Una placa de pesas es un objeto plano y pesado, generalmente hecho de hierro fundido , [1] que se utiliza en combinación con barras o mancuernas para producir una barra con un peso total deseado para el propósito de ejercicio físico .
Existen dos categorías generales: los discos "estándar", que tienen un orificio central de aproximadamente 25 mm (una pulgada), y los discos "olímpicos", diseñados para encajar en las mangas de 50 mm (dos pulgadas) de las barras olímpicas . [2] [3] Los discos estándar suelen combinarse con mancuernas ajustables y los discos olímpicos con barras de tamaño completo, aunque existen barras estándar y mancuernas olímpicas. [4] [5]
Los discos de pesas pueden tener orificios para facilitar su transporte (llamados "discos de agarre") o ser discos sólidos (especialmente los que se usan para la competencia). Los discos que no son para competencia suelen tener diámetros y anchos variables, como en las mancuernas ajustables que se muestran en la imagen de la derecha, y los discos más pesados generalmente tienen un diámetro, un grosor o ambos mayores. Los discos de pesas suelen ser redondos, aunque existen variedades de 12 lados y otras variedades poligonales . [6] La mayoría de los discos están recubiertos con pintura de esmalte o martillado [7] para resistir la corrosión; las variedades más caras pueden estar recubiertas con cromo , caucho o plástico. [8] [9]
Los discos están disponibles en una variedad de pesos. Los discos olímpicos comunes (orificio central de 50 mm) tienen denominaciones de 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 y 25 kg [10] o 2,5, 5, 10, 25, 35 y 45 lb [11] , y los discos de 0,25, 0,5 y 50 kg [12] o 1,25 y 100 lb son menos comunes.
Las placas estándar (con un orificio central de 25 mm) se encuentran disponibles comúnmente en 1,25, 2,5, 5, 10, 15 y 20 kg [13] o 2,5, 5, 10, 25, 35 y 50 lb [14] , donde se utilizan placas denominadas en libras. Se encuentran con menos frecuencia placas de 0,5, 7,5 y 25 kg [15] [9] o 1,25, 7,5, 12,5, 20 y 100 lb [16] .
Los discos de parachoques suelen estar disponibles en tamaños de 5, 10, 15, 20 y 25 kg, [17] o de 10, 15, 25, 35, 45 y 55 lb en juegos denominados en libras. [18]
Las placas de bajo costo pueden variar ampliamente de su peso marcado. Una variación del 2% o 3% no es poco común, con placas de algunos fabricantes que con frecuencia tienen un 10% o más de peso por encima o por debajo (una placa de 45 libras puede pesar tan poco como 40 libras, o tanto como 50). [8] [19] Tom Lincir, fundador de Ivanko Barbell Company, ha encontrado placas de 45 libras (20,4 kg) que pesan tan poco como 38 libras (17,2 kg), o tanto como 59 libras (26,8 kg). [20]
Se pueden pesar los platos y marcar el equipo (usando un marcador permanente o un rotulador de pintura ) con el peso real. [21]
Existen placas calibradas disponibles de fabricantes de alta gama; muchos de ellos anuncian que estas placas tienen una precisión de 10 gramos (0,02 lb) del peso marcado, que es la tolerancia exigida por la Federación Internacional de Halterofilia para las placas utilizadas en competición. [22] [23] [24]
Los discos olímpicos pueden venir en forma de discos de parachoques, que están hechos de goma resistente. Estos se utilizan para el levantamiento de pesas olímpico , una categoría de movimientos que implican levantar una barra en lo alto por encima de la cabeza y luego dejarla caer. [25] Su diseño permite que una barra cargada se deje caer (y rebote) después de un levantamiento, con un daño insignificante al piso, los discos y la barra. [26] A diferencia de la mayoría de los discos de hierro, donde los discos más pesados tienen diámetros más grandes, los discos de parachoques tienen todos el mismo diámetro, en cambio varían en grosor y construcción. Esto ayuda a distribuir la fuerza de la barra caída en todos los discos de manera más uniforme, lo que reduce el daño al equipo. [27]
Los discos de parachoques de gama baja generalmente están hechos de caucho macizo con un eje de acero o latón. Los discos de parachoques de competición son más compactos, con una capa de caucho que rodea un núcleo de acero. [28] [29]
Los discos de parachoques que se utilizan en competición tienen un diámetro establecido por la Federación Internacional de Halterofilia de 450 milímetros (17,72 pulgadas) ± 1 milímetro (0,04 pulgadas), y los discos más ligeros son más estrechos que los más pesados. [30] [24] [31] Los discos de parachoques más ligeros disponibles suelen pesar 5 kilogramos (11 libras) o 10 libras (4,5 kg) en juegos denominados en libras. Los discos más ligeros que esto suelen tener un diámetro menor y se conocen como "discos de cambio" cuando se combinan con discos de parachoques. [32]
Como alternativa a las placas de goma, existen las "placas técnicas", fabricadas en plástico. Las placas técnicas son más caras que las de goma, pero resisten mejor las caídas repetidas. Su finalidad principal es permitir a los levantadores novatos practicar levantamientos olímpicos con pesos más ligeros que pueden ejercer demasiada tensión lateral sobre pares individuales de placas de goma, dañándolas. [33]
Las placas de "vinilo" estándar (con orificios de 25 mm) se suelen vender combinadas con mancuernas o barras como una opción de bajo costo para el entrenamiento de fuerza ocasional. Estas placas están hechas de cemento o arena recubiertas con una funda de cloruro de polivinilo . El cemento tiende a descomponerse con el tiempo y a filtrarse por los orificios de la funda, y las pesas son menos densas que las de hierro, por lo que caben menos en una barra determinada. [34]
Las máquinas de pesas suelen utilizar conjuntos especializados de discos (llamados "pilas de pesas"), que consisten en un conjunto de discos rectangulares montados sobre rieles. La carga se transmite al usuario de la máquina a través de un conjunto de cables y poleas. El peso utilizado se selecciona insertando un pasador en la pila que hace que cada disco que se encuentra por encima del pasador sea tirado por el cable. Este sistema se conoce como máquina de pesas "selectorizada". [35]
Algunas máquinas de pesas, como la prensa de piernas tipo trineo o la máquina Smith , están diseñadas para cargarse con discos olímpicos en lugar de utilizar una pila accionada por cable. [35]
peores ejemplos: un disco que pesaba 37,5 libras y otro que pesaba 59 libras.
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