El río Innerste es un afluente derecho del río Leine en Baja Sajonia , Alemania , y tiene una longitud de 101 km.
El nombre del río no está relacionado con la palabra alemana innerste, que significa lo más interior. Innerste , en tiempos anteriores llamado Inste (1805), Inderste (1567), Indistria (1313), Entrista (1065) e Indrista (1013), probablemente se remonta a la raíz indogermánica oid = turbulento, fuerte . Puede ser el nombre al que se hace referencia en el nombre del campo de batalla de Idista viso (16 d. C.).
El río nace en las montañas de Harz , a 4 km (2,5 mi) de la ciudad de Clausthal-Zellerfeld al suroeste a una altitud de 615 m y se llama Innerstesprung . Como un pequeño arroyo, el Innerste fluye hacia el oeste y pasa por un sistema de lagos, el primero de los cuales se llama Entensumpf . Los siguientes lagos son Oberer Nassenwieser Teich , Bärenbrucher Teich , Ziegenberger Teich y Sumpfteich . La palabra alemana Teich significa "estanque".
El Innerste, que pasa por el centro de Buntenbock , pasa por Prinzenteich y gira hacia el oeste hasta Wildemann (390 m), una de las ciudades más pequeñas de Alemania. Grumbach , uno de los primeros afluentes, desemboca en el Innerste en el centro de Wildemann. El Innerste gira hacia el norte hasta Lautenthal (300 m), otra ciudad en su curso, y fluye en paralelo a la vía abandonada del ferrocarril del valle Innerste . Aquí el Laute desemboca en el Innerste en el centro de Lautenthal. El nombre de la ciudad significa "valle de Laute". Cerca de Lautenthal, el Innerste está represado (el Innerstetalsperre ). Cuando se construyó la represa entre 1963 y 1966, se creó un hermoso lago para vacaciones y deportes acuáticos. Unos kilómetros más adelante, el Innerste abandona las montañas de Harz cerca de la ciudad de Langelsheim (204 m) y gira hacia el noroeste. El primer afluente es el río Grane (12 km de longitud).
Desde aquí, el Innerste fluye a través de Harzvorland , una zona rural montañosa. Otros afluentes son el río Nette (42 km (26 mi) de longitud), el río Lamme (21 km (13 mi) de longitud), el río Bruchgraben, el río Neile y el río Beuster (12 km (7,5 mi) de longitud). Algunas otras ciudades en su curso son los barrios meridionales de Salzgitter y Hildesheim . El Innerste pasa por el castillo de Marienburg , el centro de Hildesheim (90 m) y el castillo de Steuerwald en el norte de la ciudad.
Al norte de Hildesheim, el Innerste entra en la llanura del norte de Alemania . Unos 18 km más adelante, desemboca en el río Leine cerca de la ciudad de Sarstedt , al sur de Hannover , a una altura de 65 m.
Wilhelm Raabe escribió una novela titulada Die Innerste .