Esta es una lista de mudras de yoga . En yoga , los mudras se utilizan junto con pranayama (ejercicios de respiración yóguica), generalmente mientras se está sentado en las posturas Padmasana , Ardhasiddhasana , Sukhasana o Vajrasana , para estimular diferentes partes del cuerpo y la mente, y para afectar el flujo de prana en el cuerpo.
Los mudras de manos pueden ser propicios para la meditación y ayudar a la internalización. Muchos mudras de manos evolucionaron para su uso en rituales, especialmente dentro del tantra . Otros se desarrollaron como símbolos iconográficos para representaciones de deidades en estatuas y pinturas. Otros se desarrollaron para la narración no verbal de historias en la danza tradicional. En el Hevajra Tantra, los mudras de manos se utilizan para identificarse con las diosas en diferentes lugares sagrados.
Los māna mudras (mudras de la cabeza) son una parte importante del Kundalini yoga, y muchos son técnicas de meditación importantes por derecho propio.
Los Kaya mudras (mudras posturales) combinan posturas físicas con respiración y concentración.
Los mudras bandha (mudras de bloqueo) son un tipo de mudra que se realiza sobre los tres diafragmas (respiratorio, vocal y pélvico). Se utilizan junto con la retención de la respiración ( kumbhaka ) durante el pranayama.
Los adhara mudras (mudras perineales) se realizan en el área del suelo pélvico y a menudo se relacionan con el aprovechamiento de la energía sexual.
Medios relacionados con Mudras en Wikimedia Commons