La respiración con labios fruncidos ( PLB ) es una técnica de respiración que consiste en exhalar a través de los labios fuertemente apretados (fruncidos) e inhalar por la nariz con la boca cerrada.
La respiración con los labios fruncidos puede ayudar a aliviar la falta de aire en personas con diversos problemas pulmonares. Puede utilizarse de manera eficaz durante los ataques de asma para disminuir la respiración y reducir el trabajo respiratorio. [1]
Los médicos , enfermeras , fisioterapeutas , terapeutas ocupacionales y terapeutas respiratorios enseñan esta técnica a sus pacientes para aliviar la falta de aire y promover la respiración profunda, también conocida como respiración abdominal o diafragmática . El propósito de la respiración abdominal es crear contrapresión dentro de las vías respiratorias para abrirlas; de esta manera, mover el aire requiere menos trabajo. [2]
Respirar con los labios fruncidos tanto al exhalar como al inhalar es uno de los signos que utilizan los trabajadores de la salud para detectar una posible enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC ) en los pacientes. La organización COPD Canada sugiere que el uso de la respiración con los labios fruncidos tiene efectos positivos en el tratamiento de los trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad. [3]
La respiración con los labios fruncidos aumenta la presión positiva generada en las ramas conductoras de los pulmones . [4] Esto puede mantener abiertos los bronquiolos en pacientes con alta distensibilidad pulmonar, como aquellos con enfisema. [4]
La respiración con los labios fruncidos también accede al sistema nervioso parasimpático , lo que reduce el estrés durante los episodios de dificultad para respirar. [5]