Añjaneyāsana ( sánscrito : अञ्जनेयासन, "Postura del hijo de Anjani"), Postura de la luna creciente , [1] o Ashva Sanchalanasana ( Postura ecuestre [2] ) es una asana de flexión hacia atrás con estocada en el yoga moderno como ejercicio .
A veces se incluye como una de las asanas de la secuencia Surya Namaskar , aunque en ese caso suele hacerse con los brazos hacia abajo. Entre las variaciones se encuentran Utthana Pristhasana y la postura del lagarto .
El nombre Anjaneya es un matronímico de Hanuman , cuyo nombre materno es Anjani . Hanuman es una figura central en la epopeya Rāmāyaṇa y un importante Iṣṭa-devatā en el culto devocional. [3]
Al igual que muchas asanas de pie, Anjaneyasana era desconocida en el hatha yoga medieval y se introdujo en el yoga moderno en el siglo XX a partir de las artes marciales indias . Se utiliza en escuelas de yoga moderno como Sivananda Yoga . [1] Está incluida como una de las asanas en la secuencia Surya Namaskar tipo 1 de Ashtanga Vinyasa Yoga . [4]
La asana se inicia desde una posición de zancada , con la rodilla trasera bajada hasta el suelo, la espalda arqueada y los brazos levantados y estirados sobre la cabeza. Los dedos del pie trasero apuntan hacia atrás en estilos como Ashtanga Vinyasa Yoga y otros estilos, la parte superior del pie en el suelo, aunque en otros estilos como Sivananda Yoga los dedos de los pies están metidos debajo. El pie delantero permanece en posición de pie, las caderas bajadas cerca del pie delantero y la rodilla delantera completamente doblada y apuntando hacia adelante. En la asana completa, el pie trasero se levanta y se agarra con ambas manos, los codos apuntando hacia arriba. [2] [1] [5]
Parivritta Anjaneyasana, una postura preparatoria para Parivritta Parsvakonasana (donde la rodilla trasera no toca el suelo), [6] es la forma rotada de la postura. En esta postura, el codo opuesto a la rodilla flexionada hacia adelante y la rodilla trasera apoyada en el suelo. [7] [8]
Utthana Pristhasana, postura del lagarto, es una variante con los antebrazos en el suelo. [9]
Mover el pie delantero hacia un costado de modo que la rodilla llegue al suelo permite una transición a una flexión hacia atrás relacionada, Rajakapotasana . [1]
Algunos maestros utilizan el nombre de Postura de la Luna Creciente para una estocada con la rodilla y las manos elevadas, como en Virabhadrasana I. [ 10] Algunos utilizan el nombre Parivritta Anjaneyasana para Parivritta Parsvakonasana con el codo en la rodilla. [11]
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