Aliveness , también conocido como entrenamiento vivo , [1] describe métodos de entrenamiento de artes marciales que son espontáneos, sin guión y dinámicos. El entrenamiento vivo se realiza con la intención de ganar, en lugar de con fines de dominio o demostración como en el sparring normal, donde la victoria no es una opción. La vitalidad también se ha definido en relación con las técnicas de artes marciales como una evaluación de la efectividad del combate. [2] Algunos entrenadores, como Cus D'Amato , Kevin Rooney , Floyd Mayweather Sr. , recurren al entrenamiento en vivo, solicitando tanto a sus alumnos como a sus compañeros de sparring que hagan lo mejor que puedan. [3] Este método se conoció como las guerras en el gimnasio (o, a veces, las guerras de Filadelfia por el lugar donde supuestamente se originaron). [4] Otros, como Angelo Dundee , prefieren métodos más bien suaves y menos extremos. [5]
La vivacidad a menudo intenta imitar el nivel de resistencia que se encuentra en la actividad para la que el entrenamiento pretende preparar al estudiante, es decir, el combate cuerpo a cuerpo o el deporte de combate . [6] Según Matt Thornton, propietario de un gimnasio de MMA , un método de entrenamiento Alive debe incorporar movimiento , incluido el juego de pies espontáneo y la resistencia activa y la intención de todas las partes durante los ejercicios o el sparring ; Sincronización , en la que no existe un "ritmo predecible... patrón, [o] serie repetible de series" que alejaría a los estudiantes de la adquisición de habilidades aplicables; y Energía , la práctica de ejecutar, con intención y realismo, una técnica determinada durante el sparring, el " trabajo con bolsa " o los ejercicios. Matt continúa diciendo que "...hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar [nuestros] cuerpos que no están 'vivos'. Es sólo que todas esas cosas caen bajo la categoría de acondicionamiento/ejercicio... La vitalidad viene cuando incluyes un compañero." [7]
Muchos creen que incorporar Aliveness en los regímenes de entrenamiento es importante, si no un requisito, para producir un artista marcial eficaz. Debido a que el entrenamiento Alive implica resistir a los oponentes, las sesiones de sparring producen situaciones de ataque continuo y no coreografiado, un efecto que no se puede replicar mediante la práctica de rutinas ensayadas. Los estudiantes también aprenden a lidiar con el dolor físico y el estrés involucrado en situaciones de combate que requieren altos niveles de esfuerzo. [8] El entrenamiento vivo imparte una sensación de fluidez y espontaneidad; Los ejercicios Alive no siguen patrones establecidos y están diseñados para realizar una transición perfecta de un ejercicio al siguiente. [9]
No solo el campamento de Tyson recurrió a tales extremos en el entrenamiento, como Jesse Ferguson recordó Razor Ruddock (entrenado por George Chuvalo ), los campamentos de Lennox Lewis y Michael Moorer emplearon la misma filosofía de pelea de supervivencia en lugar de un sparring regular. [10]
La práctica de Judo de Randori ha sido llamada un método de entrenamiento vivo debido a su imprevisibilidad y la intensa resistencia activa de ambos participantes. [11] El Jiu-Jitsu brasileño pone a prueba sus técnicas en un entorno vivo contra oponentes que se resisten. [12] Los combates y las competiciones de Kyokushin Karate y Sanshou en las artes marciales chinas son ejemplos de práctica en vivo. [13] El trabajo "Thai Pad" en el acondicionamiento de Muay Thai es un ejercicio vivo, que se centra en un entrenamiento de golpes dinámico, espontáneo y de contacto fuerte. En las artes marciales chinas "internas" , el ejercicio de dos personas Empujar las manos a menudo puede ser un método de entrenamiento vivo que incorpora lanzamientos y derribos espontáneos . [ cita necesaria ] En la década de 1930, el oficial de policía de Zhejiang , Liu Jinsheng, notó una disminución en la vitalidad de la práctica de las artes marciales chinas :
...los practicantes de los estilos Shaolin y Wudang sólo prestan atención a la belleza de sus formas; carecen de método y espíritu prácticos... Cuando los antiguos practicaban cualquier tipo de arte marcial, las técnicas de combate y perforación eran la misma. Una vez que comenzaba una pelea, las técnicas fluían en secuencia, seis o siete a la vez, sin darle nunca al oponente la oportunidad de ganar. [14]
En cuanto al boxeo , es bien sabido que los sparrings diarios en el gimnasio de Filadelfia , la "capital mundial del peso mediano", eran a menudo tan duros como la mayoría de las peleas profesionales. Los dividendos de este enfoque fueron que los 'guerreros de Filadelfia' lucharon con increíble determinación y capacidad para absorber el castigo. Por esa razón algunos boxeadores se mudaron a Filadelfia, para entrenar duro y mejorar sus habilidades de la manera más dura. [15]