemente bueno en la mayoría de los otros eventos, ganando tres eventos, incluido el evento que incluyó escalada con cuerda, [13] y quedó segundo en tres eventos más. Encabezó la clasificación con casi cien puntos más que el segundo lugar, Josh Bridges, ganando así su primer título de CrossFit Games. [14] [15]
Después de la victoria en los Juegos de 2011, Froning ganó todas las etapas de la temporada de Juegos 2012-2014, incluidos el Abierto mundial, los Regionales y los Juegos. Esa racha ganadora duró hasta que se retiró de la Competición Individual.
En los Juegos de 2012 , Froning ganó tres de los eventos (Chipper, Elizabeth e Isabel), superando al segundo lugar Matt Chan para ganar nuevamente este año. [16] Tanto Froning como la ganadora de la competición femenina Annie Thorisdottir fueron las primeras atletas en ganar los CrossFit Games dos veces. [17]
En 2013, Froning volvió a empezar mal en la prueba de natación, terminando en el puesto 30. Sin embargo, tuvo un buen desempeño en la mayoría de los demás eventos y ganó los últimos tres. Encabezó la clasificación, venciendo a Jason Khalipa para ganar por tercera vez, convirtiéndose así en el primer ganador de los Juegos en tres ocasiones. [18]
En los Juegos de 2014 , Froning enfrentó un fuerte desafío por parte del recién llegado Mat Fraser . Tuvo problemas con el calor en el evento Triple-3 y tuvo que caminar parte del recorrido a pie. En el puesto 37, fue su peor resultado en un evento de CrossFit Games. [19] Sin embargo, terminó fuerte con tres victorias consecutivas en eventos en el último día para ganar un cuarto título consecutivo récord. [20] Froning se retiró de la competición individual después de estos Juegos. Estableció el estándar para el "hombre más en forma del mundo" con sus cuatro CrossFit Games consecutivos. En un documental lanzado en el verano de 2015, "Froning", los realizadores de documentales de CrossFit, Inc. dijeron que Froning era el hombre más en forma de la historia. [21]
En cada uno de los años transcurridos desde entonces, Froning se ha clasificado para las Regionales como individuo; sin embargo, decidió participar en la competencia por equipos, como parte del equipo "Mayhem Freedom". [22]
Froning ha dicho: "No es necesariamente que me guste ganar, pero odio perder más". [6]
Froning comenzó a competir como parte del equipo CrossFit Mayhem/CrossFit Mayhem Freedom en 2015 después de retirarse de las competencias individuales en los Juegos. Ha sido una constante en el equipo desde 2015, aunque otros miembros del equipo han ido cambiando a lo largo de los años. El equipo ganó todas las competiciones por equipos en los Juegos de 2015 a 2022, excepto en 2017, cuando quedó segundo, y en 2020, cuando no se celebró ninguna competición por equipos. [23] [24]
Froning anunció que se retiraría de la competición por equipos en octubre de 2022 tras ganar su sexto título por equipos de los CrossFit Games. [25]
Froning no sigue la dieta Paleolítica ni la dieta de la Zona , las cuales son populares en la comunidad CrossFit. [32] Afirma que no sigue un plan de dieta específico y no cuenta su ingesta de calorías. Come grandes cantidades de mantequilla de maní y bebe leche entera, los cuales no cumplen con los estándares Paleo . Durante el día, por lo general, no come una cantidad excesiva, sino que come una comida abundante por la noche y bebe varios batidos de proteínas Advocare , combinados con bayas, leche de almendras y mantequilla de maní. [33] [34]
Informa que hace ejercicio varias veces al día [35] y, a diferencia de otros atletas, prefiere no tomarse días libres del entrenamiento. Froning no tiene entrenador ni programador que escriba sus entrenamientos. En cambio, a menudo encuentra un atleta excepcional para que sea su compañero de entrenamiento, como los atletas de los Juegos Dan Bailey y James Hobart. Froning utiliza ejercicios de respiración regulados para ayudar a controlar su ritmo cardíaco y entrena usando una boquilla especializada diseñada para maximizar la apertura de las vías respiratorias del usuario. [36]
Algunos de los métodos de Froning se analizan en sus memorias de 2013, First: What It Takes to Win . [37]
Froning es cristiano. [38] Tiene un tatuaje en el costado, que dice "Gálatas 6:14". [39] Rich y su esposa, Hillary, han adoptado dos hijas y un hijo. [40] [41] [42]