Ziranmen ( chino simplificado :自然门; chino tradicional :自然門; pinyin : zìránmén ; Wade–Giles : tzu-jan men ; literalmente "el estilo ziran ["natural"]" ), también conocido como Boxeo Natural , es un estilo interno del norte de kung fu [1] que se enseña junto con técnicas de respiración de qigong . El estilo traza su linaje hasta el enano Xu, quien lo basó en la antigua filosofía taoísta . [2] Du Xinwu , el siguiente portador del linaje, sirvió como guardaespaldas de Sun Yat-sen , entonces presidente provisional de la República de China . Du impartió su conocimiento del "Boxeo Natural" a su hijo mayor Du Xiusi y Wan Laisheng , un destacado artista marcial del siglo XX.
El Ziranmen se basa en la antigua filosofía taoísta, la medicina tradicional china y, lo más importante, la filosofía del "Uno y Cero". Combina el entrenamiento físico, el qigong , la meditación y las técnicas de combate. Se dice que a través del entrenamiento, el Ziranmen mejora el espíritu de la mente, regula la circulación del qi y desarrolla la sensibilidad física. Según los practicantes, cuando el cuerpo está en armonía, uno vivirá una vida larga y saludable. [3]
El principio fundamental del Ziranmen es abrumar al oponente atacando continuamente, utilizando cada parte del cuerpo para golpear. [4] El Ziranmen hace uso de cuatro técnicas fundamentales: Tun (contracción), Tu (expansión), Fu (flotación) y Chen (hundimiento). Estas técnicas se expresan generalmente a través del movimiento de la columna vertebral. El Ziranmen también se destaca por su juego de pies ( bu fa ), que implica moverse ligeramente sobre las puntas de los pies y permite cambios repentinos de dirección. [5] [4] Las patadas son una parte clave del arsenal del arte. [1]
A diferencia de muchas artes marciales internas, el entrenamiento inicial de Ziranmen se centra en el esfuerzo físico duro, y los aspectos internos solo se hacen evidentes para el practicante más adelante en el entrenamiento. [2] [5] El estilo contiene más de ochenta formas extendidas y cientos de ejercicios cortos de combinación. Entrenar hasta el agotamiento en estos métodos obliga al estudiante a dejar de usar la fuerza muscular y a moverse de manera relajada. [4] La rutina de entrenamiento básica es un ejercicio estático que implica girar las manos en secuencia; se dice que Du Xinwu practicaba esta rutina sobre estacas de madera con bolsas de arena con peso atadas a sus brazos y piernas, lo que le permitió desarrollar mucho su qing gong ("técnica del cuerpo ligero"). [5] Con el tiempo, los movimientos naturales de pasos del estudiante se convierten en posturas más bajas. Ziranmen enfatiza el desarrollo natural del movimiento. [3]
Los practicantes también utilizan técnicas de pai da gong , que implican golpear y ser golpeados con diversos elementos, incluidos postes de madera, sacos de arena y bolas de hierro. Estas prácticas tienen como objetivo fortalecer el cuerpo y aumentar la potencia de los golpes. Un elemento de equipo aparentemente exclusivo de Zinranmen es el "carro de empuje/golpe", un carro de madera lleno de piedras que se mueve mediante empujones y golpes. [5]