El Sog es un río del suroeste de Islandia.

Tiene un flujo de 110 metros cúbicos por segundo.

Nece en el Þingvallavatn y recorre 21,9 kilómetros antes de unirse con el Hvítá para formar el Ölfusá, que tras otros 25 kilómetros desemboca en el Océano Atlántico.

Forma dos lagos, el Úlfljótsvatn y el Álftavatn.

Es a su vez conocido por los salmones que se pueden pescar en sus aguas.