Dondequiera que vayas, ahí estás: meditación de atención plena en la vida cotidiana (publicado originalmente en 1994) es un libro de autoayuda de no ficción de Jon Kabat-Zinn . [1] [2]
Kabat-Zinn, profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts , ofrece su plan para mejorar la atención plena a través de la meditación . [3] Habla de mindfulness como aprender a prestar atención momento a momento, intencionalmente y con curiosidad y compasión. [4]
El libro explica la meditación como una práctica científicamente establecida que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la función cognitiva y conducir a una mayor conciencia. Cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier momento, puede realizar los ejercicios del libro. [3] Este libro de autoayuda está dirigido a quienes practican la meditación por primera vez y a practicantes veteranos, cualquiera que quiera alcanzar la atención plena. [ 15]