Diagrama de Venn de la zona de confort fuera de la cual se encuentra la zona de rendimiento óptimo. La zona de peligro está marcada en rojo.
Una zona de confort es un estado psicológico familiar donde las personas se sienten cómodas y (perciben que) tienen el control de su entorno, experimentando niveles bajos de ansiedad y estrés .
Judith Bardwick define el término como "un estado de comportamiento en el que una persona opera en una posición neutral ante la ansiedad". [1] Brené Brown lo describe como "un estado en el que nuestra incertidumbre, escasez y vulnerabilidad se reducen al mínimo, en el que creemos que tendremos acceso a suficiente amor, comida, talento, tiempo y admiración. En el que sentimos que tenemos cierto control". [2]
Gestión del rendimiento
Alasdair White se refiere a la "zona de rendimiento óptimo", en la que el rendimiento puede mejorarse con cierta cantidad de estrés. [3] Más allá de la zona de rendimiento óptimo, se encuentra la "zona de peligro" en la que el rendimiento disminuye rápidamente bajo la influencia de una mayor ansiedad.
Sin embargo, el estrés en general puede tener un efecto adverso en la toma de decisiones: se prueban menos alternativas [4] y se utilizan estrategias más familiares, incluso si ya no son útiles. [4]
La gestión óptima del rendimiento requiere maximizar el tiempo en la zona de rendimiento óptimo. El objetivo principal debe ser ampliar la zona de confort y la zona de rendimiento óptimo.
^ Bardwick, Judith M. (1995). Peligro en la zona de confort: de la sala de juntas a la sala de correo: cómo romper el hábito de sentirse con derecho a todo que está matando a las empresas estadounidenses. AMACOM Div American Mgmt Assn. ISBN 978-0-8144-7886-8.
^ Tugend, Alina (11 de febrero de 2011). "Salir de puntillas de la propia zona de confort (y, por supuesto, volver a entrar)". The New York Times . Consultado el 11 de diciembre de 2014 .
^ White, Alasdair (1 de diciembre de 2009). De la zona de confort a la gestión del rendimiento: comprensión del desarrollo y el rendimiento. White & MacLean Publishing. ISBN978-2-930583-01-3.
^ ab Staal, Mark A. "Estrés, cognición y desempeño humano: una revisión de la literatura y un marco conceptual". (2004), NASA/TM-2004-212824, IH-054
Fuentes
Brown, M. (2008). “Zona de confort: ¿modelo o metáfora?” (pdf) . Revista de Educación Ambiental y al Aire Libre . 12 (1): 3–12.
Kiknadze, NC; Leary, MR (2021). "Orientación hacia la zona de confort: diferencias individuales en la motivación para salir de la propia zona de confort" (pdf) . Personalidad y diferencias individuales . 181. Elsevier . doi :10.1016/j.paid.2021.111024.
Folmo, EJ; Karterud, SW; Kongerslev, MT; Kvarstein, EH; Stänicke, E. (2019). "Batallas en la zona de confort: modelado de la estrategia terapéutica, la alianza y la confianza epistémica: un estudio cualitativo de la terapia basada en la mentalización para el trastorno límite de la personalidad" (pdf) . Revista de psicoterapia contemporánea . 49 (3): 141–151.
Suppiah, H.; Govind, SKP (2018). "Transformar el desempeño del liderazgo y romper las barreras de la zona de confort" (pdf) . Líder Educativo (PEMIMPIN PENDIDIKAN) . 6 : 64–89.
