El clean and press es un ejercicio de entrenamiento con pesas de dos partes en el que se levanta una barra cargada desde el suelo hasta los hombros (el clean) y se empuja hacia arriba (el press). El levantamiento fue un componente del deporte del levantamiento de pesas olímpico de 1928 a 1972, pero fue eliminado debido a dificultades para juzgar la técnica adecuada.
En el movimiento limpio , después de respirar profundamente y colocar la espalda, el levantador salta la barra hacia arriba mediante una triple extensión (en muy rápida sucesión) de las caderas, las rodillas y luego los tobillos . Cuando las piernas han impulsado la barra lo más alto posible, el levantador tira debajo de la barra encogiendo (contrayendo) violentamente los músculos trapecios de la parte superior de la espalda ("trampas") cayendo a una posición de sentadilla profunda y girando las manos alrededor de la barra de manera que los codos están extendidos al frente. [1] [2]
Al mismo tiempo, se levantan los brazos con los codos extendidos frente al pecho de modo que la barra ahora pueda descansar o "descansar" sobre las palmas, la parte frontal del hombro o los músculos deltoides y las clavículas . En este punto, el levantador debe estar en posición de sentadilla completa , con los glúteos sobre los talones o muy cerca de ellos, sentado erguido con la barra apoyada cómodamente sobre los deltoides y los dedos. Manteniendo el torso rígido y respirando profundamente, la barra se inclina sobre la clavícula del levantador. [1] [2] [3]
Una vez que la barra está sobre los deltoides anteriores, el levantador procede al press , empujando la barra por encima de la cabeza y bloqueándola con los brazos completamente extendidos. [4] Están prohibidos los movimientos bruscos, la flexión de las piernas, la inclinación excesiva hacia atrás o el desplazamiento de los pies. [5]
En la década de 1950, la aplicación laxa de las reglas en las competencias internacionales había permitido que la fase de prensa del levantamiento, por regla general un movimiento corporal rígido y erguido realizado por los hombros y los brazos, evolucionara hacia un movimiento "reclinado" que utilizaba los músculos más grandes del cuerpo. las piernas, las caderas y el torso, lo que permite al levantador "hacer trampa" para levantar más peso. [4] [6] El historiador John D. Fair escribió: "Las reglas habían sido claras acerca de mantener una posición vertical y no permitir la flexión de las piernas desde la década de 1930, pero mucho dependía de cómo se interpretaban estos movimientos y de las disposiciones políticas de los funcionarios y jurados." [7] En 1964, el árbitro de levantamiento de pesas olímpico George W. Kirkley escribió que la "cláusula de la regla que define la inclinación hacia atrás permitida como 'no exagerada' es, en mi opinión, un punto débil, porque es virtualmente imposible obtener una inclinación universal". acuerdo de interpretación en cuanto a lo que constituye 'exagerado'". [8]
Después de la Segunda Guerra Mundial, la situación se vio agravada por las tensiones de la Guerra Fría : en 1956, Bob Hoffman , entrenador del equipo olímpico de levantamiento de pesas de Estados Unidos, acusó a los jueces internacionales de parcialidad prosoviética y antiestadounidense, descalificando a la prensa estadounidense legal y permitiendo la infracción de las normas. Los soviéticos. [9] [10] Fair, sin embargo, aunque reconoció el papel soviético en la erosión de la forma de la prensa, escribió que "las tendencias gemelas de presión relajada y arbitraje laxo estaban bien establecidas" antes de que los soviéticos entraran en la competencia internacional. [11] La Federación Internacional de Halterofilia resolvió la situación eliminando el clean y press del programa olímpico de levantamiento de pesas después de los juegos de 1972 en Munich. [12] [13]