Un disco de pesas es un objeto plano y pesado, generalmente hecho de hierro fundido , [1] que se utiliza en combinación con barras o mancuernas para producir una barra con el peso total deseado con el fin de realizar ejercicio físico .
Existen dos categorías generales: placas "estándar", que tienen un orificio central de aproximadamente 25 mm (una pulgada), y placas "olímpicas", diseñadas para caber en las mangas de 50 mm (dos pulgadas) de las barras olímpicas . [2] [3] Los discos estándar generalmente se combinan con mancuernas ajustables y discos olímpicos con barras de tamaño completo, aunque existen barras estándar y mancuernas olímpicas. [4] [5]
Las placas de pesas pueden incorporar orificios para facilitar su transporte (llamadas "placas de agarre") o ser discos sólidos (especialmente los utilizados para competición). Los discos que no son de competición suelen tener diámetros y anchos variables, como en las mancuernas ajustables que se muestran a la derecha, y los discos más pesados generalmente tienen mayor diámetro, grosor o ambos. Los discos de pesas suelen ser redondos, aunque existen variedades poligonales y de 12 lados . [6] La mayoría de las placas están recubiertas con pintura esmaltada o tono martillado [7] para resistir la corrosión; las variedades más caras pueden estar recubiertas con cromo , caucho o plástico. [8] [9]
Las placas están disponibles en una variedad de pesos. Las denominaciones de los platos olímpicos comunes (agujero central de 50 mm) están en tamaños de 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 y 25 kg, [10] o 2,5, 5, 10, 25, 35 y 45 lbs, [11] con discos de 0,25, 0,5 y 50 kg, [12] o de 1,25 y 100 lb se ven con menos frecuencia.
Las placas estándar (agujero central de 25 mm) están comúnmente disponibles en 1,25, 2,5, 5, 10, 15 y 20 kg [13] o 2,5, 5, 10, 25, 35 y 50 lb [14] donde se utilizan placas denominadas en libras. . Se ven con menos frecuencia placas de 0,5, 7,5 y 25 kg, [15] [9] o 1,25, 7,5, 12,5, 20 y 100 lbs. [dieciséis]
Las placas de parachoques comúnmente están disponibles en 5, 10, 15, 20 y 25 kg, [17] o 10, 15, 25, 35, 45 y 55 lb en juegos denominados en libras. [18]
Las placas económicas pueden variar mucho de su peso marcado. Una variación del 2 % o 3 % no es infrecuente, y las placas de algunos fabricantes suelen tener un 10 % o más por encima o por debajo (una placa de 45 libras puede pesar tan solo 40 libras o hasta 50). [8] [19] Tom Lincir, fundador de Ivanko Barbell Company, ha encontrado placas de 45 libras (20,4 kg) que pesan tan solo 38 libras (17,2 kg) o hasta 59 libras (26,8 kg). [20]
Se pueden pesar las placas y marcar el equipo (utilizando un rotulador u otro marcador permanente ) con el peso real. [21]
Las placas calibradas están disponibles de fabricantes de alta gama; muchos anuncian que estas placas tienen una precisión de 10 gramos (0,02 libras) del peso marcado, que es la tolerancia exigida por la Federación Internacional de Halterofilia para las placas utilizadas en competición. [22] [23] [24]
Las placas olímpicas pueden tener la forma de placas protectoras, que están hechas de caucho resistente. Se utilizan para el levantamiento de pesas olímpico , una categoría de movimientos que implica levantar una barra por encima de la cabeza y luego dejarla caer. [25] Su diseño permite que una barra cargada caiga (y rebote) después de un levantamiento, con daños insignificantes al piso, las placas y la barra. [26] A diferencia de la mayoría de las placas de hierro, donde las placas más pesadas tienen diámetros más grandes, las placas de parachoques tienen todas el mismo diámetro, pero varían en grosor y construcción. Esto ayuda a distribuir la fuerza de la barra caída entre todas las placas de manera más uniforme, reduciendo el daño al equipo. [27]
Las placas de parachoques inferiores generalmente están hechas de caucho sólido con un cubo de acero o latón. Las placas de parachoques de competición son más compactas y tienen una capa de caucho que rodea un núcleo de acero. [28] [29]
Las placas de parachoques utilizadas en la competencia tienen un diámetro exigido por la Federación Internacional de Halterofilia de 450 milímetros (17,72 pulgadas) ± 1 milímetro (0,04 pulgadas), siendo las placas más livianas más estrechas que las más pesadas. [30] [24] [31] Las placas de parachoques más livianas disponibles generalmente pesan 5 kilogramos (11 libras) o 10 libras (4,5 kg) en juegos denominados en libras. Las placas más livianas generalmente tienen un diámetro más pequeño y se conocen como "placas de cambio" cuando se combinan con placas de parachoques. [32]
Como alternativa a las placas de goma, están disponibles las "placas técnicas", fabricadas en plástico. Las placas técnicas son más caras que las de goma, pero resisten mejor las caídas repetidas. Su objetivo principal es permitir que los levantadores novatos practiquen levantamientos olímpicos con pesos más livianos que pueden ejercer demasiada tensión lateral sobre pares individuales de placas de goma, dañándolas. [33]
Las placas de "vinilo" estándar (con orificios de 25 mm) a menudo se venden combinadas con mancuernas o barras como una opción de bajo costo para el entrenamiento de fuerza informal. Estas placas están hechas de cemento o arena recubiertas con una funda de cloruro de polivinilo . El cemento tiende a descomponerse con el tiempo y a filtrarse por los agujeros de la funda, y los pesos son menos densos que el hierro, por lo que caben menos en una barra determinada. [34]
Las máquinas de pesas suelen utilizar conjuntos de placas especializados (llamados "pilas de pesas"), que consisten en un conjunto de placas rectangulares montadas sobre rieles. La carga se transmite al usuario de la máquina mediante una disposición de cable y polea. El peso utilizado se selecciona insertando un pasador en la pila que hace que el cable tire de cada placa encima del pasador. Esta disposición se conoce como máquina de pesas "selectorizada". [35]
Algunas máquinas de pesas, como la prensa de piernas tipo trineo o la máquina Smith , están diseñadas para cargarse con discos olímpicos en lugar de utilizar una pila accionada por cable. [35]
Los peores ejemplos: un plato que pesaba 37,5 libras y otro que pesaba 59 libras.
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