Un leglock es un bloqueo articular que se dirige a las articulaciones de la pierna como el tobillo , la rodilla o la cadera . [1] Un bloqueo de pierna que se dirige a las articulaciones del pie a veces se denomina bloqueo de pie y un bloqueo de cadera se denomina bloqueo de cadera . Los bloqueos de piernas se incluyen, con varios niveles de restricciones, en deportes de combate y artes marciales como sambo , jiu-jitsu brasileño , lucha libre , [2] artes marciales mixtas , lucha libre y lucha de sumisión , pero están prohibidos en algunos deportes que incluyen bloqueos de articulaciones como como judo . [3] [4] [5] La técnica se ha visto en una amplia gama de diferentes deportes de combate y, según se informa, tiene más de 2.500 años, habiéndose visto en el arte perdido de Pankration en los Juegos Olímpicos originales. [6]
Al igual que con otras llaves de articulaciones, las llaves de piernas son más efectivas con palanca de todo el cuerpo. Algunos atacan las articulaciones grandes de la rodilla o la cadera e implican el uso de palanca para contrarrestar los grupos de músculos más grandes, mientras que otros atacan directamente los ligamentos de la rodilla o la articulación más pequeña del tobillo. Los bloqueos de piernas pueden implicar posiciones de control, como el triángulo interior de la pierna o el nudo de la pierna, para mantener el control mientras se aplica el ataque o la transición entre dos ataques, aunque ellas y algunas otras posiciones de control están prohibidas en la competencia de Jiu-jitsu brasileño. Algunas otras posiciones de control de bloqueo de piernas se han adoptado en las competencias modernas de BJJ y lucha por sumisión como "guardias", como la guardia de serpiente, la guardia X de una pierna y la guardia 50/50, donde se usan para ambos bloqueos de piernas y para invertir en dominante. posiciones desde abajo.
En el entrenamiento o el sparring, las llaves de piernas se aplican de manera lenta y controlada y, a menudo, no se hiperextienden, como en el caso del gancho de talón comparativamente peligroso. [7] En cambio, la sumisión se señala antes de que el bloqueo se aplique por completo. En aplicaciones de defensa personal , o cuando se aplican incorrectamente o con fuerza excesiva, las llaves de piernas pueden causar daños a músculos , tendones y ligamentos , incluso dislocaciones o fracturas óseas .
A continuación se encuentran algunos ejemplos de los muchos tipos de bloqueos de piernas.
Una barra de rodilla (también conocida como barra de pierna , llave de rodilla o hiza-juji-gatame ) es una llave de pierna que puede hiperextender la rodilla . La técnica básica de la barra de rodillas es similar a la de una barra de brazo . El practicante atrapará la pierna del oponente entre sus piernas y asegurará la pierna con los brazos para que la rótula del oponente apunte hacia el cuerpo. Luego, el practicante aplica presión con las caderas, obligando a la pierna del oponente a estirarse, hiperextendiendo la articulación de la rodilla. De manera similar se logra una variación de la barra para las rodillas, pero en lugar de sostener la pierna con las manos, el practicante atrapará el pie del oponente detrás de una axila. Luego, el practicante aplicará presión utilizando también la parte superior del cuerpo y las caderas, lo que generará una mayor cantidad de fuerza aplicada a la rodilla, lo que hará que sea mucho más difícil escapar del bloqueo antes de que se produzca daño en el tejido o el ligamento.
Un bloqueo de tobillo (ocasionalmente denominado bloqueo de espinilla ) es un bloqueo de pierna que se aplica a cualquiera de las articulaciones del tobillo , generalmente hiperextendiendo la articulación talocrural mediante hiperflexión plantar . [8] Los bloqueos de tobillo a menudo se aplican de una manera que simultáneamente causa un bloqueo de compresión en el tendón de Aquiles y, a veces, también en el músculo de la pantorrilla .
