Pump and Run es un evento deportivo que consiste en un desafío de fuerza seguido de una carrera. Normalmente, a una prueba de press de banca le sigue una prueba de carrera de 5 km . Los participantes reciben una deducción de su tiempo total de carrera por cada repetición del ejercicio de fuerza. La persona con el tiempo de ejecución ajustado más bajo gana el evento.