La llave de tobillo recta (dependiendo de cómo se realice se conoce en judo como akiresuken-gatame o ashi-hishigi ) es lo que se suele considerar como llave de tobillo. Por lo general, se realiza usando las piernas para aislar una de las piernas del oponente y colocando el pie del oponente en la axila, mientras se sostiene el pie con el antebrazo en la parte inferior de la pantorrilla del oponente , generalmente en el tendón de Aquiles . Al hacer palanca con las caderas hacia adelante, el pie se flexiona con fuerza plantar , creando así un potente bloqueo articular en el tobillo . El antebrazo sirve como punto de apoyo en el apalancamiento y puede causar una presión severa sobre el tendón de Aquiles , especialmente cuando se utilizan las partes óseas del antebrazo. Un bloqueo de tobillo recto de este tipo a veces se denomina " bloqueo de Aquiles ".
Un agarre del dedo del pie (también conocido como ashi-dori-garami en judo) implica usar las manos para hiperextender y/o hiperrotar el tobillo , generalmente agarrando el pie cerca de los dedos y girando o empujando el pie mientras controlas la pierna del oponente. [9] Un tipo común de sujeción de los dedos del pie es la sujeción de los dedos del pie en forma de cuatro , donde se utiliza una sujeción en forma de cuatro para sujetar el pie del oponente. Este tipo de sujeción de los dedos del pie se realiza sujetando el pie por los dedos con una mano y colocando la otra mano debajo del tendón de Aquiles del oponente y agarrando la muñeca. Controlando el cuerpo del oponente y usando las manos para flexionar plantar el pie, ya sea recto o ligeramente hacia los lados, aplicando así una torsión considerable en el tobillo . La sujeción del dedo del pie también se puede aplicar en una posición similar a la del tobillo.
Un gancho en el talón es un bloqueo de la pierna que afecta a múltiples articulaciones y se aplica girando transversalmente el pie , ya sea medial o lateralmente . [10] La fuerza de torsión ejerce una torsión severa en el tobillo , que a su vez transfiere la torsión a la rodilla .
Hay varias variaciones de ganchos de talón, y el más típico se realiza colocando las piernas alrededor de la pierna de un oponente y sosteniendo el pie del oponente en la axila del mismo lado. Las piernas se usan para controlar el movimiento del cuerpo del oponente mientras el pie del oponente se tuerce sosteniendo el talón con el antebrazo y usando todo el cuerpo para generar un movimiento de torsión, creando así una torsión medial severa en el tobillo . Se puede realizar un gancho de talón similar sosteniendo el pie del oponente en la axila opuesta y girándolo lateralmente; un movimiento que se conoce como gancho de talón invertido , inverso o interior .
Muchos practicantes consideraban que el gancho del talón era un bloqueo de pierna peligroso, con una alta tasa de lesiones, [11] especialmente en los ligamentos de la rodilla. Como resultado, muchas figuras populares en el mundo del grappling no creen que se deba enseñar a los principiantes los ganchos de talón. [12] A pesar de ser una técnica muy antigua, [13] el gancho de talón es ilegal en muchas formas de lucha competitiva y en un momento estuvo completamente prohibido en el jiu-jitsu brasileño según las reglas de la IBJJF , pero esto se cambió para los competidores avanzados a partir de 2021. [14] Hoy en día existen varias excepciones a esto, entre las que destacan las categorías avanzadas de competición de jiu-jitsu brasileño [ 15] y Sambo . [dieciséis]
Un aplastamiento de pantorrillas o cortador de pantorrillas (también conocido como cortador de pantorrillas, cortador de rodillas o separador de rodillas), conocido en judo como hiza-hishigi , es una técnica en la que uno comprime la pierna de su oponente (del talón al trasero) mientras coloca el antebrazo o la espinilla detrás. la rodilla para aplastar el músculo de la pantorrilla y al mismo tiempo separar potencialmente la articulación de la rodilla. Al igual que con los cortadores de bíceps, existe la idea errónea de que esta técnica sólo causa dolor. Las cerraduras de pantorrilla pueden causar lesiones muy graves en la rodilla además de dañar el músculo de la pantorrilla, y la precaución debe ser una prioridad al finalizar la cerradura.
